Тренажеры Бизон в журнале Спорт-тайм №5 (28 января)


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.
3
\t\b
 
\t\b
 
 time
   \r
\r 
\r  \r 2015  
­ 2 (5) \f \n 2016  .
:
€ ‚‚
\r  \r
ƒ «
 ‚\r
\f  \r  \r
„  \r\r »
ƒ «
‚  \r
\r…†‚  \r»
  \r
\r   
\f‚ ­ 1767 \r 05.06.2015,
\r\r  \f‚
 €\n
\n \t\n:
74883 (.), 748832 ( .), 706 (
\b:
 «
‚  \r
\r…†‚  \r»
2200013,
-\r
 \r, . 77, . 110.
\f:
 – 287-17-83 (\r./\f);
‚  – 287-15-88.
e-mail: [email protected];
[email protected]
\n\r \t:
\r\n
  :
 
ƒŠ
‹,
\r\n
‡ˆ‰\b,

Ž,
 
Ž\b\t,
,
 
‡‹
\b\t,
‹
\r\n
’,
\r\n
“
‹,
\r\n
\n\r \t:
\r
Š‹”
\r  \t:
\b”Š‹\b
 \t:
•   
\r   

  ­\b€
\r\r
ƒ «€ 
 \r \f . 1
.
\r\r, 33  . € 222120
\r\n\r  
­2/13 \r 21.11.2013  .
 \r\n 28.01.2016.
—\r 6490/8. €   
\r . \r\n \f\r.
ƒ. . . 8. ƒ.-. . 9,78.
 500 ˜. ™ 586.
  .
© ƒ «
‚  \r
\r…†‚  \r»
  ,
\r  \f,  
 \n\f \t\b\f  
\r  \b
 \n.  
    \t\b 
\b. \n  -
    .
 –
 
\r
 \r\n
\r \r 
-
\r \r
 ­€,
 ­€   

 
 , ,
  \r\n\r 
 
\r

 
  \r

\b\t
 –
\b\t\r
ƒ„
\n\b
ƒ\n
\r \r
\r\r
\r 
\f\b
 \b


› \n
\r\r 
\r
 \r -
\r \r\n?
\r
 €
 \r

™ ‚?

 – 
 
  

 
…\r
?
•  :
 

,  
\n

 
 \r \r

\r
 \r\n \f \n› 
\r    \n
.
   
\r
 
  
\f\r \f
\r , \r
\r  \r 
  «
 › 
».
  \r,  \r
•\r\n  \r\r\n.
 
 « œ\r»,   \n
  ,   : ˜\r\r
\r œ\r    
\f \n     \n•,
   \r\n .
 \r\n  \r, \r \r\r
 .
   
\n \r   .
 › ˜\r\n \r‚,
\n \r   \r 
\r ‚ 
\f\r, \r\n \r \r •\n
\r    •\n
\r \r\r \r\n.
 ,
   \r\n \r‚
, \r  \r\n ž ?
 \r   \r .
˜\r
   \r •\n , ,
\r ,    › \r\r,
 ›„   
\r •   ˜\r 
  ‚   •.
\r
 \r, \r   \r, \r
   •\n,   \r
 \r\r, \r  \r
\r\n \n•   › \n.
,    .
\b ƒ† ‡ƒ
\t\r\n 
    \r
  
  \r \f 
  \n\t  \b\n
  « »
\r \f:
« \n \n\f 
\r\n,

\n \r 
\r \r
\n\t\b
\n\b
  –
\r  !
« 
\b
 
\n \r\n
 \n-
  \t
\n 
  
\b \r\n \n
  \b \b,
  \b
 \r\r \f
\n  \n\n
 \f?
 \b  \r
­  \n
\r\n
 € \n
\r \f:
« \n \n\f 
\r\n,

\n \r 
\r \r
\n\t\b
\n\b
  –
\r  !
« 
\b
 
\n \r\n
 \n-
  \t
\n 
  
\b \r\n \n
  \b \b,
  \b
 \r\r \f
\n  \n\n
 \f?
 \b  \r
­  \n
\r\n
 € \n
 2 5,  2016


5
.
Ž
”. ™
.
Ž
”. ™
   
 «».
\r\f  \f \n\t\b 
\f \t\b
\t \f, \f   
\f\f\f 
   \t
  \r\f\f. 
,  \f  \t\b
\f \n \f  \b \b
\f \b.   \b:
\b    
 \b ­,  \b
\f,  
€\f,  \t  \t 
2016, , \t.
Незадолго до открытия церемонии
зрителям был представлен видеоро
лик, рассказавший о главных дости
жениях отечественных легкоатлетов в
2015 году. А завершился клип эмоци
ональными финишами Алины Талай
и Марины Арзамасовой под всеобщие
аплодисменты. Несомненно, это те
спортсмены, от которых белорусские
болельщики будут в первую очередь
ожидать успеха на главных Играх
четырехлетия. Но не менее важная
миссия и у молодых представителей
легкой атлетики нашей страны. И
именно они 11 января были удостое
ны чести первыми подняться на сце
ну за заслуженными наградами.
      \t\f
\b  \t \t \t
Для начала зал узнал победителей
в категории «юноши». Лучшей лег
коатлеткой стала Виолетта Скворцо
ва (прыжки в длину), лучшим среди
мужчин – Глеб Жук (метание диска).
Награду получил и тренер Василий
Легендарная Эллина Зверева объ
явила лучших в категории «юнио
ры». По итогам вечера статуэтки до
мой увезли Эльвира Герман (бег на
100 м с барьерами), Максим Андра
лойть (десятиборье) и тренер Виктор
Награждение подрастающего по
коления и будущего белорусской
легкой атлетики продолжилось объ
явлением лучших в категории «моло
дежь». Трофейная комната пополни
лась новыми наградами у Александра
Козловского (метание копья), Елены
Соболевой (метание молота) и Люд
Не умаляя заслуг и достоинств
молодых легкоатлетов страны, куль
минация церемонии наступила, ког
да ведущие вызвали на сцену Вади
ма Девятовского. Через пару минут
из конвертов председателя БФЛА
показались таблички с именами
триумфаторов во взрослой катего
рии. У девушек это оказалась Ма
рина Арзамасова – чемпионка мира
в беге на 800 м. Компанию Марине
на первой строчке пьедестала соста-
вила личный тренер Наталья Дух
нова, взявшая статуэтку второй год
У мужчин в этот вечер триумфа
тором стал Александр Линник – об
ладатель бронзовой награды в беге
на командном чемпионате Европы.
Тренер Александр Сидорук взял ста
Но на этом церемония не за
кончилась. Через несколько минут
Вадим Девятовский назвал победи
теля в номинации «Прорыв года».
Заветную статуэтку домой увезла
бронзовый призер чемпионата мира
в Пекине в беге на 100 м с/б Алина
‚  ƒ
\f „--…
  \f\f\b
  \f \f
\n\f. †
   \t
\t \f\t
\f
   \b,
\b  \f
   \f

\f
  \f \f\f
\t \f\b 80 \t.
Эта новость облетела Бе
ларусь еще в середине ян
варя, именно тогда Арман
Маршалл заявил о себе
на упомянутом турнире в
… 
  
 
  \f\b
\f\f  .
24 \f \f 
\r\f 
  
  
  6
На 3
й минуте счет откры
ла капитан белорусской ко
манды Рита Батура. Затем
разрыв до 2
0 увеличила
Кристина Попкова. Одна
\r   \f\b
  «\f\b» 
ко до конца первого тайма
немки смогли отыграться
и сравнять счет до 2
2. Во
втором тайме гости даже
вышли вперед – 4
3. И все
же белоруски сумели пока
  – ‡!
Стамбуле. Нашу страну на
соревнованиях представ
ляли Владислав Савлуков
(весовая категория до 80
кг) и Арман Силла (свыше
80 кг), а также Дарья Зубо
вич (до 57 кг) и Виктория
К сожалению, бело
руски завершили высту
пление уже после первых
схваток. Белановская про
играла украинке Татьяне
Тетеревятниковой (0
а Зубович – сопернице из
Бельгии Индре Краен (0
Владислав Савлуков в
первой схватке победил
болгарина Теодора Геор
гиева (3
1), но следующая
оказалась для него не столь
удачной – Владислав усту
пил второму номеру ев
ропейской квалификации
Маршалл Сил
ла с полным знанием дела
дошел до финала. Там ему
удалось побороться за золо
то с представителем Вели
кобритании Махаме Чо. Со
счетом 2
4 белорус уступил
Махаме Чо и получил сере
бряную медаль. Также на
градой для мастера спорта
международного класса,
неоднократного чемпиона
Европы (2012, 2013, 2014
годов), чемпиона Белару
си 2012
2015 годов Силла
наградой стала путевка на
Арману всего 21 год.
Надеемся, что ему удаст
ся достойно выступить за
Беларусь на Олимпиаде.
Олимпийский турнир по
таэквондо пройдет с 18 по
21 августа, в каждой весо
вой категории примут уча
зать превосходство, завер
Места на чемпионате
Европы по индорхоккею
распределились следую
щим образом: 1. Нидерлан
ды. 2. Польша. 3. Беларусь.
4. Германия. 5. Украина. 6.
Чехия. 7. Австрия. 8. Бель
гия. По итогам данного
турнира шесть команд по
лучили право участвовать
в чемпионате мира 2018
года, который пройдет в
 \f \f 
\t ˆ\f
\b 
 \f\f
: 18  29 –
.  2016
\t \f  \f
  
  
   .
«Триатлон – комплексный
вид спорта, который бли
зок к школьной програм
ме, – отмечает в коммента
рии «Спортtime» директор
Республиканского центра
физического воспитания и
спорта учащихся и студен
тов Валентина Балябо. –
Бег, плавание и стрельба
актуальны еще и с той точ
ки зрения, что сейчас мы
возвращаем к жизни ком
плекс ГТО. Бадминтон по
пал в программу Универ
сиады по причине своей
доступности. Он не требу
ет серьезных затрат ни от
„  ˆ\f 
!
университетов, ни от самих
спортсменов, а это значит,
максимальное количество
учреждений высшего обра
зования сможет выставить
на республиканский тур
Следует отметить, что
университеты страны вы
ставят в рамках Универси
ады
2016 команды по тем
олимпийским видам спор
та, которые определены
как обязательные. В этот
список внесены футбол, во
лейбол, баскетбол, плава
ние, легкая атлетика, лыж
ные гонки, дзюдо, пляж
ный волейбол, настольный
теннис и вольная борьба.
При этом изменится
подсчет результатов в об
щекомандном зачете. Сре
ди учреждений высшего
образования, которые от
носятся к 1
й группе, будут
оцениваться 10 олимпий
ских видов спорта. Среди
тех, что относятся ко 2
группе ,– 8, к 3
й группе –
7 и к 4
й группе – 6 видов
Остальные виды спорта:
бадминтон, триатлон, бокс,
римская борьба, ве
лосипедный спорт, ганд
бол, гребля на байдарках
и каноэ, таэквондо, тяже
лая атлетика – отнесены к
разряду видов спорта по
В общекомандном за
чете в 1 группе будут учи
тываться результаты по 6
видам спорта, во 2 группе–
по 5, в 3 группе – по 4 и в 4
группе – по 3 видам спорта.
«Республиканская уни-
сиада в Беларуси не име
ет ограничений по участию
в ней членов национальных
команд, впрочем, как и Все
мирная универсиада, – от
мечает Валентина Балябо.
– Мы, безусловно, заинте
ресованы в том, чтобы на
финальные соревнования
на уровне страны приезжа
ли спортсмены высокого
класса. Это создает здоро
вую конкуренцию. Такие
виды спорта, как плавание,
легкая атлетика, гребля на
байдарках и каноэ, дзюдо,
самбо, тайский бокс на на
ших студенческих соревно
ваниях представляют звез
ды мирового уровня.
\r\n ‘  
 
—
ࢠ2016
time
time
›  \r 
\r \r›\r
    
 \r.
\r›„ 
\r   \r\n \r.
   - \r
\r \r €.
    \n
    •
  \r\r • \r\r 
 \r  ˜\r  ?
\r \r \r
 ‚\r 
 
  
 ?
первые о такой забаве, как
прыжки с трамплина, мир
узнал в 1808 году, когда
норвежский лейтенант
Олаф Рюэ решил проде
монстрировать свою смелость и про
летел на лыжах 9,5 метров. 22 января
1862 года в Трюсиле состоялись уже
первые документально зафиксиро
Норвегия, Австрия, Германия и
Финляндия. Именно эти страны яв
ляются законодателями мод в совре
менных прыжках. Однако и предста
вители других государств стремятся
к вершинам, они не раз завоевывали
призовые места, побеждали и уста
навливали рекорды. Беларусь – не
исключение. В свое время Владимир
Пальчевский становился чемпионом
СССР по прыжкам с 75
трамплина, Сергей Бобров добывал
золото Всемирной универсиады в
1999 году, установив рекорд трам
плина К
120 (128,5 м) в словацком
На протяжении 55 лет Беларусь
отправляет спортсменов на междуна
родные соревнования. За это время
прыгуны поучаствовали в четырех
Олимпиадах, завоевали 8 медалей
всех достоинств на различных состя
заниях. Страна подготовила свыше
30 мастеров спорта. Однако все чаще
и чаще мы вынуждены обращаться к
историческим справкам, чтобы хоть
то отметить достижения Бела
руси в прыжках с трамплина. От
сутствие смены поколений – прямое
свидетельство проблем в детско
– Не скрою, вопросов и проблем
в этом плане действительно много, –
рассуждает тренер по лыжному двое
борью РЦОП по зимним видам спор
та «Раубичи»
Александр Мура
– Но дети идут в этот спорт,
им это интересно, и они готовы зани
– У меня отец – мастер спорта
СССР по двоеборью, поэтому я с дет
ства видел, как он бегал и летал. Знал,
что сам буду прыгать с трамплина, –
рассказал о причинах своего выбора
Алексей Муравицкий. – Что же ка
сается остальных, то многие просто
видят необычные соревнования по
телевизору и потом просят родителей
Однако по телевизору картинка
красивая, а в Беларуси желание тре
нироваться в прыжках с трамплина
у многих детей пропадает, когда они
видят, с какими печальными реалия
ми им придется столкнуться. Даже в
ведущем спортивном центре страны –
«Раубичах» – где раньше проходили
международные соревнования среди
летающих лыжников, нет соответ
ствующей инфраструктуры. Хотя не
так давно РЦОР пережил масштаб
».
  \r \r
    \r
  –
 
9
– Меня очень удивило, что при
реконструкции комплекса не трога
ли трамплины, – делится мнением
генеральный секретарь Белорусского
лыжного союза
Леонид Чащин.

Можно же было сделать учебные
трамплины, которые соответство
вали бы всем международным тре
бованиям. Сейчас нужно начинать с
детских трамплинов. Ведь если будут
они, значит, будет все: и результаты,
– Для того чтобы надеяться на
то результаты в будущем, ко
нечно, нам нужны хотя бы мини
мальные условия. Это касается как
спортсменов, так и тренеров, – про
должает Александр Муравицкий. –
Наставников нужно заинтересовать,
чтобы они не стремились просто от
работать распределение после окон
чания университета и уйти в другую
сферу. Но они, как и дети, стали, к
сожалению, жертвами где
то даже
наплевательского отношения к дан
ному виду спорта. Раньше, когда цен
трализованно все вместе работали,
Никто, конечно, не утверждает,
что раньше были шикарные условия
для подготовки спортсменов. Од
нако медали завоевывались, рекор
ды ставились. Были спортсмены, на
которых равнялись юные прыгуны.
Например, в 2007 году Максим Ани
симов стал призером этапа Кубка
Интерконтиненталь в г. Виллах (Ав
стрия), а годом ранее Петр Чаадаев
установил рекорд страны в прыжках
со 180
метрового трамплина на чем
пионате мира в австрийском Бад
Впрочем, если нельзя вырастить
своих спортсменов, можно из ближ
него зарубежья пригласить того, кто
будет выступать на соревнованиях
под белорусским флагом и давать по
воды для гордости. Такая практика в
отечественных прыжках с трамплина
была, однако и это дело пришлось
– Тот же Петр Чаадаев приехал к
нам из России, показывал хорошие
результаты, – рассказал Александр
Муравицкий. – Привозили молодых
спортсменов, они тут оставались. Но
сейчас это все заглохло, потому что
если ты приглашаешь спортсмена из
другой страны, нужно создать ему со
ответствующие условия для работы
и, конечно, жизни. Важно решение
жилищного вопроса. Эта проблема у
Не только натурализованному
спортсмену, но и отечественному
важна и достойная оплата собствен
ного труда. К сожалению, в этом пла
не также приходится констатировать
– Понятно, что в детстве прыга
ешь ради интереса, но когда пере
ходишь в профессиональный спорт,
хочется зарабатывать соответствую
щие деньги, – рассуждает Алексей
Муравицкий, завершивший про
фессиональную карьеру год назад. –
Министерская ставка – чуть больше
миллиона. Разве это деньги? А между
тем на прыгунов с трамплина вы
падает немалая физическая нагруз
ка: общая подготовка, тренажерные
залы, штанги, бег, прыжки с места
(лидеры, кстати, прыгают за три ме
тра). Нужно следить за питанием. И,
конечно, трамплин. Правда, это где
то около 20–30% от общего объема
работы. А сейчас даже и эти процен
ты в Беларуси невозможно набрать –
за отсутствия трамплинов вынуж
дены тренироваться за границей. На
К слову, о Польше. Именно эта
страна, по словам Алексея, является
наиболее ярким примером того, как
успехи одного конкретного спорт-
смена поворачивают лицом к виду
спорта вышестоящие структуры, со
ответственно, начинается поддержка
атлетов, откуда и вытекают медали и
– Все началось с того, что тогда
еще не очень известный польский
прыгун Адам Малыш начал зани
мать призовые места на этапах Куб
ка мира, на различных чемпионатах.
В стране активизировалось разви
тие прыжков с трамплина, началось
строительство инфраструктуры. И
сейчас даже на чемпионате страны
огромное количество людей выступа
Относительно зрительского инте
реса к прыжкам с трамплина каждо
му впору задаться вопросом: почему
нет рекламы, почему наших спорт-
сменов не рекламируют, не пишут
о них в СМИ? Пресса также может
взять на себя долю вины за упадок
– Когда раньше люди узнавали,
чем я занимался, делали круглые
глаза, спрашивали, что это такое.
Думали, что это фристайл. Вообще
не понимали. Сейчас, когда нача
лись трансляции соревнований по
спортивным каналам, белорусы по
нимают, насколько это зрелищный
и технически сложный вид спорта. И
все равно удивлены, что и у нас такое
есть. Жаль, что на просторах нашей
страны отсутствует какая
либо попу
ляризация вида спорта, – поделился
то может резонно заметить,
мол, зачем писать, говорить и сле
дить за теми спортсменами, которые
ничего не добиваются. Давайте на
правим свои усилия на тех, кто этого
действительно достоин, в том числе
представителей других видов спор
та. Но разве с таким отношением
растят будущих звезд? В любом деле
для прогресса нужен и кнут, и пря
ник. Однако в белорусских прыжках
с трамплина нет ни того, ни другого.
А лишь суровая реальность, которая
заставляет спортсменов уходить из
профессии даже в молодом возрасте.
– Многие обстоятельства, в том
числе проблемы с зарплатами, отби
ли всякий интерес к активной прак
тике. Было дело, даже завоевал ли
цензию на Олимпиаду в Сочи, а меня
не отправили на Игры буквально за
месяц до стартов, назвав туристом
и «отстегнув» от поездки в Россию.
Конечно, очень расстроился. Ушел
из спорта. Правда, вернулся спустя
некоторое время, чтобы принять уча
стие в Универсиаде. Думал, что если
займу там призовое место, буду даль
ше тренироваться и соревноваться.
Неудачи последних лет отнюдь не
означают, что на виде спорта нужно
ставить крест. Как заметил Леонид
Чащин, пора бить в набат. Ведь не ро
вен час, белорусские прыжки с трам
Самое время вспомнить о Мо
скве, которая не сразу строилась. И
если в Беларуси прыжки с трампли
на практически разрушены, не нуж
но ждать манны небесной, а всем и
каждому стоит приложить усилия и
начать «возведение» дисциплины с
основания: инфраструктура, привле
чение детей, транспорт, экипировка
и достойное финансирование. Тог
да появятся и медали, и рекорды, и
зрители, и белорусский гимн на меж
дународных соревнованиях по прыж
\r ›„ 
  », •

\r
 \r


\r
—
ࢠ2016


Š  Š

Š  Š

  
(  \r  \r)   \r.
˜\r    „ \r! \r 
\r\r  ,  \r‚ 
 „\r \n.
  
    ‚.
 2015- \r \r
.
   \r  \r
 \r ,  \r  \r
.
\r 200   
 \r
     \r‚ 5  
I     €. „ \r \r
   \r 
.  ˜\r   \n\r\n –
\r  ‚: \r ›\r 
\r « \r»,
\r  \r \r‚.
 \r\n, \r 
\r \r\n‚ ‚\n 
\r
 €\n
«€ \r 
».
\r:
 
—\r:
 \r\r\f \n, \t\b \t \t \t \n
\r \f
\n
 
Гребцы – люди, которые восхищают.
Упорством. Удивительной трудоспо
собностью. Мощь летящей по воде
байдарки Марины впору измерять
лошадиными силами. Она же только
то я уже это слышала. По
следний раз на выставке перед вруче
нием премии. Две женщины, разгля
дывая наши фото, утверждали, что
гребцам впору памятники ставить:
– Вот
Олимпе.
Только на белорусском! О ре
альном Олимпе думать рано. В жиз
ни всякое бывает, я стараюсь не заци
Сейчас у нас подготовительный пе
риод к Олимпиаде. Начала больше де
лать силовых тренировок. В этом году
погода балует, катаемся на лыжах. А
так все как обычно: бассейн, гребные
тренажеры. Делаем максимум того,
что вмещается в обычный трудовой
день. Надо работать, чтобы прослав
лять свою страну, свою глубинку.
– Ты
И никогда не стеснялась. Там
живет моя мама, мои первые дру
зья. Там моя школа. Она у нас самая
обычная была. Деревянная и одно
этажная. Спортзал – одновременно
и актовый зал. В нем и сценки стави
ли, и в волейбол играли, и подтяги
вались на норматив. Моим учителем
физкультуры был Василий Андрее
– Тоже
Полторан?
В Бабуничах Петриковского
района, где я выросла, Полторан и
Понтюк – две основные фамилии.
Так что Полторанов почти полде
ревни. Большая часть класса (а все
го нас было 5 мальчиков и 13 дево
чек) жила на одной улице. В резинку
прыгали, в футбол лупили. Зимой
родители делали нам деревянные
клюшки – строгали из палок, и мы
вместе гоняли в хоккей. У меня тоже
была, папа делал. Я все время про
падала на улице. Но уже классу к
пятому понимала, что после школы
кроме уроков нужно и маме
помочь. Убиралась в
доме, приносила
дрова в грубку,
брикет таска
ла, воду для
коровы. Вот
только до
ить не умею.
Один раз по
пробовала, и
мама сказала, что
– Грести
разве
Кстати, она и в греблю не осо
бо отпускала. После восьмого класса
меня забрали в училище олимпий
В 14 лет оказаться одной, без се
мьи рядом… Мама звонила каждый
день, я рыдала в трубку. Так про
должалось два месяца. Только там я
поняла, что гребля это не на лодочке

\r\f

\r\f
13
Š  Š

Š  Š

кататься. Решила, что ничего не хочу.
Дома все делать буду, только забери
Сейчас понимаю – это была воз
можность прорваться, о чем я не жа
лею ни капли. Но на тот момент все
У нас в училище была Антонина
Александровна Браславская – пас-
портистка. Однажды она подняла
трубку и сказала маме: «Да не звоните
вы ей так часто, дайте девочке при
выкнуть». Антонина Александровна,
кстати, сыграла в моей жизни важную
роль. Так случилось, что мой тренер в
училище умер, и я оказалась на распу
тье. Она взяла меня за руку и подвела
к Виктору Аникеевичу Байкову. «Ани
кеич, возьми девчонку, она далеко
пойдет!» Эти слова мне запали как
А с Аникеевичем поначалу было
трудновато. Он тренер строгий, мог и
– И
Ну как… По
разному бывало.
Но потом кожа наросла, загрубела.
Сейчас нас тренирует Геннадий Ни
колаевич Галицкий. Он не просто
спокойный, он суперспокойный. Не
знаю, что там у него внутри и сколь
ко нервов нужно, чтобы нас терпеть.
Может, эта загадка в нем нас всех и
– Марина,
Была такая история. Правда, не
то чтобы снимали. Встречали, ска
На школьных районных сорев
нованиях по бегу
(Марина в подроб
ностях вспоминает все дистанции,
которые преодолела, и всех людей, с
которыми была на соревнованиях. –
я стала первой и попала на об
ласть. Там оказалась только второй.
И меня не взяли в училище олим
пийского резерва, мол, побегай еще
годик. Было немного обидно. Но я
Возвращали домой на поезде
Гродно – Гомель, он прибывал в 19.20.
Петриковские тренера по гребле Бо
брус и Хильман приехали к поезду на
машине, чтобы меня встретить. Даже
родственников моих предупредили,
Было понятно: у них на меня пла
ны. Я по незнанию спрашивала, что
такое гребля. «Это классно: вода,
речка, – рассказывали тренеры, – как
В Беларуси, кстати, это нормаль
ная практика, когда тренеры ищут
детей именно из глубинки. У нас
большинство гребцов – ребята не го
родские. Хотя теперь, наверное, уже
ˆ\n\r \b,
   
– Скажи,
привыкаешь
Моя первая медаль на чемпи
онате Беларуси была завоевана в
двойке с Наташей Бондаренко. Мы
выиграли на дистанции 500 м у ос
новных в стране девчонок. Это стало
огромным стимулом. Дело было на
старом канале в Бресте, как сейчас
помню, все в камышах. Оттуда и на
В Гомеле у Аникеевича были пар
ни Женя Скидан и Валера по кличке
Тигра. Ребята работали на трениров
ке, готовились к серьезным стартам.
А мы, малые, тихонечко гребли у
самого берега, чтобы только не по
мешать. Не хотелось, чтоб такие ав
торитетные ребята на нас рыкнули.
Они проезжают мимо, а мы уже голо
вы втянули, ждем реакции. Тут Женя
говорит Тигре: «Посмотри на эту
девчонку, запомни, увидишь, у нее
будет результат». И снова как звоно
чек какой
то. Все четко отложилось в
Нет, я не привыкла к наградам.
Даже медали миланского чемпиона
Знаешь, в спорте оно как… Трени
ровка получается, тренировка нет!
Какие только мысли в голову не ле
зут. Мы в экипаже все разные. Когда
до чемпионата осталось 2
3 недели,
а вы в байдарке год... Если у кого
накипело, то в такие моменты выли
– Конфликты?
Для нас это рабочие моменты.
Мы ни о чем не договариваемся, все
интуитивно. Вышел из лодки, сошел
– Что,
(смеется).
– А
Бывает, особенно когда ничего
не получается. На суше выкладыва
ешься, на воде пашешь, а результат
стоит на месте. Если это в конце се
зона, то нервы сдают. Сейчас уже по
нимаю: в такие моменты надо просто
– Марина,
успешно
Мне комфортно в четверке. И в
одиночке тоже. Тут я могу рассчиты
вать только на себя. После того, что
проделывал в экипажах, в одиночке
– Кстати,
влияют
Естественно, присутствует, кто
бы что ни говорил. Каждый старается
заявить о себе, все хотят в итоге сесть
в одиночку и показать индивидуаль
ный результат. Это что
то вроде про
Что касается командного резуль
тата, то он больше зависит от профес
сионального отношения к делу. Вот,
например, сборная Украины готови
лась к Олимпийским играм. Четвер
ка – девочки. Было странно наблю
дать, что они между собой вообще
никак не общаются, даже не разгова
ривают. Но в итоге у них олимпий
ская бронза.
Чаще, конечно, подобное проис
ходит между экипажами, а не внутри.
– А
балете?
Говорят, раньше было. Расска
зывали, что и лодки смазывали соли
долом. Откручивали руль, перетира
Моя совесть в этом плане чиста.
А вот попадать в странные ситуации
приходилось. Например, в Бран
денбурге у нас выпал руль. Просто
так как он может выпасть? Видимо,
то поработал. Мы с Маргаритой
Махневой уже садились в лодку. По
дошел кто
то из персонала, человек
дернул руль, и тот остался у него в
руках. Счастье, что все произошло до
заезда. Сервисмены нам быстро его
А однажды руль вывела из строя я
сама. У нас с Ольгой Худенко в Загре
бе в 2012 году перед Олимпиадой был
случай. Я зацепилась за резиновый
коврик на понтоне, упала, согнула
руль, содрала колено. Тренер пулей
побежал на сервис. Уже за 7 минут
до старта мы были на воде. Отдыша
лись. И дернули. В итоге пришли вто
– Собраться
– А
Такая ситуация у меня была на
последнем чемпионате мира. Мел
сильный дождь, все вышли на старт
разминаться. А я к тому времени уже
прошла две дистанции. Медали на
200 и 500 метрах. Тренер отправил
меня в гостиницу отдохнуть. Отвезли
муж и друзья, которые специально
приехали в Милан на машине, чтобы
На все про все – 40 минут. По
спать уже не смогу. Я просто прилегла
и чувствую – накрывает. Плюс к это
му еще и эйфория, я ведь уже дважды
чемпионка мира. Как собраться, как
Артур
(Артур Литвинчук, муж
Марины. –
– олимпийский чем
пион, он знает, каково это – не рас
терять силы перед гонкой. Начал
шутить, что
то рассказывать. Толь
ко благодаря этому я встала. Смыла
пот – и на канал. А там мою лодку уже
зачехлили. У меня кипиш. Тренер по
мог, лодку подготовили, я была на
старте за три минуты до гонки. Так
 ˆ \b
   
– Марина,
замужества
Сложно
было
‚       € \r  
\r \r  
15
Š  Š

Š  Š

Еще когда мой папа был жив,
он спрашивал, возьму ли я фамилию
мужа. Он был знаком с Артуром. Воз
можно, понимал, что я работаю на
фамилию Полторан, но для него было
важно, что я сделала все по традиции.
Люди иногда недоумевали. Под
ходили с карточкой «Марина Полто
ран», а я расписываюсь Литвинчук.
Приходилось объяснять. И посколь
ку причина приятная, поклонники с
– То,
Он меня иногда настраивает,
Фамилию Полторан, конечно,
знали, но по сравнению с ним я во
обще была никем. Неравный брак
Мучу, конечно. Я выходила замуж
за простого парня. Это сейчас званий
у меня побольше. У него одно – зато
Мы с Артуром разные. Я его всегда
пытаюсь поддержать, но он в слож
ных ситуациях уходит в себя. Пару
раз пыталась говорить – скала! По
Я наоборот, если неудача или пора
жение, мне надо чтобы ко мне подош
ли. В общем, нормальная женская ре
акция, а у него нормальная мужская.
Минут 5–10 пореву, весло швырну.
Потом прошу прощения и у весла, и у
(лодки. –
В моменты отчаяния хочу собрать
вещи и просто свалить. Артур всегда
мудро со всем соглашается, что бы я
ни сказала
(смеется)
. Но через минут
15–20 я успокаиваюсь, сажусь в лодку
и еду откататься после тренировки,
чтобы организм не закисливался. Я
на своей волне так километров пять
– Кстати,
Это тренеру спасибо! Девчонки
ездили пару раз на Кубках мира по 5
км и потом больше не соглашались.
На чемпионате страны мне на этой
дистанции вообще соперничать не с
Тут еще морально выдержать нуж
но. Такой длинный отрезок не всегда
обозревается судьями. Кто
то из со
перников лезет под весло. Кто
то в
лодку бьет под киль. Кто
то пытается
корму развернуть. Особенно на пово
ротах. Раз терпишь, два… Но когда
весло все время подкидывается, я все,
что знаю на английском, ну, в смыс
ле невежливых слов, начинаю упот-
Бывает, оплеухами отвечаю. Цеп-
ляешь немного воды и швыряешь
резко в лицо сопернику. Но делаю это
только в ответ, сама никогда! Неко
торым соперникам иногда приятно.
Жара, а тут тебя освежили. Но когда
не жарко, то малоприятно. Кстати,
некоторые девочки иногда уже со
старта такое делают. А если ты без оч
ков, оплеухами закидают, и делай что
хочешь. Если же без фартука, то вода
попадает в лодку и добавляет ей веса,
– Я
– Раньше ездила без фартука, а
теперь беру его даже в 40
жару. Потом ноги, как после сауны
. Даже если дождь, очки все
равно на мне. Есть такие девочки из
Англии, Дании, да, впрочем, из боль
шинства стран, которые нечестным
образом пытаются бороться за место
Про внешний вид в этот момент
не думаю, бывает, миллион соплей
и слюней течет. Я в такие моменты
всегда вспоминаю Бьёрндалена и
то, что висит у него на губах, когда
он подъезжает к финишу
Легче становится. Если у меня это
третья или четвертая дистанция за
– Макияж
Некоторые используют, я нет.
Могу красиво волосы заплести. Но
не крашусь. Ты год или два шел к ре
зультату, накраситься и чтобы тебе
нибудь капелька туши попала
в глаз… Как ехать потом с одним гла
зом? Даже самая дорогая косметика
Прическа, кстати, тоже имеет зна
чение. Я однажды выступала с высо
ким хвостом, который был заплетен
в косу. Ехала Кубок мира, 5 км. За
дистанцию так отхлестала себя этой
косой по лицу, что теперь всегда на
воде, как гимнастка – с гулькой
При
Бывает, вплетаем в волосы лен
ты с белорусским орнаментом или
в цветах флага. На ногтях не раз на-
циональный флаг рисовала – успока
– Не
уже
каналом,
Работать бразильцам еще там
и работать. Эллинги нам сразу не
предоставили. Хотя чешская, австра
лийская сборная, мы, датчане – не
последние люди в мировой гребле.
Большинству эллинги достались, хотя
их там совсем немного. Будем наде
то решат.
Раздевалки тентовые. Не стоит
забывать, что в Бразилии во время
Олимпиады будет зима. Конечно, по
Мы были в Рио в сентябре, исхо
дя из этого, могу предположить, что
будет градусов 20–22. Но может ведь
и 18. Очень вероятны дожди. Я разго
варивала с русскими ребятами, кото
рые там находились: говорят, может
быть такой ветер, что грести будем в
шапках, теплой экипировке и в ли
пах, которые защищают руки напо
В канале очень много травы. Об
водного канала нет. Почти сразу за
финишной чертой, метрах в 50, ка
нал заканчивается. Возможно, тор
мозить будем носом в берег
. После успешного финального
заезда лодку можно и разбить! Там
«™\r
\r    \r:
 \r
 ,
\n 
,
, 
\r
\r 
—
ࢠ2016


Š‹”
«™ \r   \n› £»
\r \r  
 \r   , \r \r  
 • \r\n› •\r .
\r     \r 
\f\r
 ‡\n
\fˆ
 \r \f. «
 \r, \r
\r \r, –

     
¤   \r\r  ˜,  
\r \r \f\r\r  ,
 , \r‚, –  \r,
\r  \r\n.
\r ˜\r ˜‚!»
 \b \t
Š‹”
‰\b \f,  \t
\f\f   , 
‡‡‡„ \f \b    (1972) \f,
 \f , \t  \f \n
 \n,   «Š\b \f»
\f. ‚ \f\b\f \t 
\f   \f  
\f ‹,     .
– ‚ \f,  \b! –  €. –
\r , \f  \b ,
  \t,  \t \t \b
\t \f,   \f! ‚ ,  , \n 
\b \f!   \f  \b!
\r   \f ,  \f\b\b\f \f 
.   \f\t \n , \f,
\f    \f \f.
\r:
 
—\r:
 \f \n
19
Š‹”
Š‹”
ˆ  
– Еще какой! Мы с супругой вме
сте ищем то, что красиво. Не так дав
но очень вдохновились театром бале
та Бориса Эйфмана, были потрясены
грузинским национальным балетом
– Я часто предлагаю мужу: давай
зайдем куда
нибудь – вдохновимся, –
добавляет Алёна. – И мы заглядыва
ем в… магазин интерьерных штучек
За вдохновением ходим в церковь.
Ему это необходимо. Он целыми дня
ми себя отдает, а там сильная энерге
– Как фристайлист – нет. Я пришел
во фристайл в 35 лет. И нас (о, чудо!)
научили кататься на горных лыжах.
Я к ним очень прикипел. Теперь с ко
мандой на сборах все время катаюсь,
но прыгать – нет, не приходилось. Это
значило бы опять начинать подготов
ку. А я к тому моменту уже более 10
отправляете
– Когда занимался прыжками
в воду, мне приходилось прыгать с
метровой вышки. Я знаю, что та
кое преодоление, и лыжи тут всего
лишь нюанс. Знаю, чего стоит сде
лать новый прыжок. Максимальная
длительность прыжка во фристайле –
3,2 секунды. Все это время мыслями я
там, в воздухе. Хотя тело мое на зем
– Даже если я шепотом скажу, они
все слышат. Музыка грохочет, толпа
ревет. И во всей этой какофонии ре
бята ловят только мой голос. В поле
те столько всего можно сделать. В го
лове работает компьютер: чем выше
уровень спортсмена, тем компьютер
совершеннее. Он оценивает ситуа
цию, в которой находится, молние
триумфа
прошло
своих
воспринимал
белорусский
– Все точно. Да, мы эволюциони
руем, но революции как не было, так
и нет. Планировалось, что зимний се
2016 станет для нас эксперимен
тальным, да вот летняя подготовка
Теперь мы наконец
то приобрели
базу, на которой можно тренировать
ся и которая, надеюсь, в скором вре
мени станет нашим домом. Пока мы
говорите
учебно-
разве
– Так планировалось. Но по при
чине административных неурядиц
мы оказались здесь в роли аренда
торов. И уж точно не хозяев в плане
принятия определенных решений,
даже таких, как организация учеб
тренировочного процесса. Сейчас
на стадии утверждения документы о
создании Республиканского центра
олимпийской подготовки по фри
стайлу. А сначала было унитарное
предприятие «Фристайл». Основная
идея – заработать деньги. Надо ж
Судя по финансовым обосновани
ям, тут должна была быть ежеднев
ная прибыль. Нас же хотели присо
единить к центру прикладных видов
Маркетологам думалось, очереди
будут от площади Победы стоять. Од
нако план
прогноз оказался сильно
преувеличен. Сегодня у людей есть
выбор, куда пойти. Прошел год, спе
циалисты опустились на землю, при
были нет. Теперь мы близки к тому,
чтобы создать действительно центр
для развития фристайла, где будет
саккумулированы все силы. Целый
год! Такие нюансы отнимают время
– Наивно было полагать, что та
кой громадный объект сразу будет
беспроблемно функционировать.
Люди вселяются в дома, небольшие
квартиры, и то процесс выявления
неполадок затягивается еще на дли
тельный срок. Конечно, были здесь
некоторые технологические просче
ты, ну и штурмовщина была. Быстрей
надо было сдать. Сейчас все практи
– Да не придумали мы китайской
грамоты. Функциональная состав
ляющая нашего вида спорта мини
мизирована до предела. Если срав
нивать с аналогичными открытыми
бассейнами в СМА, то там, например,
семь рабочих трамплинов, а у нас три.
Ванна практически такая же. К слову,
семь – это только для фристайла, еще
трамплинов пять для сноуборда. По
насыщенности у американцев все бо
Беларусь удивляет тем, что центр
под крышей. С мая и до октября
включительно здесь можно отраба
– Олимпийское
историей.
будет
включать
– Четверное сальто с пятью пиру
этами – это скорее цирковые номера.
Технически возможно всё. Для че
ловека вообще невозможного мало.
Однако в целях безопасности самым
сложным прыжком в программе
Олимпиады остается тройное сальто
В 1979 году лыжный фристайл во
шел в Международную федерацию
лыжного спорта и стал развиваться
как спорт. Так вот уже тогда впервые
было выполнено четверное сальто с
тремя пируэтами. И рекордные прыж
ки сделаны давно. Но фристайл –
это не трюк. Дело не в сложности,
дело во все той же эстетике, в линии
Александр Парфенков демонстри
ровал «три с четырьмя» на Олим
94. На тот момент он был
единственным исполнителем двух
вариантов тройного сальто с четырь
мя пируэтами. Еще долгое время это
была планка! Сейчас не только слож
ность, но и качество изменилось по
рядком. Другие трамплины, другая
амплитуда прыжка. Раньше прыжки
были более пологими, сейчас высо
та около 17 метров. Это по
шокирует – многие зрители отмеча
ют, что они и предположить не мог
ли, что человек может так парить в
\r \r,
 \r
\r›\r
\f\r\r, 46 .
 \r
 \r\r
•\r 
 \f,
\n\r\r  
\r \r ˜\f\f\r
\n,
   
 \r \r•
ŠŠ
\f\r.
 ˜\r   
\r  \r
 -\r   \n•.
  \r 
  \r €
     , 
    \r
  \r \r
21
Š‹”
Š‹”
\f  ­\n  –
   
того,
уже
– У меня, как и у всех, бывают
разные мысли. Иногда смотрю во
круг и думаю: зачем я здесь и кто эти
люди? Особенно когда натыкаюсь на
непонимание. Сейчас так много по
явилось экспертов в области спорта.
В футболе и хоккее точно разбирают
ся все. Оказывается, и во фристайле
стали кое
что понимать. С годами
знакомых лиц на высшем руководя
щем спортивном уровне все меньше
– Она не отменяет компетент
ности. На уровне руководителей от
расли должны во все времена сто
ять люди знающие. На этом уровне
странно учиться, тут принимать ре
сказать,
– Это самый милый миф обо мне.
Многие так думают, мол, Козеко ска
жет, и это что
то решит. Ничего по
Я за то, чтобы на любом уровне
к руководству приходили молодые
инициативные ребята, которые зна
профессио
– Совершенно не ревнив. Дима
Дащинский сейчас руководит моло
дежной командой, и я знаю, что это
его будущее. Он прошел все уровни
фристайла и не только как великий
спортсмен. Он был и остается хоро
Говорят,
– Согласен! Но есть и исключе
ния. Например, Франц Беккенбауэр
был великолепным футболистом, а
потом стал потрясающим тренером
немецкой команды. А как вам Фе
тисов? И тренер, и игрок отпадный.
Сейчас Зидан приступает к руковод
ству «Реалом», все ждем с замирани
ем сердца.
ушли,
– Только плюс! Уверен, что если
человек достиг определенных высот
и не планирует дальше развиваться
в большом спорте, но вроде как и не
уходит, это хуже для всех. Он не дает
прорваться молодым. Занимает ме
сто, отнимает время. Да еще и капри
Если бы знали, как сложно в Мин
ске тренировать взрослых спортсме
– И неоднократно. У меня тоже
есть имя, есть статус. Никто с лыжа
ми на ногах не рождается. Всех этому
учат! Дима Дащинский, Лёша Гри
шин, Алла Цупер, Антон Кушнир –
они попали ко мне неоперившимися.
Лёша Гришин в команде с 10 лет, Да
звездой.
– Да. И это был для меня уди
вительный опыт. Дело было после
то успешных выступлений,
когда интерес прессы на всплеске.
Совершенно неожиданно один из
коллег мне вроде бы в шутку заявил:
«Ну, ты, Козеко, совсем зазнался! Как
не включу телевизор – по всем кана
Бог миловал меня. Я не знаю та
кой звездности, которая не позволя
ла бы мне видеть своих ошибок. А
объясняться с кем бы то ни было не
вижу смысла. Меня зовут на интер
вью, и я не отказываю, это часть моей
…\r 
травмо
– К сожалению, в моей карьере
были случаи, которые на всю жизнь
оставили отпечаток. Лена Серкуль
ская, Дима Рак… У нас в команде был
Александр Минеев, занимался мо
гулом. Никому бы не пожелал такое
Со всеми спортсменами это, как
правило, произошло по глупости.
Лена Серкульская получила травму
на Кавказе. Ребята просто поехали
покататься на горных лыжах. Меня
там не было. Их повез тренер по лыж
ной подготовке. Они сами построили
небольшой трамплин и начали пры
гать сальто – ничего сложного, про
С Димой Раком все было по
другому. Мла разминка перед сорев
нованиями. Ведь Дима даже не падал,
не было сильного удара. После полета
он просто чуть тяжелее приземлился,
после чего подъехал ко мне: «Нико
лай Иванович, я себя плохо чувствую,
у меня голова болит». Попросил снять
его с соревнований. И уже через не
сколько минут возле судейского до
мика у него начался эпилептический
припадок. По одной из медицинских
версий, у Димы уже была какая
то
проблема с мозгом, которую трени
ровки, естественно, усугубили.
публикаций,
– Я не могу сказать, что фристайл
в случае с Димой совершенно ни при
чем. Все эти приземления, сотрясе
ния все
таки сыграли свою роль. Это
как у боксеров: когда много раз бьют в
голову, то потом для роковой травмы
достаточно просто пальцем толкнуть.
Профессиональный спорт здоро
вья не добавляет. Кроме того, в Ки
тае Диму застудили. В кому он впал
после того, как подхватил воспале
ние легких. В китайской клинике его
перевозили из одного блока в другой,
при этом накрыли просто простыней
Сейчас у парня нет краткосрочной
памяти. Он всех узнает, приходит к
нам на соревнования. Но каждый
день для него, как новый. Все, что
было до случая, он помнит, а все, что
учеников
– В принципе, да, было что
то срод
ни этому. Все, кто следит за сборной,
помнят момент перехода Ассоль и Ти
мофея Сливцов в российскую коман
ду. Знаете, чем я себя успокоил? Мои
ребята уехали в лучшую команду, в
наиболее финансируемую, им пообе
щали самые лучшие условия. Ассоль
на Олимпиаде была четвертой. Перед
уходом у нее было второе место на чем
пионате мира. Практически один шаг
до главной цели. И тренер у россий
ской команды без преувеличений –
профессионал. Мне захотелось про
верить: «Боже, Козеко, а такой ли ты
звездный?!» И Тима был восьмым на
Олимпиаде. В общем, ребята были –
полный вперед, и с мотивацией все в
– Николай Иванович сейчас жа
леет только об одном, что золотую
олимпийскую медаль не получил
тот, кто заслужил ее больше все
го, – добавляет Алёна. – Я про Диму
Дащинского! Такую боль мы пере
жили в Турине… Но Дима достойно
принял ту ситуацию. Мы так же
лаем ему добра! Думаю, на тренер
– Когда сын был маленький, я ра
ботал тренером по прыжкам в воду и
таскал его в бассейн
(смеется).
А вот
на лыжах Саша специально катать
ся не стал. Он рос в СМА и уже там
стал на сноуборд, потом занимался
баскетболом, играл в американский
– Не всегда близко падает
известный
– Брат упал там, где надо
Кстати, мало кто знает, но моя
тетя Катя
(Катерина Казакова. –
была чемпионкой СССР по мо
токроссу, а также работала испытате
лем нашего мотовелозавода. Так что

 –
 •
\r 

\r .
 \r 
«
\f\r
—
ࢠ2016
time
¥
« - –
\t\b\b 
\b\f\b »
€\r\n \r – \r \r\n \r.
\r  \r\r
\r – ˜\r  \n  \r\n   :
   \r    .
› \r•,  ,
\r › ‘ —,  •› 
›  \r\n \r  \f ,   \f\n
   \f\r.
 \r\n‚ —, \r›    
˜,     .
\r \r\n \r
    \r    ˜\f\f\r
  \r    . ‘ •  \r
 ›\r •‚,   ‚\n \r
\f\r \f  \n\f \r. —\r, \r
  \r  \r\n \f\r•,  \f\r- 
\f›\r  › \n\r \r.
\r:
 \r \n\r
—\r:
 \r\r\f \n
 WORK,  \n HARD
Современный интернет пестрит фит
блогами на любой вкус, следует
отметить, нередко вполне заслужива
ющими уважения. Белокурая краса
вица Хайди Сомерс, обладательница
роскошной фигуры и улыбки в луч
ших американских традициях, – са
мая что ни на есть фитоняшка, кото
рая с большим удовольствием делится
достижениями в своем блоге, а также
на канале Youtube. Являясь бывшим
членом Национальной стрелковой
ассоциации, имея собачку по име
ни Нейротрансмиттер, эта девушка,
строгая по отношению как к себе, так
и к другим, разработала жесткую ше
стинедельную программу конструи
рования сильного подтянутого тела.
Так что work hard, друзья! Таков девиз
американской красавицы.
А вот Жасмин Чонг, фитнес
гер из Сингапура, не являясь сто
ронницей работы с «железом», про
поведует йогу. Посвятившая этому
занятию семь лет жизни, девушка
без каких
либо сомнений променяла
скучную офисную жизнь на «беско
нечный путь самопознания» и стала
учителем йоги. Блог этой удивитель
но гибкой леди не обновляется еже
дневно (новый материал появля
ется раз в месяц), однако Instagram
Жасмин пестрит яркими красивыми
фото, публикуемыми не реже раза в
Английские завтраки, которые го
товит блогер по имени Карли Ровена,
отнюдь не являются традиционны
ми. Эта вовсе не чопорная англичан
ка бросает вызов диетам и утвержда
ет, что залог подтянутого и стройного
тела – в сытом желудке, что и под
тверждает аппетитными фото кули
нарных шедевров, публикуемыми на
Россиянка Катерина Буйда – фит
блогер и автор собственной йога
методики. Блог Катерины – находка
для «чайника»: здесь можно найти
советы на любой вкус. «В красивом
теле – красивый дух», – именно так
считает эта огненно
рыжая поклон
ница фитнеса и продолжает работать
над своей программой «Бодитранс
форминг», о чем профессионально
…  –
 \b 
Национальная школа фитнес
ров также не осталась позади. Жур
налист по образованию, поэт по при
званию, любительница железного
спорта и, как она сама себя называет,
писательница Лола Романо
вич приглашает читателей журнала
«Спортtime» за кулисы железной
жизни и рассказывает о всех нюансах
В мир спорта привел меня мой
наставник, гуру своего дела – Алек
сей Кольцов, который является
мастером спорта Республики Бе
ларусь по тяжелой атлетике, ма
стером спорта по пауэрлифтингу
IPF, чемпионом и рекордсменом
Республики Беларусь по пауэрлиф
Его багаж знаний и мое желание
опробовать постигаемое на практике
позволили мне влиться в мир фитне
са как в качестве фитнес
цы, так и человека, который обожает
физическую активность. Я уверена,
что невозможно качественно писать о
том, о чем не имеешь полного пред
ставления. Сегодня для меня это уже
отнюдь не хобби, а любимая работа,
которая подразумевает развитие двух
направлений. Первое – уникальный
для Беларуси проект «Железный
бLOг», расположившийся на стра
ницах интернет
портала TRIP2.by и
представляющий собой независимые
обзоры фитнес
клубов Минска, вто
рое – статьи на тему фитнеса для ин
портала Lady.tut.by.
¥
25
Мой читатель совершенно точно мо
жет рассчитывать на качественный
Статьи о фитнесе стараюсь писать с
юмором, нередко с элементами эпа
тажа, что часто вызывает негативные
комментарии. Обидных по сути слов
в мой адрес было много и даже очень
много, но тех, что способны меня оби
деть, нет! Признаюсь, что чье
то раз
дражение – своего рода комплимент
для меня, а сладкие отзывы – не по
казатель успеха. Делая провокацион
ный материал, который всегда инте
ресен читателю, я изначально готова,
что реакция может быть абсолютно
разной. Воспринимаю критику, если
она обоснована. Невозможно быть
хорошим для всех и каждого, я выра
жаю свое мнение – в этом и суть веде
ния блога.
Чаще всего авторами критики вы
ступают представительницы прекрас
ного пола. Но мнение мужчин для
меня значительно интереснее хотя
бы потому, что их оценка, как пра
вило, более объективна. В то время
как девушками часто руководят иные
Пока мои обзоры касаются только
Минска. В то же время смело могу
сказать, что проблем, связанных с
недостатком фитнес
центров в дру
гих крупных городах, сейчас нет.
Звезда фитнеса сияет очень ярко.
Новые клубы открываются не толь
ко в областных центрах, другое дело,
что где
то их уровень выше, а где
Меня нередко спрашивают, на
сколько комфортны те или иные клу
бы для женщин. Но, по
моему, это
актуально только как стартовая пло
щадка. Сегодня любой фитнес
оборудован так, чтобы дамам было
комфортно и удобно заниматься: ви
ниловые гантельки весом до 10 кг,
фитболы, степы, бодибары, коврики –
Женские фитнес
залы – беспрои
грышный вариант для скромняшек и
стесняшек, которым рано или поздно
все равно захочется выйти за пределы
клуба. Любой специалист скажет, что
упражнения из мужской программы,
тренировки в облегченном варианте –
залог красивого, подтянутого жен
ского тела. И уже совсем неактуаль
¥
¥
ны мифы, что, занимаясь по мужской
программе, можно стать похожей на
Новое время диктует новые прави
ла. Сегодня фитнес
клуб – достойная
альтернатива ночному клубу. Со
вершенно нормально в перерывах
между подходами за стаканчиком
протеинового коктейля пообщаться с
Для меня важно всегда быть в
курсе новинок фитнес
индустрии.
Например, в Минске, как и в других
иностранных городах, уже можно
посетить несколько студий, которые
используют методику электрофит
неса. Пока судить о результатах не
берусь, я с ним только познакоми
лась. Такой вид фитнеса – находка
для ленивых: все делают электроды.
Также удобно для людей, у которых
мало времени. Стоимость электро
тренировки равноценна трениров
кам в обычном фитнес
зале с услу
Кстати, помощь инструктора в
зале на начальном этапе обя
зательна. Новички рискуют в лучшем
случае провести бесполезную трени
ровку, в худшем – травмоопасную.
Тренер закладывает азы. 10–15 заня
тий под наблюдением инструктора,
и дальше можно с полной уверенно
стью отправляться в свободное «же
Ах, это модное словечко «фито
няшка». Для кого
то оно – настоя
щий раздражитель, но не для меня.
Фитоняшка – это не выступающая
спортсменка, это, скорее, фитомуза,
живая пропаганда здорового образа
жизни с прекрасной спортивной фи
гурой, и, что очень важно, девушка,
имеющая глубокие знания в области
Я знаю многих, кого мой образ и
стиль вдохновили на поход в спорт
зал. Не считаю себя эталоном, но
могу без ложной скромности назвать
Иногда мои читатели удивляются,
как я успеваю быть занятой на радио,
писать стихи, издавать книги, вести
блог, быть фитнес
автором известно
го интернет
ресурса и три раза в не
делю полноценно тренироваться. Все
просто: в тот или иной период одна
из сфер начинает преобладать. Со
всем недавно была занята изданием
книги и с головой ушла в процесс. Я
из тех щепетильных авторов, после
окончания работы с которыми изда
тельства с облегчением выдыхают.
Отслеживаю и прорабатываю каж
Реализовать себя помогает то,
что не нужно бросать любимое дело
и спешить домой, чтобы накормить
ужином своего мужчину. Мы само
достаточные люди и поддерживаем
друг друга во всех творческих на
чинаниях. Это в наших отношениях
важнее, чем организованный быт,
однако именно поэтому я и сама
стремлюсь приехать домой пораньше
Главная рекомендация от меня как
человека, действительно увлеченно
го фитнесом, – не надо стесняться!
Пока вы тихо краснеете в стороне,
то уже усиленно работает над
своей фигурой. Решайтесь и вперед!
Могу вам гарантировать, что в любом
теле уже сейчас притаился будущий
Начинала с того, что просто захо
дила в понравившийся мне фитнес
центр как обычный клиент, покупала
разовое занятие и наблюдала, анали
зировала. Моей задачей было соста
вить объективное мнение о заведе
нии. Позже уже сами фитнес
стали меня приглашать. Но и тогда,
оставаясь незамеченной, и сейчас,
когда мне всячески стараются уго
дить, я придерживаюсь одних и тех
же правил: если я что
то считаю не
приемлемым или неуместным, обя
зательно пишу об этом. Будь то гряз
ные зеркала или отсутствие питьевой
Как правило, оставляя в своем
блоге замечания, я всегда помню о
людях. Моя критика не имеет ниче
го личного, это всегда честно, может
быть, поэтому пока не приходилось
участвовать в жарких баталиях с
представителями фитнес
Приятно то, что недостатки очень
быстро устраняются, а это значит, что
Конечно, я не единственный чело
век в нашей стране, который публи
кует обзоры фитнес
центров, но мое
преимущество – системный подход.
—
ࢠ2016
time
time
Big Art!
\bŽ 
\r:
  \r
—\r:

\t \t\b \t \t ƒ„
 \n  \f
\bŽ 
\r,   
‚ ˜\r \r
\r \r .
€\n• 
\r¤ 
   , 
    \r
\r\r\n  ,
   
\r\r   
\r\n.
\r,      
, \r ›‚ ‚ 
•\r\r
.
Big Art!
\b\b \b
 \b\b ?
\b\b \b
 \b\b ?
29
\r¤    
\r \r  „
 ‚.
  ‚\r ,
\r 
  ,
  • 
  \r 

€-2014/15.
\r 
   «
  »
29 \r, \r   
\r\r\r  25 \r    
 \r  14,9 ,
7,7 , 1,8 -•\r 
18,5   ˜\f\f\r \r\n
\r .
 
   ›\r
      
    \r 
•  , \r   
‚\r  \r\r
.
\r¤  \r ‚\r 
  ƒ
\b‹Š
, „ 
\r •  

€-2015/2016.
 \r  \r
 \n\r\r \r\n›.
„:
 :
\r 
: 06.10.1987.
 :
,
„
€:
¦

(2006–2008).
ˆ\f:
˜\f
(2008–2010).
\b\r 
Уж кто
кто, а американцы знают
толк в этой игре. Она, словно магнит,
притягивает зрителя. Трансляции
«Мартовского безумия» – плей
чемпионата СМА по студенческому
баскетболу – ежегодно приковывают
к экранам телевизоров и компьюте
ров огромную аудиторию. Свои со
ревнования по прогнозам на непред
сказуемое «Мартовское безумие»
проводят все крупные спортивные
сайты и соответствующие разделы
журналов и газет. Причем в этом
«безумии» задействованы практи
чески все слои населения. Ни про
стые домохозяйки, ни служащие, ни
сенаторы не гнушаются втягиваться
в ажиотаж – кто за деньги, кто из
чисто спортивного интереса. Таким
образом, за весьма символическую
плату любой желающий может стать
участником массовой забавы. Ведь
играющие просто за идею и престиж
родного университета студенты ру
бятся насмерть. Изрядно добавляют
лет). Среди старших товарищей он
смотрелся выигрышно. Молодой,
перспективный, играл безупречно, и
его заметил тренер из Рэдфорда Али
Торн. Новоиспеченному студенту
Белорусского государственного уни
верситета физический культуры по
следовало приглашение продолжить
Предложение выглядело заман
чивым. Перед игроком встала ди-
первых, несмотря на активные
занятия спортом, он слыл домаш
ним ребенком, с трудом выдерживал
лагерную смену (однажды даже сбе
И во
вторых, хотя попытки че
рез студенческую лигу попасть в
НБА в середине 90
х белорусский
десант уже предпринимал, задача
совершить вояж в одиночку пред
ставлялась значительно сложнее.
Его словарный запас ограничивался
простейшими утверждениями типа
К иной цивилизации надо уметь
приспосабливаться. А ведь заоке
анское турне могло оказаться пре
дельно краткосрочным, и очередное
«Безумие» прошло бы стандартно
без белорусского участия. Если бы
не пресловутая спортивная солидар
 
Первое испытание не заставило себя
Самолет из Москвы опоздал на
стыковочный рейс, следующий был
через сутки. Не разобравшись в си
туации, молодое белорусское даро
вание не последовало с пассажира
ми в отель, куда пригласили всех по
громкой связи. Растерянный паренек
языком жестов обратился к незнако
мому человеку в аэропорту с прось
бой воспользоваться мобильником.
Прозорливая мама, Татьяна Пара
ховская, мастер спорта по плаванию,
настойчиво рекомендовала на такой
случай записать телефон приятеля,
с которым в юности тренировалась
бок о бок в соседних ваннах бассейна.
Призер монреальской Олимпиады
по прыжкам в воду Александр Ко
сенков теперь проживает в Атланте.
Надо отдать должное, он отреаги
ровал моментально на сигнал SOS и
приютил потерянного скитальца. Ду
мается, отыскать рослого баскетбо
колорита действу на площадке кол
\f  
Стремительному росту Артёма как в
физическом, так и в карьерном пла
не мог позавидовать в стране любой
начинающий баскетболист. Снача
ла Артём занимался плаванием, за
тем до 16 лет – футболом, но к этому
времени его колени уже не выдер
живали нагрузку. Однажды на уроке
физкультуры учитель порекомендо
вал высокому статному юноше пере
ключиться на баскетбол. Сразу попал
в так называемый Мэджик баскет –
клуб, который сейчас именуется
Мінск», потом перешел в
Среди сверстников баскетболи
стов в Беларуси практически не было.
И для 17
летнего парня все двери
оказались открытыми. В 2005 году
он четко вписался в команду – участ
ницу чемпионата Европы в россий
ском Чехове (среди игроков до 20
\r 

\r
 \r
\r,
\r  
  \r 
 
\r.
 ›\r
: \r \r

 \r
\bŽ 
\bŽ 
\f

 „
 \r\r
˜\f, NCAA
(2008–2010,
˜\f, •\r\r
,
«€\r
\r» (\r  
, ›\n 2010,
,

§—, (2010–2011,
 ,
\r );
\r,
«€ \n» (2011–2012,
 , ƒ);
» (\r  
 ,
 §» (2012–2013
§,
˜\n» (2013–2014,
,
\n);
  » (2014–
2015,
 —‚);
\b‹Š
(2015 – . .,
 —‚).
 2010  .
\r:
\f\r €\r  

 €\r   
 eurobasket.com (2011);
• ‚\r  €\r
    eurobasket.com
›  ›
 › ›
€\r    
eurobasket.com (2011);
\r    (2011);
\r \r  
\r    (2011);
\r   \r
•   €
(2014, 2015);
•   \f‚
«Big South» (2009, 2010);
•   
\r   

  2015    
\r, ••
\r •  
\r\r (2000–2010)
\f‚ «Big South»,
\r     «
˜\f»
\f\n› \r› NCAA
‚\n ‚‚ \r 
\r ( . National Collegiate Athletic
Association – ‚\n  \r\r
\r  ‚‚), \r› \r 1281
  ‚,  „ \r 
      \r\r
. Œ\r- \r ‚‚ \r
,
\r
\r\n 
„   \r
› ‚‚›.
31
Там существовало правило: все
спортсмены находились под опекой
то семьи. Мне повезло: люди,
которые заботились обо мне, были
мормонами – это религиозная часть
общества, они проповедуют семей
ный уклад. Я чувствовал себя как
дома. Они оказались моими предан
ными болельщиками, собирали все
вырезки из газет и аккуратно подкле
Да и в общежитии я быстро ос
воился. Познакомился с польской
волейболисткой. Несколько лет мы
ходили, держась за руки, и разгова
ривали только на английском. Не
скрою, на играх ее присутствие меня
вдохновляло. Два года назад мы с Га
– Тебе
Там такого понятия не существу
ет. С учебой в университете все было
очень строго. Есть принцип: учеба
на первом месте, спорт – на втором.
Более того, если ты не набираешь
то средний балл, тебя могут
отчислить. Первое время преподава
тели понимали, что мне тяжело. Но
чтобы продолжать учиться и играть
в баскетбол, я должен был получать
хорошие оценки. Если бы я этого не
\bŽ 
\bŽ 
делал, то мог бы оказаться в Минске
– Какую
Менеджер туризма и гостепри
– Что
Помимо гуманитарных дисци
плин нужно было изучать предметы
на выбор из категории точных наук,
таких как физика, математика и дру
гие. Предварительно изучив отзывы,
я выбрал астрономию. Лекции из
вестного профессора были действи
тельно интересными. Мы ходили в
обсерваторию, планетарий, в теле
– Там
Вроде того. Только в американ
ском университете они называются
эссе. В основном мы работали над
эссе в группах. Предлагали варианты
– С
практической
нашей
Пока я об этом не задумывался.
Если бы я жил в Минске, то провел
бы исследования, прощупал рынок,
узнал потребности и сделал какой
выбор. Скорее всего, остановился бы
– Ты
действительно
был
До моего приезда команда Рэд
форда попадала один раз в своей
истории в «Мартовское безумие».
Это было в девяностых годах. Всего
Лига объединяет 365 университетов.
Все университеты по территориаль
ному принципу разбиты по конфе
ренциям, таковых более тридцати.
Команда нашего университета с по
следнего места вышла в лидеры и
заняла первое место в течение ре
гулярного сезона, а также выигра
ла плей
офф в своей конференции.
Мой приход народ воспринимал, как
– Тебя
носили
Наверное, один раз. После игры
подхватили, кто
то на шею набросил
– В
студенческой
‹ 
 ƒ„
\r


.
  \r
 \n\b

листа славянской внешности в аэро
порту южного штата оказалось делом
не архисложным. Родители напрасно
паниковали, не обнаружив сына в
Вытянув ноги на уютном диване,
Артем методично приходил в себя
после длительного перелета. И уже
на следующий день уверенной по
ходкой и с бодрым видом он явился в
– Ты
Конечно, было страшно. Чтобы
свободно разговаривать, мне потре
бовался год. Для понимания хватило
пяти месяцев, но отвечать не мог, с
трудом подбирал слова, учился пра
– Это
правда,
В колледже меня окружали
преимущественно афроамериканцы.
Их речь – сплошной сленг, соответ
ственно и я разговаривал на жарго
не. Но, к счастью, сам этого не по-
– Обычно
33
клубах,
Мне поступали предложения
от команды «Цмокі
Мінск». Но в то
же время были контракты и в других
клубах. Сейчас я играю в Казанском
УНИКСе. В прошлом сезоне высту
пал за Нижний Новгород, куда пере
брался из Иерусалима. Когда я играл
в Иерусалиме финал Кубкового тур
нира (Еврокубок), то в четвертьфи
нале вышли против Нижнего Новго
рода. В той игре я отличился. Мной
заинтересовались, и в начале сезона
ко мне с предложением обратился
сербский специалист, возглавляю
щий нижегородский клуб. Я принял
решение без колебаний. Видимо,
чувствовал, что мой баскетбол вы
йдет на более высокий уровень. До
последнего времени я ни разу не
играл в сильнейшей лиге Европы.
Просто было интересно, как я буду
смотреться на фоне лучших команд,
таких как «Реал», «Олимпиакос»,
– Где
– В Иерусалиме. Там всю игру
люди с песнями и кричалками бурно
скандируют стоя, выкрикивают фа
– Ты
родился
плаванию,
прессинг
Конкретно такого никогда не
было. Мама всегда жалела. Папа ста
– Он-то,
десятибор
ценные
Конечно, но я к нему не обра
щался. Когда я был маленьким, он
всегда меня душил, мол, давай тре
нироваться и без всяких отговорок. Я
понимал: дай ему волю – он сгонит с
меня семь потов. Я этого страшно бо
ялся. Хорошо, что он был постоянно
– Ты
Да. Было время, что моя кан
дидатура даже не рассматривалась,
несмотря на то, что несколько лет
за рубежом я довольно
таки хорошо
играл, но баскетбольный бомонд не
воспринимал меня всерьез и не вно
сил в списки для голосований. Год на
зад как
то все перевернулось. Навер
ное, я неплохо зарекомендовал себя
в предыдущем сезоне в Евролиге. Да
и команда выступала на приличном
уровне. В Нижнем Новгороде много
играл. В более сильном УНИКСе –
другая роль, меньше практики на
паркете. Пришлось перестраиваться.
Тем не менее иногда удается много
– По
У меня переходный возраст –
из молодого в зрелый. Время, когда
– Твоя
Демонстрировать добротный
баскетбол в хорошей команде. По
пасть в НБА желание, конечно, есть,
но не такое, как было шесть лет на
зад, когда я только приехал из Аме
рики. Здесь теперь тоже серьезный
– Но
были
Действительно, в 2012 году я
был в лагере команды «Нью
Никс». Но летняя лига НБА несколь
ко отличается от лиги профессиона
лов. Она не для больших игроков. Там
нет командных действий. Каждый
играет на свою статистику. Мне пред
ложили приехать в сентябре в тре
нировочный лагерь. Это был риск –
мог остаться без всякого контракта. И
– Дискомфорта
В юные годы психологически
мне было трудно. Я был самым рос
лым подростком в окружении свер
стников. Вслед кричали, обзывали.
Сейчас давления не испытываю, кто
либо побоится сказать что
плохое. Люди посмотрят, оглянутся –
высокий парень, ну и что?.. За спи
ной, может быть, и шушукаются, но
Я бы не сказал. Скорее номер
– И
фамилией
Фамилии там быть не могло.
Если бы она появилась, то усматри
вался бы коммерческий смысл. А по
законам студенческой лиги игроки
не имели права зарабатывать деньги.
Конечно, радовало, что люди болеют
– Чем
Там борются за уважение, за
признание. От студенческой игры
зависит будущий контракт в про
фессиональной лиге НБА, поэтому
потенциальные счастливчики игра
ют с большим азартом и удоволь
ствием.
– Прошло
\bŽ 
\bŽ 
35
‰‡Ž\b\b
‰‡Ž\b\b
\r:
\n  \n
—\r:
 \r\r\f \n
В интернете гуляет ролик, на кото
ром мужчина среднего телосложения,
Николай Сотский довольно легко за
вязывает в узлы 200
миллиметровые
гвозди. Его приверженцы все чаще
присоединяются уже со своими выста
вочными образцами. Таким образом
организовалось целое сообщество, ос
Кандидат педагогических наук,
известный в спортивной отрасли изо
бретатель почти 30 лет посвятил био
механике. «Разработка спортивных
тренажеров со многими степенями
свободы» – именно так звучит тема
его исследований, выдвигавшихся на
соискание Государственной премии
Республики Беларусь, положенная в
основу докторской диссертации, ко
торая находится в стадии завершения.
  \r \r,    \r 
\n\r\r \r \r\r \r  \r\r 
\r      .
  \r\n  - ,  \r
\f ,     .
\n  • 
 \n  ... š   ‚: \r
 ›› –    \r,     ›\r!
 -\r \r \r  „\r\n  „: «
\r\r ,
\r   8 \r £»
•  \r\n  , \r \r\n£  \r.
\r \r
\r \r? §\r     ,  \r›
›\r      \r  \r\r\r.
Еще будучи трехкратным чемпио
ном БССР в конце 70
х годов прошло
го столетия по греко
римской, или,
как тогда ее называли, классической,
борьбе, он обратил внимание на один
нюанс. Как правило, поединки про
игрывали те борцы, у которых при
активных действиях к 4–5
й минуте,
образно говоря, «отваливались» ки
сти, и осуществить надежный захват,
необходимый для проведения при
Как отодвинуть наступление уста
лости рук, которые переставали эф
фективно действовать, хотя бы на
минуту? Вывод напрашивался один:
надо заставить спарринг
на тренировке работать так, чтобы
кисти «отключались» как можно бы
стрее. А захочет ли партнер создавать
такие условия, которые требуют от
него значительных физических и во
левых напряжений? И кто сможет его
Если убрать партнера, то требу
ется некое приспособление, которое
позволило бы обеспечить трениро
вочной нагрузкой любое простран
ственное движение. Размышления
привели к идее устройства для каче
ственной тренировки, не зависящей
от внешних факторов, иными слова
ми, тренировки без партнера, где ты
– Когда я сам боролся, всегда ис
пытывал трудности с кистями. В луч
шие годы динамометр фиксировал
максимум 47 кг. Мне казалось, что
это генетический предел, – пояснил
Николай Борисович. – Прошло бо
лее 30 лет после того, как я закончил
активно заниматься спортом. Сейчас
выжимаю 70 кг. Показатель вырос
за счет того, что я постоянно опробо
вал опытно
конструкторские образ
Одно из важных достоинств изо
бретения заключается в его порта
тивности. Такие устройства называ
Попытаемся понять, каково пре
имущество и суть небольшого трена
Пользователь может задавать на
грузку любого уровня напряжения и
сложности: и для ребенка, и для ин
валида, и для спортсмена мирового
В качестве эксперимента предста
вим обычный прямой удар боксера.
Динамически здесь работают два су
става: плечевой и локтевой. Статиче
ская работа характерна для лучеза
пястного сустава и суставов пальцев.
Ни один традиционный силовой тре
нажер не в состоянии обеспечить та
кой разноплановой нагрузкой одно
В рассматриваемой конструкции
данная проблема решается весьма
эффективно. Для этого используется
устройство, напоминающее устрой
ство самих суставов человека. Это две
рукоятки, шарнирно соединенные со
средней частью, представляющей со
С помощью сферических шарни
ров тренажера получается потенци
ально огромное количество упраж
нений, используя которые можно
нагрузить разные мышцы, благодаря
чему тренируются еще и координа
ция, а также сердечно
сосудистая си
стема. А это уже как раз то, что необ
ходимо для тренирующего эффекта,

\r –  \r  ‚
\r 
37
‰‡Ž\b\b
‰‡Ž\b\b
приближенного к соревновательным
Для сравнения можно предста
вить принцип действия стационар
ного тренажера. Он предназначен
для одного движения и одних мышц
исполнителей. Движения произво
дятся в одном направлении (типа
выпрямить), перемещение
возможно только в одной плоскости,
тренировка мышц, обеспечивающих
элементы осанки (ограничения под
вижности в суставах), весьма пробле
матична из
за жесткой конструкции
Здесь уместен пример сцениче
ских красот «шварценеггеров
. Ги
перрельефность мышц атлетов
дибилдеров только создает иллюзию
наличия сверхсилы. Практика пока
зывает, что в среднем они могут усту
пать спортсмену стандартного телос
ложения в пауэрлифтинге порядка
30–40 кг из
за слабости мышц кисти,
которые главным образом влияют на
координацию посылаемых импуль
сов в соответствующие участки нерв
Однажды на международной
выставке «Спортэкспо» я познако
мился с культуристом Ван Ли. Здо
ровый парень. Разумеется, торс у
него был мощный, да и руки, как мои
ноги. Я договорился с организатора
ми, что публично завяжу гвозди, то
же самое предложил сделать атлету.
Ли был в шоке, все его усилия оказа
лись тщетны, – вспоминает Николай
Преимущества моделей «Би
1», «Бизон
1м», «Бизон
сик» очевидны для представителей
многих видов спорта. Одним атлетам
требуется надежно держать в руках
инвентарь – клюшку, ракетку, копье
и т.д., другим – совершать захват зве
ньев тела соперника (борьба), тре
тьим – обеспечивать амортизацию
при ударах, падениях, и столкнове
«Хитрое изделие» для трениров
ки рук и плечевого пояса с фрик
ционным характером обеспечения
сопротивления уже оценили по до
стоинству во многих странах. Есть
потребители в России, Германии,
Израиле, Сирии, в странах Ближнего
Востока, Арабских Эмиратах, Мекси
Тренажер «Бизон» привлек вни
мание и отечественных ученых. В
2012 году работы Николая Борисо
вича Сотского, выпускника физиче
ского факультета БГУ, заведующего
кафедрой биомеханики БГУФК вы
двигались на соискание Государ
ственной премии Республики Бела
русь, даже попали в шорт
лист, но, к
сожалению, спортивный Кулибин в
одиночку обойти завод колесных тя
гачей и других монстров индустрии
оказался не в состоянии, хотя и рас
положился в верхней половине рей
Тем не менее его уникальность по
праву оценили мировые эксперты.
Тренажер завоевал ряд престижных
наград, в частности, золотую и сере
бряную медали на Всемирном сало
не изобретений и промышленных
инноваций в Брюсселе (2002, 2003),
золотую медаль Московского меж
дународного салона изобретений и
промышленных инноваций (2005),
специальные медали общества изо
бретателей Франции (Париж, 2003,
2005), специальный приз «За но
вое слово в спортивной индустрии»
Петербург, 2005), большую
золотую медаль на Сибирской вы
ярмарке, медаль как лучший
товар Вооруженных Сил России
(2009). И еще две награды получил
изобретатель Николай Сотский лич
но: Орден офицера и Орден командо
ра правительства Бельгии за заслуги
– Сейчас мы конкретно работаем
с легкоатлетами, – отметил Николай
Борисович. – Один из последних тре
нажеров «Бизон
Т» готовился специ
ально под олимпийскую чемпионку
в метании молота Оксану Менькову,
мы консультировались с ее тренером
Валерием Воронцовым. Как показала
практика, фрикционный принцип,
предполагающий использование для
обеспечения тренировочной нагруз
ки силы трения, может быть эффек
тивен и для более крупных мышеч
ных групп (поясницы, тазобедренных
суставов). У метателей обычно воз
никает проблема со здоровьем, об
условленная ротационными движе
ниями. Например, если проводить
тренировку с поворотами туловища
с 200
килограммовой штангой на
плечах, высока вероятность травмы
позвоночника, так как может поя
виться чрезмерная компрессия меж
позвоночных дисков. Кроме этого,
необходимо решить проблему инер
ционности снаряда, имеющего зна
чительную массу. Новая конструкция
позволяет устанавливать любую на
грузку, не создавая давления на по
звоночник, что позволяет трениро
ваться и детям. В частности, образец
тренажера эффективно используется
в уникальной новополоцкой школе
олимпийского резерва, где более 200
детей и взрослых занимаются мета
Круг почитателей «Бизона» очень
велик. В своей практике его активно
используют такие известные спорт-
смены, как призер Олимпиады в
Атланте Сергей Лиштван, чемпион
мира в метании молота Иван Ти
хон, чемпион мира по кикбоксингу
Алексей Пекарчик, чемпион мира по
самбо и дзюдо Евгений Долинин, по
бедители и призеры многих между
народных соревнований – метатель
ядра Павел Лыжин и теннисист Вла
димир Волчков, представители оте
чественных и российских хоккейных
клубов, борцы Польши, Финляндии,
Франции, Украины, Болгарии, Из
раиля, России, а также многие ком
пании и индивидуальные пользо-
…€\b  \n\r «…time
\r …\r  
  «»
\b

\b
 «-
Œ 1.
  \r
\r\n \r
Œ 2.

Œ 3.

Œ 4.
  \n
Œ 5.
 \r
Œ 6.
Œ 7.
Œ 8.
\r‚
    \r 
Œ 9.
‚\n \r
(‚   \r).
 \n•  \r, \r \r
  \r\n.
   ›\r
\n \r
 \r\r  \r
1 – \f 
3 – 
4 –  
5 –  \f 
6 – \b \n
7 – \t
8 – ()
—
ࢠ2016


€
\f 
‚ƒ 
ƒ„
ƒ…†,


…:
ˆƒ
ƒ 
Šƒ
ˆ…†

ƒ†…
ƒ…
‹‰
ƒ…†.
Ž
Š†
‘
 
ƒƒ
Ž
…
“.
 
ƒ…
ƒ …
Š
‡•
…ƒƒ.
€
\f 
\r:
  \r
—\r:
 \f \n
41
неудачной. Соревнования для меня
закончились. «Довольствуясь» 10
местом, я принялась паковать чемо
дан и никак не могла поверить, что
это произошло именно со мной, при
Один дурацкий казус перевернул
все. А ведь мой тренер, покойный
Мечислав Николаевич Овсяник, ко
торый привез меня в 1984 году в
Минск из моего родного Геленджика,
верил, что я непременно стану олим
пийской чемпионкой, и внушил свое
видение моим родителям, чтобы они
позволили мне сначала перевестись
из Краснодарского политехническо
го института в Кубанский физкуль
турный, а потом и вовсе переехать в
‹
– Неприятный осадок в 1996
м, ко
нечно, остался. Но, скорее всего, не
сложилось в Атланте потому, что
в тот период я уже не фанатела от
спорта, немного расслабилась, по
Представить стройную симпатичную
брюнетку в шикарном платье в пол
на сцене в составе симфонического
оркестра совсем несложно. Она с ду
шой исполняла классику на виолон
чели и выгодно выделялась в хоре
редким вторым женским альтом.
Но, закончив музыкальную школу
в 2012 году, вдруг отказалась совме
щать вроде бы несочетаемые вещи и
заявила: «Мама, я уже решила, буду
как ты… заниматься легкой атлети
кой». В руках школьницы органично
смотрелся не только легкий смычок,
но и два спортивных снаряда. Прак
тически одновременно она стала кан
дидатом в мастера спорта в толкании
Статная, с правильными черта
ми лица, девушка с копьем, словно
античная богиня Артемида, – мечта
скульпторов. В столь юном возрасте –
целый перечень достижений: Анна
Тарасюк стала серебряным призером
юношеского Европейского фестива
ля в Голландии, обладательницей
золота Всемирной гимназиады в Бра
зилии, где юная легкоатлетка метну
ла копье на такую отметку, что ста
дион просто ахнул. Появившиеся на
экране цифры 57,95 м были неверо
ятны для этого уровня соревнований.
Белорусская школьница улучшила
предыдущий рекорд Всемирной гим
назиады сразу на 8 м 40 см! Также
Аня выиграла Евразийские игры в
Казахстане, но главная победа при
шлась на китайский Нанкин. Там, на
II Юношеских Олимпийских играх
Анна Тарасюк одержала победу без
оговорочно, опередив ближайшую
конкурентку на целых 7 метров, и к
тому же развенчала сразу два мифа:
первый (вслед за Максимом Мир
ным) – что белорусские знаменосцы
золота не выигрывают, а второй –
что на детях талантливых родителей
Среди специалистов в мире она
известна как подопечная тренера На
тальи Ивановны Миколенко, а вовсе
не как ее единственная, горячо люби
\b
Легендарная атлетка Наталья Ми
коленко в спорте добилась почти
всех высших наград. Победительни
ца Игр доброй воли в Сиэтле
92, се
ребряный призер Олимпийских игр
в Барселоне
92, бронзовый призер
чемпионата мира в Мтутгарте
чемпионка мира в Гетеборге
95 и ли
дер мирового сезона, выигравшая 17
стартов из 17 возможных, в том чис
ле и «Золотую четверку», или Golden
four (аналог престижной «Брилли
антовой лиги»), заработав в качестве
призовых 5 кг золота (или 55 000
долларов) – и все это в преддверии
Она была едва ли не главной бе
лорусской претенденткой на золотой
триумф в Атланте, и все к тому шло.
Медаль ей вешали заранее, за поле
том ее копья по телевизору следи
ли все, кто неравнодушен к спорту.
Но случилось нечто из ряда вон вы
\f
– На церемонии открытия Олим
пиады в Атланте у меня было при
поднятое настроение. Национальная
делегация шла по овалу стадиона,
я плечом к плечу со своим будущим
супругом Юрием Тарасюком, кото
рый тренировал метателей молота.
Вдруг я обратила внимание на натя
нутые по всей площади провода, по
которым ездили телевизионные ка
меры, и нет чтобы смолчать, а возьми
и скажи: «Смотри, как низко, а вдруг
нибудь в провод или камеру по
Квалификацию выполнила с пер
вой предварительной попытки. Что
бы пройти дальше в финал, нужно
было попасть в восьмерку. На это
дается три попытки в основных со
ревнованиях. После двух – 9
й ре
зультат, т.е. в финал не попадаю. В
третьей, заключительной, попытке я
мощно разбегаюсь, выкладываюсь на
все сто и радуюсь – снаряд полетел
шикарно. Через мгновение – шок… В
районе 60 метров копье, как подстре
ленная птица, камнем падает вниз.
Судья поднимает красный флаг. Я не
могла понять, что случилось. Просто
телеоператоры не успели поднять
провод. Вот и попала то ли в провод,
то ли в камеру. До сих пор неясно.
Мне тут же дали возможность по
вторить попытку. Еще понимаю, если
хотя бы через одного спортсмена…
А так я оказалась не готова, расте
рялась, азарт борьбы как рукой сня
ло. Дополнительная попытка была
менялись приоритеты. Представьте,
женщине 32 года, она не замужем. В
Гораздо обиднее было в Барсе
92. Я проиграла олимпийско
му золоту немки Сильке Ренк всего
8 сантиметров. Тем не менее была
счастлива, что выиграла серебро,
ведь бывали случаи, когда и по 2
сантиметра проигрывали. Мне при
своили звание заслуженного мастера
спорта СССР, хотя страны такой уже
Я считала свою медаль большой
удачей. А многие реагировали без
различно, типа «это же не золото».
Но следует учесть, что я шесть лет в
сборной Союза работала с главным
тренером по метанию Олегом Заха
ровичем Дмитрусенко, а он вскоре
после развала большой страны от
правился работать в Малайзию, и за
семь месяцев до Олимпиады я оста
лась совсем одна. Мечислав Никола
евич Овсяник тогда сосредоточился
на дискоболах, я его просила, чтобы
он не бросал меня, хотя бы чисто пси
хологически. Когда мне было тяже
ло, подходила и умоляла: «Мечислав
Николаевич, поддержите». Он ласко
Был шанс попасть на Игры еще в
м в Сеул. На отборе в «Стайках»
выполнила контрольный норматив,
заняла третье место на чемпионате
СССР, но меня не взяли. Жутко рас
строилась, даже хотела со спортом
Когда Анечке исполнилось 8 меся
цев, решила снова вернуться в сектор
и совершить еще один олимпийский
заход в Сидней
2000. Оказалось, же
лания мало, со здоровьем были про
блемы. После родов произошел гор
мональный сбой, я набрала лишних
20 кг. Приехала на соревнования на
призы Евгения Мукевича и получи
ла травму – разрыв ахиллова сухожи
лия. Операцию сделали неудачно. До
сих пор прихрамываю, нога дистро
фировалась. В спорт я не вернулась.
В федерации сразу сняли стипендию
и все остальное. Благо в сложный мо
мент меня поддержала родная шко
ла «Динамо». Предложили работу с
Спустя годы мне самую большую
тренерскую удачу принесла моя дочь.
По итогам 2014 года получила специ
альную премию Президента Респу
16-\r


43
Юра, наверное, был бы рад успе
хам дочери, хотя его вполне устраи
вало, что она занималась музыкой
и теннисом. Но, к сожалению, папа

– Я начала заниматься спортом с 7
лет. В обычной средней школе хо
дила в секцию легкой атлетики. В
юности у меня таких достижений,
как у Анюты, не было. Она опережа
ла меня до недавнего времени на два
шага. Ведь Анечку водила с собой на
манеж с пеленок. Она постоянно хва
тала в руки теннисный мячик и пы
талась повторять что
то за мной. Еще
лежа в детской кроватке, она лихо
метательными движениями разбра
сывала все игрушки по комнате. Нас
У меня же до 9
го класса специ
ализации не было. К тому же парал
лельно я увлеклась волейболом и два
года не только представляла команду
города, но и входила в юниорскую
сборную Краснодарского края. Од
нажды на каких
то районных сорев
нованиях далеко метнула мячик. Тре
нер сказал: «Наташа, не занимайся
ерундой, в команде надо пробивать
ся. Иди в личный вид, в волейболе ты
результатов не добьешься». В 16 лет я
начала метать копье. Успехи пришли
сразу. Я выиграла первенство Крас
нодарского края, затем Спартакиаду
школьников России. В Таллинне на
Спартакиаде школьников СССР стала
третьей. Это был 1981 год, я заканчи
вала 10
й класс, но, конечно, миро
вых достижений не было. Очень тя
жело было пробиться в сборную. Для
юношей в тот период не проводились
чемпионаты мира и Европы. Были
только юниорские. Но тогда я еще не

Я не думала, что моя дочь будет спорт-
сменкой, и не хотела этого. В детстве
Анюта была такой толстушкой
пушкой, и трудно было представить,
что из нее что
то получится. Сейчас
она смотрит на свои фотографии и
глазам не верит: «Неужели это я?»
Смеемся. Хотя задатки спортсменки
у нее были. Мы с мужем тягали ее
на работу от безысходности. Правда,
был момент, когда я ее пристроила
на теннис для общего развития. Бла
го корты находились в десятке шагов
от динамовского спорткомплекса,
и тренер предложил свои услуги по
обучению, глядя на то, как она му
чается рядом с нами. Спустя 10 лет
после того, как она завоевала первую
медаль, Павел Петрович мне напом
нил: «Наташа, а первый
то тренер
Сейчас мы работаем с Анютой над
техникой. Пытаюсь с ней не повто
И несмотря на то, что моя техника
была далеко не идеальна, как гово
рится, с особенностями, я метала за
71 метр и не один раз. А это – резуль
тат мирового уровня. Здесь своей мо
дификации быть не может. Надо вы
полнять только то, что надо: чтобы не
загибался локоть, чтобы не гнулось
С Анютой работаю так, чтобы
создать эталон и довести его до ав
томатизма. Копье – не ядро. Тонкий
снаряд надо чувствовать. Здесь нет
мощной силы. Важно запустить эти
600 граммов мягко, красиво и рассла
бленно, но со взрывной силой. Это не
объяснить словами. Все выполняется
До 2013 года у нас не было опреде
ленности, на чем остановиться. Аня
выбрала копье, т.е. более женствен
ный вид. Она крупная девочка, боя
лась, если будет активно наращивать
массу для ядра, изменится до неузна
До 10
го класса Анюта превосхо
дила мои результаты в этом же воз
расте. Сейчас она тормознула, пере
шла в юниорский возраст, взяла в
руки взрослое женское копье и не
множко подросла – стала мне усту
пать. Выступая два года на высоком
уровне, она психологически подуста
ла. Я позволила передышку. И вдруг
она заявила: «Мама, я больше так
не могу и не хочу. Все девчонки гу
ляют, ходят на дискотеки, а я с утра
до вечера тренируюсь». Я предупре
дила: «Если хочешь выиграть олим
пийское золото, нужно сознательно
себя чего
то лишить. Ты все это на
верстаешь уже потом, во взрослой
жизни». Она ответила: «Нет, мама, я
хочу быть как все». В итоге целый год
мы тренировались через раз. Она не
желала, я была нездорова, плюс пол
ное отсутствие тотального контроля,
пока я два месяца лежала в больнице,
привели к тому, что последний сезон
прошел без особого напряга: хотела –
шла на тренировку, не хотела – не де

В спорте нужно прилагать значи
тельные усилия постоянно, хотя бы
для того, чтобы преодолевать свои
фобии. И я постоянно внушаю это
Однажды на сборах в «Стайках»
накануне Юношеских Олимпийских
игр в Нанкине поздним вечером Аня
подняла шум. Я спала в соседней ком
нате и тут же проснулась от вопля:
«Мама! Паук!» На потолке висел дей
ствительно приличный паучара. Я
сказала: «Аня, спокойно, представь,
что это твоя главная соперница – тур
чанка. Возьми в руки банку, газету и
невозмутимо сбивай его с потолка в
банку, а затем выпусти в окно. Она
предприняла несколько неудачных
попыток. Вскакивала на табуретку и
опускалась с признанием: «Боюсь…»
В конце концов смахнула насекомое
на пол, потом в банку. Я сказала:
«Все, ты победила страх, теперь тебе
Аня была мотивирована в Нанки
не, коллектив выбрал ее капитаном
команды, потому что она очень ком
муникабельная. С детства была спо
собна расположить к себе собеседни
ка одним простым вопросом: «А как
Иногда мне кажется, что на сорев
нованиях я за нее волнуюсь больше,
чем когда
то за себя. Материнская
забота берет верх. Постоянно думаю,
чтобы не перегрузить ее, и понимаю,
как порой тяжело ей бывает. Но ино
гда она начинает хныкать: мол, тя
жело, не буду, а я на поводу не иду.
Вот и спорим до скандала, незаметно
переходя на ор. Ну ничего, скоро Аня
станет более сознательной. Уже заме
чаю, как она меняется, почувствовала
вкус взрослой жизни, ведь сдала пер
вую сессию в университете физкуль
туры, получила водительские права.
По своей фактуре она просто краса
вица для копья. Если наберется фи
зических сил, тогда ей вовсе не будет
устроили турнир
› –
\r\r, \r
 \r  ‚
45
‹  Š

‹  Š

В свои 24 года Владислав Занковец
спокойно перелистывает страницы
биографии, и диву даешься, как он
преуспел… Закончил лингвисти
ческую гимназию № 24 Минска и
магистратуру БГУФК со средним
баллом 9,4. Был в составе той юни
орской сборной Беларуси по хок
кею, которая в 2009 году пробилась
в элитный дивизион чемпионата
мира, выиграв турнир в группе «B»,
«  
\b \t 
 \t\b
\b \t»
«’    –
 \f ».
   •\n –   „
  -  .
\r\n \n \r   \r\n
\r   \r.
\r ,  
  \r \r\n \r
 
    \r  \r
\r\n     ».
\r, \r,  \r\r 
\r-\r – \r \r ‚,
\n  \r \r\n‚  
 \r ›\r, \r \r  .
кстати, с тех пор ни один состав по
добного успеха добиться не может.
По окончании университета физ
культуры, а затем магистратуры
твердо решил поставить тренерскую
практику на научную основу.
Он мог, конечно, как многие дру
гие, в «боевой» амуниции продол
жать испытывать судьбу на льду. По
проторенной дорожке переезжать с
одного катка на другой, с такой же
частотой менять нешикарные номе
ра в отелях страны и каждое команд
ное поражение воспринимать как
личную трагедию, а после размыш
лять: «Не пора ли снять розовые
очки и не конец ли всем амбициоз
Но однажды раздался звонок:
«Глен Хэнлон приглашает на сбор.
В качестве тренера по физподготов
ке». Это был шанс: вот она, сборная
страны, да еще на чемпионате мира
дома, в Минске. Грех было не вос
пользоваться. Владислав вспомина
ет: «Было очень страшно, но я со
гласился, потому что был уверен в
знаниях и хотел осуществить свою
мечту». Еще не раздалась финальная
сирена чемпионата, как молодому
наставнику последовало следующее
предложение. Им заинтересовалось
Сегодня Владислав Эдуардович,
сын известного в недавнем прошлом
хоккеиста Эдуарда Занковца, первого
белорусского скаута в НХЛ, – тренер
по физической подготовке ведуще
го белорусского хоккейного клуба
Минск», готовит к публи
кации следующий монументальный
труд объемом свыше 400 страниц под
названием «Энциклопедия тести
рования». На очереди – «Анатомия
\r:
  \r
—\r:
 \r\r\f \n
 
:
47
‹  Š

‹  Š

педагогический тандем – не
Владислав Занковец
его опытный руководитель, канди
дат педагогических наук
– часто кипит в споре, но в
ключевых вопросах приходит к кон
– Согласитесь,
редкое,
Если в первый момент
идея не кажется абсурдной – она без
надежна. Решение закончить с хокке
ем далось мне непросто. Скажу пря
мо, на первых курсах университета я
мало уделял внимания учебе. Решил,
что устал после гимназии. Но отец
мне постоянно твердил, что знания –
это главное. Однажды по програм
ме изучения курса мне в руки попа
лась книга величайшего теоретика
мой раздел. Ни для кого не секрет,
что на постсоветском пространстве
есть спрос на грамотных специали
Его задача не стоит пря
молинейно: собрать 20 человек,
тренировками «загнать их в угол»,
чтобы они выползли оттуда на чет
вереньках. Мы часто обсуждаем ин
тервью ведущих российских грандов.
Специалисты все чаще обращают
внимание, что для побед в современ
ном хоккее необходима наука и пра
вильная методика. Физподготовка –
процесс управляемый. В науке давно
существуют инструменты, которы
ми пользуются практики. И всегда
можно измерить состояние: каким
пришел в команду, почему не бежит
в третьем периоде, что случилось и
какими средствами можно изменить
Но чтобы дать больному
жаропонижающее средство, надо
измерить температуру. Если нет об
ратной связи, ты не знаешь, что де
лать. Чтобы понимать, что проис
ходит с подопечными, необходимо
проводить тестирование. Тема моей
диссертации: «Индивидуализация
процесса физической подготовки на
основании результатов тестирова
ний». Я склоняюсь больше верить
объективным показателям цифр.
Когда говорят: «Я вижу…» – это не-
серьезно. Благо современные техно
логии позволяют проводить ежеднев
ный мониторинг текущего состояния
Если спортсмен не готов
функционально, то техника и тактика
– Любимое
И команду можно трени
ровать, применяя индивидуальный
подход. Как и все люди, хоккеисты
разные: для одного нагрузка сегод
ня – это легкая прогулка, для вто
рого – то, что надо, а для третьего –
истощающая тренировка. Тренеры,
как правило, избегают тестирований,
потому что часто боятся увидеть, что
их программа работает недостаточно
хорошо. В Северной Америке, в том
числе в НХЛ, давно поняли, что вне
льда намного эффективнее строить
процесс индивидуально, исходя из
Л.П. Матвеева, и я, пожалуй, впер
вые серьезно увлекся. Проштудиро
вал всех классиков отечественной
теории спорта, потом всех хоккейных
А мы по
другому не ра
ботаем…
(смеются оба)
. В том, что
он сейчас не играет, есть и моя за
слуга. Он хотел совмещать, я катего
рически не поддержал, потому что
по опыту знал, что толку не будет ни
в чем.
– Только
исключительные
Пока играл, испытывал
теорию сначала на себе. Потом ко
мне за консультациями потянулись
партнеры по команде. В какой
то мо
мент осенила мысль: «Может, стоит
написать книгу по физической под
Подумал, сел за компьютер и стал
Никто в мире не приду
мал ничего лучшего в теории спор
тивной тренировки, чем это сделал
Лев Матвеев – постоянный консуль
тант и оппонент моей диссертации.
Профессор Владимир Кряж был его
любимым учеником и моим руко
водителем. Сейчас уже Владислав
может продолжить школу. Ряд его
находок, без сомнений, претендует
на уникальность. В частности, он об
ладает самым большим объемом си
стематизированной информации по
– У
дру
почетная,
Мы провели анкетирова
ние более 100 ведущих тренеров, в
том числе данные представили 38 за
рубежных специалистов. Результаты
опроса показали, что в области физи
ческой подготовки есть нераскрытый
потенциал для развития. Это как раз
текущего состояния и возможностей
Если тренер ссылается на
команду, он подписывает приговор
команде и себе как успешному тре
неру. Каждый человек решает судьбу
матча, тем более в хоккее, где в во
рота может влететь даже случайный
«рикошет». В других видах спорта
гораздо больше возможностей испра
вить досадную оплошность. Просто
тренеры чувствуют себя временщи
ками. Знают, что после очередного
поражения будут уволены. Как пра
вило, так и происходит. Через неко
торое время они всплывают в других
клубах. И таким образом одна и та же
колода тасуется постоянно без каких
Причем это принято на всех уров
нях. А потом удивляемся, почему на
брали массу детей в возрасте 6 лет, к
14 их благополучно «угробили», а у
оставшихся в 25 лет обнаружены по
головно у всех либо больные колени,
либо межпозвоночная грыжа. Это
что – результат возрастных измене
ний? Далее по накатанной дорожке
идем покупать игроков за рубежом.
Это в первую очередь сказывается
– Считается,
спор
Если мы будем думать в
таком ключе, то действительно вряд
ли добьемся чего
то стоящего. Сей
час, к слову, мы занимаемся модифи
Популярный тест шоки
рует спортсменов на протяжении 50
лет. Казалось бы, что тут сложного –
пробежать 3 километра за 12 минут?
Но ведь были и смертельные случаи
в командах мастеров. К примеру, в
знаменитом футбольном киевском
«Динамо», когда спортсмены попро
сту не укладывались во временной
диапазон, небезызвестный тренер
Валерий Лобановский заставлял по
вторять попытки и по три раза в день.
Если не можешь составить вну
трикомандный рейтинг путем созда
ния системы педагогического кон
троля, никакой отдельно взятый тест
– Судя
нагрузками,
Фильм художественный,
с соответствующим вымыслом. По
отзывам, Анатолий Тарасов очень
хорошо управлял физическим состо
янием игроков. Он намного опередил
время со своим видением хоккея и
Однако в процессе систематиче
ских тестирований можно значитель
но улучшить потенциал команды и
готовность каждого игрока в отдель
ности, а также сэкономить финансы
и продлить игровой век спортсменов.
Человек не каждый день и не каждую
минуту готов выполнять большой
объем работы. Иногда гораздо эф
фективнее сделать восстанавливаю
щую тренировку, если спортсмен, к
Организм атлета всег
да стремится избежать непонятной
нагрузки, так как чувствует, что, к
примеру, в данный момент он ее
не выдержит. В противном случае
смен заработает ангину или
растяжение связок, разрыв мышц
или просто споткнется на ровном ме
– Для
система
тестировать,
В этом и заключается
тренерское мастерство: его харизма,
владение ораторским искусством и
знания… Не последнюю роль играет
владение современными компью
терными технологиями. Доказано,
что визуальная информация лучше
воспринимается. Как раз сейчас мы
занимаемся созданием специальной
программы для обработки резуль
татов тестирований в графической
Представьте, у генерального ме
неджера клуба с выстроенной струк
турой команд разных уровней или
председателя федерации есть наша
программа, в которой содержится
графический профиль каждого в от
дельности хоккеиста, диаграмма его
текущей физической формы, а также
график изменения его показателей в
динамике. Уверен, для тех, кто хочет
эффективно контролировать разви
тие спортсменов и управлять ситуа
цией, наша разработка может быть
—
ࢠ2016


¥
¥
‚ 
ƒ›\r • \r   \r  \n
? ™ \r   \n  \r  
  ?
\r \r„ 
€ \r «
\rtime» \r 
   
, \r \r\n, 
 \r\n    \n 
 \r • \r.
\r:
­„\t\t† 
—\r:
 \r\r\f \n
‚ 
51
¥
¥
нянское водохра
нилище в середине
января преврати
лось в настоящую
зимнюю пустыню,
покрытую пере
ливающимся под
солнцем снегом.
Но на горизонте
то тут, то там мож
но заметить неподвижные фигуры.
Этим людям не страшен ни лед под
ногами, ни снег вокруг, ни холодный
ветер в лицо. После двух циклонов
погода в Минске установилась по
– Посмотрите, какое солнце, ве
ликолепная температура,
– улыба
ется и не забывает следить за удочкой
Юрий Евгеньевич Юрченко
– ру
ководитель группы рыбаков, распо
Юрий Юрченко в свое время окон
чил институт физкультуры, был чле
ном сборной СССР по тяжелой атле
тике, становился чемпионом Европы.
Но при этом с детства был заядлым
рыбаком. И, в конце концов, именно
Юрий Евгеньевич стал инициатором
создания объединения спортивного
рыболовства для детей и юношей при
центре дополнительного образова
ния «Контакт» Центрального района
– Идея создать объединение воз
никла в 2010 году. В Белорусской фе
дерации рыболовного спорта меня
заверили, что для его создания ока
жут всю необходимую помощь. И
вот, сейчас у меня занимается 20
детей. Младшему – 13 лет. Тем не
менее любой желающий может за
писаться, всех ждем. Обучение бес
Понятно, когда ранним утром на
лед отправляются взрослые мужики.
подо льда ры
бок дети давали понять, что и они в
– Ребят привлекает азарт, сам
процесс рыбалки. Например, Серё
– указывает Юрий Евгеньевич
на парнишку, расположившегося не
– пришел на лед первый
раз. А так он еще занимается дзю
до и играет на тромбоне. Так что
шататься по улицам у него просто
нет времени. Это основной плюс. И,
конечно, здоровье. К тому же я орга
низовал для детей занятия в трена
жерном зале два раза в неделю. Под
держка физической формы важна и
для рыбаков. Летом еще на Припя
ти проводим 10-дневный лагерь, где
Занятость детей полезными дела
ми, несомненно, не может не радо
вать родителей. Но любой водоем –
место повышенной опасности. По
этому тут нужны особые меры предо
– Так как мы детей обучаем спор
тивной зимней рыбалке, то, по пра
вилам соревнований, на лед можно
выходить лишь при его толщине
не менее 10 см. Детей я стараюсь
на еще более толстый лед пускать.
Первые тренировки у нас начи
наются на озере Вяча в Минском
районе, потому что там всегда на
– У нас есть когорта из 60–80
спортсменов, которые ежегодно
участвуют в различных междуна
родных соревнованиях,
– рассказал
Юрий Юрченко. –
Вообще, такой
вид спорта, как рыбалка, и в част
ности зимняя, у нас очень развит,
насчитывает множество лет.
Традиции белорусской мормышки
очень сильны. Чего только стоит
то, что именно представители
нашей страны неоднократно ста
новились чемпионами мира как в
командном зачете, так и в личном.
Отрадно, что эти люди не ленят
ся приходить на занятия к детям,
учат их всем азам рыбалки, прово
Однако у белорусских рыболовов
спортсменов хватает и негативных
моментов в жизни. Например, из
отсутствия должного финансирова
ния они не могут ездить в дальнее
зарубежье. На два чемпионата мира
в СМА они не попали именно из
отсутствия спонсорской помощи. Что
же касается европейских турниров,
то без белорусов они не обходятся.
Принять участие в них помогает и
Белорусское общество охотников и
Ездят наши соотечественники и
– Летом, конечно, больше видов:
фидер, поплавочная ловля с лодок,
береговой спиннинг. Зимой же мож
но ловить на мормышки и блесной.
Сейчас мы учимся первому виду ры
балки. К тому же я сам могу пере
дать им свой опыт. В 2014 году я
стал чемпионом Беларуси по ловле
на спиннинг с лодок, ездил на чемпи
Иногда белорусским рыболовам
не надо выезжать за пределы страны,
чтобы принять участие в подобных
турнирах. Например, в 2014 году на
гребном канале в Заславле прохо
дило мировое первенство по зимней
ловле на мормышку. Минская об
ласть также принимала и чемпионат
– За рыбалку в Беларуси, как и за
другие виды спорта, отвечает со
ответствующее Министерство –
спорта и туризма. За определенные
достижения на турнирах победи
телям и призерам присваивают
ся звания мастеров спорта, в том
числе международного класса, по
рыбалке. Когда дети узнают, что
через некоторое время после выхода
на лед с удочкой они могут поехать
за границу, еще больше увлекаются
этим делом. Ведь участие в сорев
нованиях не требует каких-то воз
растных ограничений. Вот сейчас
будет чемпионат мира в Украине.
Беларусь, естественно, поедет на
Однако такое отношение завоевы
вается годами тренировок, упорством
и терпением. Длительность трениро
вочного занятия зависит, конечно, от
погоды. Рыболовы могут просидеть
на льду от часа до 5–6 часов. А вот во
доем не имеет особого значения. Как
ни удивительно, но именно зимой
рыбные места можно найти букваль
– Если в водоеме в принципе есть
рыба, то мы ее обязательно пойма
– улыбается Юрий Евгеньевич. –
А все благодаря нашим снастям.
Тонкая леска, компактная неболь
шая удочка, наживка, бур, рыбацкий
ящик, который содержит наживки,
сменные снасти, а также служит
стульчиком, и одежда – вот и все,
что нужно для достижения резуль
тата. Конечно, нужна и техника:
крючок опускается до дна, потом,
тихонько и часто «играя» нажив
кой, поднимаем крючок наверх. И
можете быть уверены на 99%: при
должном подходе рыбку вы обяза
тельно вытащите. Правда, не за
бывайте следить, чтобы лунка не
замерзала, и вытирайте руки после
того, как снимете рыбу, чтобы не
Закончив теоретическое мини
нятие, Юрий Юрченко предложил
нам с фотографом самим перейти к
практике. После наблюдения за мо
лодыми рыбаками, выслушав рассказ
их руководителя, и правда захотелось
приобщиться к данному виду спорта.
Спустя некоторое время около лунки
лежали несколько рыб, выловлен
ныех корреспондентами журнала
«Спортtime». Как оказалось, ниче
го сложного в зимней рыбалке нет.
Здесь главное внимательность, тер
пение и желание. Благо условий для
такого вида хобби, которое порой пе
реходит в профессиональный спорт,
в котором есть настоящий азарт, здо
ровье и приятное времяпровожде
3–4 градуса холоднее, чем в столице.
Если серьезно относиться к любо
му делу, то нужна соответствующая
подготовка, в том числе касательно
– Смею вас уверить, что зимняя
рыбалка – это самое демократич
ное, что может быть,
– продолжил
рассказ Юрий Юрченко. –
Летом
придется отдать намного больше
денег. А что сейчас? Удочка – пол
тора доллара, снасти и наживки
мы в кружке даем детям. И, несо
мненно, важна одежда, ведь в обыч
ном пуховике и зимних ботинках
долго не порыбачишь. Без специаль
ных сапог я ребят на лед не выпу
скаю. Обувь стоит 30 долларов. Ко
стюм рыбака (комбинезон, теплая
куртка, которую можно без опасе
ний даже на майку надевать) обой
дется в 140 долларов. Не забудьте
про свитер, носки, шапку, перчат
Есть в Беларуси и рыбаки
фессионалы, которые благодаря сво
ему любимому делу получают доход.
Правда, по словам Юрия Евгенье
вича, в нашей стране эти люди со
вмещают рыбалку и журналистику
и именно за рассказы о своем хобби,
описанные впечатления и советы,
которые размещают затем на своих
страницах специализированные из
дания и интернет
ресурсы, рыбаки
Занимается этим, конечно, стар
шее поколение. А рыбаков
нов из Беларуси, как оказалось, ува
¦ ¦ \r   13-\r 
 ,   •• 
 , \r›
  « »   –
  \r \r  \r\n
ƒ \r «
\rtime». ‘ ›\r   

   –     
 „   
53
   
\t \f\b\n\b \f
\r:
­„\t\t† 
Š\b  \f\b  ,  \b  \b.  \f \n
   . ƒ\f\b \t ,
 \f \f\b  \f   \f . ­  \b 
      \t  \f\b \t,  
\t    \t   \f \f ‡\t „ ?
ˆ  \t  \f\b\b\f \f, \t   \t \t 
\f\b     \b-\b.   
   \b \r Œ\n  €\f †, \f   –
 \t ­  „ ,  
«» \f  \b\t\b\f † ’\t.
\r    \t \t\f\b \f   \f \b
\b. \b   \t\f  \t\f\b , \b \b 
     \b.
Œ\f\b  – \f   \t .
ƒ‘
\b?
ƒ‘
\b?
—\r: handball.by
55
Нынешний главный тре
нер Юрий Мевцов провел
у руля сборной уже более
100 матчей, выводил своих
подопечных на два чемпи
оната Европы и два миро
вых первенства. До этого
главной командой страны
с разной степенью успеха руководи
ли Георгий Свириденко, Александр
Каршакевич и Спартак Миронович.
И пускай последний родился в 1938
году в Магнитогорске, однако, мож
но сказать, всю свою сознательную
жизнь провел в Беларуси и посвятил
Результаты этих наставников на
всегда войдут в историю. Как и то,
что добиться поставленных целей
специалисты стремились исключи
тельно с белорусскими гандболи
стами. Другой вопрос – удалось ли
выполнить задачи. К сожалению,
медалями международных турниров
сборная похвастаться не может: луч
шее достижение – восьмое место на
чемпионате Европы 1994 года. Отно
сительно стабильное участие в топ
турнирах – это, конечно, хорошо. Но,
несомненно, перед гандболистами
всегда ставятся более высокие зада
чи. Пока они нашим ребятам не по
зубам. Так может, стоит прибегнуть
к помощи игроков из
за границы,
выдать им белорусские паспорта и
Известный белорусский жур
налист, настоящий гуру гандбола
Сергей Новиков
во время прошед
шего недавно чемпионата Европы
высказал свое мнение относительно
этого вопроса, коснувшись, в частно
– Натурализация, наверное, –
один из вариантов решения очевид
ной проблемы, в которой сейчас ни
кто не сомневается. Но, говоря об
этом варианте, надо все равно дер
жать в уме кучу обстоятельств.
Во-первых, все достойные вратари
уровня сборной уже давно играют
за какие-то национальные команды.
Даже для того, чтобы этого чело
века переделать в белоруса, нужно
Тут же возникает логичный во
прос: а разве нельзя за это время
подготовить своего, отечественного
игрока, найти и сделать из него дей
ствительно надежного стража ворот?
Наверное, стоит больше доверять мо
лодым спортсменам в клубах, и тогда
они будут чувствовать уверенность, а
отсюда придет и мастерство. Вот и бе
лорусские болельщики спорят с Сер
– Своих надо отыскивать и удер
живать, а то привыкли натурали
зовывать. Нужно доверять моло
дым игрокам уже сейчас, а не ждать,
когда они к 30 годам «подрастут».
Это касается и полевых, и вратарей.
С младых ногтей нужно давать им
нормальную игровую практику про
тив хороших клубов и соперников.
Есть только одна маленькая пробле
ма – несколько нормальных матчей
за сезон ситуацию не спасут. В чем
пионате Беларуси поединков топ-
Подобные мнения можно встре
тить повсеместно, и доля правды в
них есть. Ведь, как показывает прак
тика, если отечественное первенство
не развивается, то вместе с ним сто
ят на месте, а то и вовсе деградируют
спортсмены. А следовательно, с ко
мандой, составленной исключитель
но из представителей белорусского
чемпионата, чего
то высокого и яр
В недавнем прошлом ведущие
игроки страны могли совершенство
вать свои навыки, прогрессировать
и выходить на топ
уровень в составе
минского «Динамо». Однако бес
сменный чемпион страны, привоз
ивший в Синеокую грозную «Барсе
лону» и даже сражавшийся с ней на
равных, из
за финансовых проблем
канул в Лету. Сейчас для значитель
ного роста в Беларуси есть лишь мин
ский СКА и БГК им. А.П. Мешкова.
Команды участвуют в международ
ных турнирах, добиваются побед:
«армейцы» в 2013 году завоевали Ку
бок вызова, брестчане два последних
года становились серебряными при
Как уже было сказано, поединки
такого уровня – отличная школа для
молодого игрока. Но СКА и БГК им.
А.П. Мешкова, к сожалению, не могут
принять к себе на «воспитание» всех
молодых и перспективных. Что тогда
остается? Если в стране нет плацдар
ма для роста будущих лидеров бело
русской сборной, тогда этим самым
будущим лидерам стоит уезжать за
границу, в другие чемпионаты, где
практически любой поединок вну
треннего первенства может претен
довать на звание топа. Так в свое вре
Нынешний капитан националь
ной сборной является воспитанни
ком минской гандбольной школы.
В 2000 году в составе «молодежки»
стал серебряным призером чемпио
ната Европы. Уже тогда было видно,
что в составе столичного «Аркатро
на» ему тесно. И для дальнейшего
прогресса он перебрался в словен
ский клуб «Горенье». А спустя год
оказался в стане лидера словенского
– В моей практике было очень
много талантливых ребят, но
ведь не все достигли высоко
го уровня, –
рассказывал о Сергее
Рутенко в одном из интервью его
первый тренер
Борис Репкин.

Турнир в 2000 году стал взлетной
площадкой для Сергея. Видение поля
всегда отличало этого спортсмена,
он классно сбрасывал в линию, пере
водил мяч с полусреднего на край, мог
сделать неординарный пас. Очень
способным был. А потом начался
международный этап карьеры. В
Словении, Испании Рутенко обрел
умения, которых здесь ему, возмож
но, недоставало. Балканские трене
ры, Талант Дуйшебаев – все поуча
Смог бы Сергей достичь таких вы
сот на белорусской земле? Вряд ли.
Пусть бы ему создавали для этого все
условия, доверяли, холили и лелея
ли, но со временем без регулярных
матчей серьезного уровня развитие
гандболиста в лучшем случае бы про
сто остановилось. Да и без такого
международного опыта Рутенко вряд
ли бы стал настоящим лидером на
– Он всегда стремился вперед,
терпеть не мог проигрывать –
только побеждать,
– продолжал
Борис Репкин.
– Эти качества при
Собственное стремление прогрес
сировать, а также все условия для
этого, созданные за границей, по
могли в дальнейшем Рутенко
шему летом 2009 года перебраться
в «Барселону» за рекордные 1,2 млн
евро. Многократный чемпион Слове
нии, Испании, обладатель внутрен
них и международных титулов как в
командном, так и в личном зачете –
все это о капитане сборной Беларуси.
В этой связи можно констатировать,
что, не случись переезда Рутенко за
границу в 19
летнем возрасте, вряд
ли бы сейчас он был тем, кем видят
его болельщики. Как отметил Борис
Репкин, в то время, когда Сергей на
чинал заниматься, Белорусская фе
дерация гандбола была в свободном
плавании, дрейфовала. Все было раз
– Дела пошли в гору с приходом
Владимира Николаевича Коноплёва,
нынешнего председателя Федера
– продолжает специалист.
– В
Беларуси стали создаваться все
условия: появился ГК «Динамо», ко
торый играл в Лиге чемпионов, БГК
окреп. Какой смысл парням стре
миться за рубеж, если и здесь есть
команды высокого уровня, получа
ющие игровую практику на между
народных соревнованиях? И им хо
рошо, и более слабые наши команды
подтягиваются, видят, куда нужно
стремиться. Так что когда в стра
не создаются условия, смысла уез
жать куда-то нет. Сергею повезло,
в Словении он заработал себе имя,
но ведь переезд – это всегда и боль
И действительно, в последние
годы отъезд белорусских игроков
в европейские чемпионаты мы не
наблюдаем, тем не менее сборная,
практически полностью составлен
ная из представителей отечествен
ного чемпионата, стабильно выходит
на топ
турниры и показывает там
достойный результат. Может, при
шло время и созданы как раз те ус
ловия, когда мы можем задуматься
о безболезненной смене поколений?
Ведь, как заверил Борис Репкин, на
фоне успехов «националки», БГК им.
– И родители приводят, хотят,
чтобы их чада занимались. Иногда,
правда, приводят ребят, которые
по физическим данным не совсем
подходят для нашего вида спорта.
Тогда приходится объяснять, что
тренироваться могут все, но ганд
болистом высокого уровня дано
стать не каждому. В целом же за
Действительно, показываемые в
последние годы сборными Беларуси
младших возрастов результаты дают
все основания верить в светлое буду
щее отечественного гандбола. Напри
мер, молодежная сборная так же, как
и главная команда страны, в послед
ние годы является постоянным участ
ником международных турниров. И
те, и те обходятся там без медалей,
но если посмотреть на 90
е годы, то
там был настоящий провал. С 1995
по 2008 год национальная сборная
Беларуси по гандболу никак не могла
пробиться на топ
турниры. Вот тог
да, наверное, и стоило задумываться
о натурализации и привлечении под
белорусские знамена иностранных
игроков. Сейчас же ситуация более
радужная. И даже на недавно за
вершившемся чемпионате Европы
цвета главной гандбольной команды
страны защищали 19
летние Андрей
Юринок, Артем Королёк и Владислав
Кулеш. И отнюдь не тушевались в по
единках с именитыми соперниками.
Все это свидетельствует о базе, кото
рая грамотно и своевременно была за
ложена в них в белорусских условиях.
А под всеми созданными усло
виями для развития гандбола в на
шей стране Борис Репкин понимал
и многочисленные ДЮСМ, органи
зованные во всех областях и Минске.
В некоторых регионах их количество
доходит и вовсе до девяти. Возможно,
именно там сейчас подрастает вто
рой Сергей Рутенко, которого нужно
вести, воспитывать и главное –
 
\r
ƒ‘
\b?
ƒ‘
\b?
  — ­˜ 
   \f 
   \f  \b  
(30:29), \t ­  \f
 \t ‘ ™  ˜  
 \f ™\f  10-\f \f
˜  ­ \r  
­   ­  .
—\r: pressball.by
—\r: tut.by
—
ࢠ2016

\t  
 \b\b\t\b \b\t
‹\b
‹\b
\r \n\r  \r‚›:  ‚ \n \r, \r 
  .
\r \r\r\n  \r\n.
? ‘ \r
 \r  •   \r  \r\n, \r\n
.
•,   \r.
 \r\n,   
\r     \r\r « »?
  – \r ,
 \r   \r‚, \r   \r \r
 \r  \r    .
оржами называют тех
людей, которые не стра
шатся плавать в откры
тых водоемах зимой. В
разных местах планеты у
таких пловцов есть свои
интересные прозвища. В
Финляндии, например, это уже не
моржи, а выдры или тюлени, а в Се
верной Америке – белые медведи.
Но главное, что суть остается той же:
прийти и во что бы то ни стало по
плавать в озере, невзирая на темпе
Правда, это не значит, что нужно
сходу лезть в ледяную воду (хотя не
которые так и делают). Здесь у каж
дого свой подход и история.
сей Грук,
например, признается,
что моржевание как таковое его ни
когда и не интересовало. И моржом
он стал скорее случайно, чем целена
– Я люблю плавание и делаю ак
цент именно на нем. Беларусь – хо
лодная страна, а плавать хочется,
и именно поэтому я решил в про
шлом году с 1 августа каждый день
входить в воду при любой погоде.
Так я продлил свой купальный се
зон до 15 ноября. После этого выби
раться на озеро стал реже. Сейчас
Но причина моржевать у Алексея,
оказывается, все
таки есть. Он прак
тикует спортивное запоминание (да,
есть и такое): нужно как можно бы
стрее зафиксировать в памяти мак
симальное число слов, чисел и т.д. И
плавание в холодной воде только по
могает взбодриться, а мозг начинает
работать лучше. В довесок ко всему
есть еще один нюанс, мотивирующий
– В СМА проводят чемпионаты
по экстремальному запоминанию.
Только вот за словом «экстремаль
ное» на деле ничего нет: простое
запоминание на скорость. А я решил
начать развивать экстремальное
запоминание по-настоящему. Пер
вая придуманная мной дисциплина –
\r:
 †    \r\n
—\r:
\t\t \r\n
ˆ 
­  
   
 \n

.
­ 
\r 


59
‹\b
‹\b
запоминание чисел и карт на ско
рость, пока находишься в проруби.
Алексей и сам уже успел опробо
вать свое новшество. Говорит, что не
просто, и не привыкший к холодной
воде человек на многое не способен:
вырабатывается большое количество
гормонов стресса, что только пре
пятствует запоминанию. У моржа,
по словам Алексея, «коктейль гормо
нов» сбалансирован, а небольшая вы
работка кортизола сыграет на руку.
Алексей Грук говорит, что до него эту
тему никто не изучал, но верит, что
сможет найти что
нибудь интересное
Комсомольское озеро, а в Минске
моржи «обитают» зимой чаще всего
там, – место, где окунается в ледяную
воду не только Алексей Грук. Возле
лодочной станции в разное время дня
можно встретить немало тех, кто при
шел погрузиться в воду. Некоторые
отправляются сюда группами: вме
сте веселее. Необычные ощущения
гарантированы. Об этом же говорит
Анастасия Воверис.
Она начала
моржевать еще в 2009 году, правда,
регулярно – только в 2015
м, когда
появились знакомые единомышлен
ники. Сама Анастасия призналась, что
тоже начинала с простого плавания:
– Я достаточно поздно научи
лась плавать, но научившись, не
смогла остановиться. Вариант
бассейна не рассматривался: хлор
ка и многолюдность не по мне. При
шлось купаться в открытых водо
емах в любое время года. И тогда
открылась еще одна потрясающая
возможность закалить и укрепить
К самому процессу окунания в воду
– Здесь главное – моральный на
строй: воду нужно любить, благо
дарить и не блокировать организм
страхами, сомнениями. Вода ничего
плохого сделать не может, она очи
щает. Считаю, что все истории,
связанные с заболеваниями, – не от
проруби. А от очистки организма
в момент окунания. Важно рассла
биться и довериться, тогда получи
те лучшие эмоции бодрости, свеже
Если кому
то и нужно постепен
ное привыкание к холодной воде, то
точно не
Денису Якушову.
В его
четырехлетней истории моржа клю
чевым стало любопытство и желание.
По словам Дениса, спорта в его жиз
ни всегда хватало, но однажды этого
– Мне вдруг стало интересно,
захотелось узнать, каково это –
окунаться. Почитал, что полезно.
Первый раз ощутил на практике,
что да как, в Крещение. Потом ре
шил закаляться, вместе с друзьями
Но Денис на этом не остановился.
В социальной сети «ВКонтакте» он
создал группу «Цнянские моржи»,
которая существует и поныне. Благо
даря группе стало легче отыскивать
единомышленников. Ведь было и та
кое, когда на протяжении полутора
лет Денис окунался в холодную воду
редко. Однако хобби воскресила все
– Нашлись активисты, которые
помогли организовать еженедель
ные окунания. Теперь я пишу в груп
пе о времени и месте сбора, и все же
На вопрос об ощущениях во время
погружения в холодную воду Денис
отвечает одним словом – «весело»,
но улыбнувшись, все
таки добавляет:
– Меня окунание в воду бодрит.
Сразу происходит прилив энергии.
А вообще это очень хороший спо
соб расслабления, а при стрессовой
работе – тем более. Обычно я не
практикую вечерние погружения,
но если выдался тяжелый день, вдо
бавок непростой в психологическом
плане, то могу и прийти к проруби
вечером. Ощущения самые лучшие.
Действительно, холодная вода по
А вот Алексей Грук при окунании
испытывает чувство… удивления и
объясняет, почему происходит имен
– Я закалялся постепенно. Зна
чит, и температура воды в озере
снижалась градус за градусом. Удив
лялся: как происходит, что вода в
озере не меняется, холоднее не ста
новится? Хотя купаться при тем
пературе воды +12 осенью и зимой
при + 1 – разницы нет: холодно в лю
бом случае. Чувство холода присут
ствует всегда, но в первые секунды
нахождения в воде оно может быть
сильнее. Дальше можно даже со
греться, если плавать. Если стоять
на месте, будет холодно, но тело
А теперь несколько советов
для тех читателей «Спортtime»,
которые хотят влиться в компа
– Во-первых, нужно начинать за
каляться еще летом, а продолжать
осенью. До середины октября можно
плавать по 6–7 минут в день. И это
очень здорово. Потом можно умень
шить время нахождения в воде до
2-3 минут 2-3 раза в неделю. Хотя
хватит даже одного. Во-вторых, со
ветую контролировать темпера
туру воды. Так интересней. Но смо
треть на градусник стоит только
тогда, когда вы уже на суше. Не
редко кажется, что вода потепле
ла, а на деле она стала холоднее –
это повышает уверенность в себе.
В-третьих, после того, как вы ис
купнулись, не нужно в мокрых плав
ках расхаживать по пляжу. Сразу
же переодевайтесь в сухую одежду.
И главное: ничего не случится, если
вы 5–10 секунд побудете в проруби.
Организм не успеет потерять теп
ло за такой короткий промежуток
Анастасия Воверис просто реко
мендует всем тем, кому не хватает по
лезного адреналина или общения в
компании единомышленников, при
– Дозу адреналина, кстати,
легко регулировать. Хотите взбо
дриться – просто окунитесь. Хоти
те испытать чувства, сравнимые с
прыжком с парашютом, – проплы
вите в ледяной воде, сколько смо
жете. И непередаваемые ощущения
Казалось бы, что за волшебная
тяга может заставить человека вой
ти в воду в такую погоду, когда даже
из дому выходить не хочется? Видно,
все же какая
то загадка здесь есть.
Просто разгадать и понять ее суть
дано не каждому. И только моржи
сразу же догадываются, о чем речь,
потому что они уже «в теме». И не
важно, что их подтолкнуло сделать
первый шаг к ледяной проруби.
Важны именно чувства и ощущения,
а еще польза для здоровья, которую
может принести моржевание. И на
последок. Может быть, у вас нет вре
мени каждый день выбираться к во
доему. Даже раз в неделю вырваться
не получается. Тогда для вас – душ с
холодной водой, который наверняка
есть у всех. Вот с него
то и можно на
чать. Если захотеть, конечно. А там,
глядишь, и к озеру потянет. В компа
\r
‘
•
 \t 
\b 
   .
  
  
 \r \r
 0°…
,  \r
 \t 
\b  \b,
\n \r \r
.  \t \n
. \f ,
   \b 
 ,   
\n\r \r €\r
 \f
  \n
\r (),
 € 
 \r  
 \r\r
\f \n\r.
\r\n XVIII
 
  \r
\r\r  \r
  \n ()
 \r   •
‚  \r\r
\r\r
 2 5,  2016

 2 5,  2016




Приложенные файлы

  • pdf 8106008
    Размер файла: 3 MB Загрузок: 0

Добавить комментарий