валеология СИР (1 курс, 1 семестр)


Чтобы посмотреть презентацию с картинками, оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов презентации:

ВАЛЕОЛОГИЯ1 семестр Сухинина Ксения Викторовнадоцент физкультурно-оздоровительного центра ИГУ, кандидат биологических наук Структура курса: Лекционные занятияПрактические занятияСеминарские занятияСамостоятельная работа (подготовка доклада-презентации)Зачет ВАЛЕОЛОГИЯ - межнаучное направление, в основе которого лежит представление о генетических и функциональных резервах систем организма и организма в целом, обеспечивающих устойчивость психофизиологического и социокультурного развития и сохранение здоровья человека в условиях влияния на него меняющихся условий внешней и внутренней среды. Цель (теоретическая) Максимально реализовать унаследованные механизмы и резервы жизнедеятельности человека и поддержать на высоком уровне возможности его адаптации к условиям внутренней и внешней среды Цель (практическая) Разработать меры и пути сохранения, укрепления и формирования здоровья. Предмет: Изучение индивидуального здоровья и резервов здоровья человека, а также здорового образа жизни. Объект:Практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек. Метод валеологии: Качественная и количественная оценка здоровья и резервов здоровья человека, а также исследование путей их повышения. Задачи исследования: Изучение закономерностей формирования здоровья человека.Исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека.Формирование установки на здоровый образ жизни.Сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья человека через приобщение его к здоровому образу жизни.  Краткая история возникновения валеологии: Впервые термин, предложенный проф. И.И. Брехманом в 1980 г., оказался довольно актуальным, емким и в настоящее время оформляется в науку – науку фундаментальную и необходимую, в первую очередь, своей нужностью для людей, которые хотят посвятить себя обучению, воспитанию, профилактической работе, лечению и психофизической реабилитации подрастающего поколения. Связь валеологии с другими науками Биология (общая биология, генетика, цитология и др.) исследует закономерности жизнедеятельности организмов в филогенезе, формирует эволюционный взгляд на природу здоровья, создает целостную картину биологического мира.Экология обеспечивает научную основу рационального природопользования, исследует характер взаимоотношений "общество - человек - среда" и разрабатывает оптимальные модели их построения, формирует знания об аспектах зависимости здоровья от окружающей среды.Медицина разрабатывает нормативы обеспечения здоровья, обосновывает систему знаний и практической деятельности по укреплению и сохранению здоровья, по предупреждению и лечению заболеваний. Те разделы медицины, которые наиболее тесно пересекаются с валеологией, можно считать: науку о болезнях (патологию), науку о здоровой среде обитания (гигиену), науку о механизмах выздоровления (саногенез) и науку об общественном здоровье (санологию).Физическое воспитание и физическая культура определяют закономерности поддержания и совершенствования физического развития и физической подготовленности человека как неотъемлемых характеристик здоровья.Психология изучает закономерности психического развития человека, состояние психики в различных условиях жизнедеятельности, психологические аспекты обеспечения здоровья.Педагогика разрабатывает цели, задачи, содержание и технологии валеологического образования и воспитания, направленных на формирование жизненно устойчивой мотивации на здоровье и на приобщение человека к здоровому образу жизни.Социология выявляет социальные аспекты поддержания, укрепления и сохранения здоровья и факторов риска здоровья.Политология определяет роль, стратегию и тактику государства в обеспечении и формировании здоровья своих граждан.Экономика обосновывает экономические аспекты обеспечения здоровья и, с другой стороны, экономической ценности здоровья в обеспечении благосостояния народа и безопасности государства.Философия определяет закономерности развития природы и общества, субъектом же и объектом той и другого является человек: воздействуя на природу и общество, он изменяет их, но, в свою очередь, испытывает на себе, в том числе и на своем здоровье, их влияние. Формирование же философского, диалектического мировоззрения человека является весьма существенным фактором в правильной оценке роли здоровья в человеческом бытии. Культурология определяет цели и пути культурологической подготовки человека, существенной частью которой является валеологическая культура.История прослеживает исторические корни, преемственность путей, средств и методов поддержания здоровья в мире, регионе, в этносе.География устанавливает климатогеографическую и социально-экономическую специфику региона и взаимоотношения человека со средой обитания в аспекте адаптации человека и обеспечения здорового образа жизни. Педагогика разрабатывает цели, задачи, содержание и технологии валеологического образования и воспитания, направленных на формирование жизненно устойчивой мотивации на здоровье и на приобщение человека к здоровому образу жизни.Социология выявляет социальные аспекты поддержания, укрепления и сохранения здоровья и факторов риска здоровья.Политология определяет роль, стратегию и тактику государства в обеспечении и формировании здоровья своих граждан. Экономика обосновывает экономические аспекты обеспечения здоровья и, с другой стороны, экономической ценности здоровья в обеспечении благосостояния народа и безопасности государства.Философия определяет закономерности развития природы и общества, субъектом же и объектом той и другого является человек: воздействуя на природу и общество, он изменяет их, но, в свою очередь, испытывает на себе, в том числе и на своем здоровье, их влияние. Формирование же философского, диалектического мировоззрения человека является весьма существенным фактором в правильной оценке роли здоровья в человеческом бытии. Культурология определяет цели и пути культурологической подготовки человека, существенной частью которой является валеологическая культура.История прослеживает исторические корни, преемственность путей, средств и методов поддержания здоровья в мире, регионе, в этносе.География устанавливает климатогеографическую и социально-экономическую специфику региона и взаимоотношения человека со средой обитания в аспекте адаптации человека и обеспечения здорового образа жизни. Направления валеологии: Общая валеологияМедицинская валеологияПедагогическая валеологияВозрастная валеологияПрофессиональная валеологияСпециальная валеологияСемейная валеологияЭкологическая валелологияСоциальная валелология Здоровье - один из важнейших компонентов человеческого счастья, одно из неотъемлемых прав человеческой личности, одно из условий успешного социального и экономического развития. Основные понятия валеологии: Жизнь – высшая по сравнению с физической и химической форма существования материи, закономерно возникающая при определенных условиях в процессе ее развития. Гомеостаз, или гомеостазис, – свойство организма поддерживать свои параметры и физиологические функции в определенном диапазоне, основанное на устойчивости внутренней среды.Адаптация (приспособление, приспособительные реакции) развитие новых биологических свойств у организма, обеспечивающих жизнедеятельность биосистемы при изменении внешней среды или параметров самой биосистемы. Виды адаптации: Срочная адаптация характеризуется непрерывно протекающими приспособительными изменениями, возникающими в ответ на непрерывно меняющиеся условия среды.Свойства:Возникают только при внешнем воздействии, поэтому срочные реакции не закрепляются в организме и исчезают сразу после устранения этого воздействияхарактер и интенсивность срочной адаптивной реакции точно соответствуют характеру и силе внешнего раздражителя;срочными реакциями организм может отвечать только на воздействия, которые по своей силе, характеру и времени не превышают физиологические возможности организма. Кумулятивная адаптация отличается такими изменениями, которые возникают в ответ на длительные повторяющиеся внешние или внутренние воздействия. Эволюционная адаптация заключается в том, что если изменившиеся условия среды сохраняются достаточно долго (предполагается не менее 10 поколений), то это приводит к адаптивным изменениям в генной структуре, в результате чего для последующих поколений подобные условия становятся «своими», естественными.. Адаптивные защитно-приспособительные реакции:1. Специфические2. Неспецифические Специфические защитно-приспособительные реакции:Обеспечивают устойчивость и сопротивляемость организма только против данного раздражителя (типичные примеры – адаптация к данным физическим нагрузкам в тренировке и невосприимчивость организма к определенным видам возбудителей инфекционных заболеваний в виде иммунитета). Неспецифические защитно-приспособительные реакции:Способствуют повышению устойчивости и общей сопротивляемости организма к любым возмущающим факторам внешней среды. У человека неспецифический механизм адаптации получил заметное развитие через целенаправленную волевую тренировку, обеспечивающую рост резервных возможностей организма. Генотип – наследственная основа организма, совокупность генов, локализованных в хромосомах. Это совокупность всех наследственных факторов организма. Генотип формируется как закономерное следствие генетического развития, обусловленного совершенствованием адаптационных механизмов к относительно постоянным и меняющимся условиям внешней среды. Фенотип – совокупность всех признаков и свойств организма, сформировавшихся в процессе его индивидуального развития. Фенотип определяется взаимодействием генотипа, то есть наследственной основы организма, с условиями среды, в которых протекает его развитие. Здоровье - Здоровье, по определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения),– это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.Здоровье человека – это процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни. Существует несколько понятий здоровья, имеющих разное содержание:1) общепатологическое (философское), которое дает методологическую установку на трактовку понятий нормы (здоровья) и болезни у всякого живого организма (у растений, животных, людей) и из которого должны вытекать специальные определения здоровья;2) популяционное (здоровье населения, группы людей, популяции);3) Индивидуальное (здоровье индвидума) Понятие индивидуального здоровья должно рассматриваться с двух позиций:а) чисто теоретической - как максимально возможный оптимум для человека, к которому нужно стремиться в идеале, но которого практически невозможно достичь;б) практической - как фактическая характеристика уровня здоровья конкретного человека, с помощью которой можно было бы каждому медицинскому работнику достаточно легко ответить на вопрос, здоров ли данный индивид. Для количественного описания уровня фактического здоровья индивида предложено много различных критериев, например:1) функциональное соcтояние основных органов и систем (сердечно-сосудистой, дыхания, ЦНС, крови);2) уровень физического развития и его гармоничность;3) резистентность организма по отношению к неблагоприятным факторам окружающей среды (оценивается по частоте и продолжительности заболеваний за определенный период). Модели здоровья: Медицинская или функциональная модель здоровьяБиологическая модель здоровьяБиосоциальная модель здоровьяЦенностная модель здоровьяИнтегральная модель здоровья Факторы, влияющие на здоровье: ГенетическиеЭкологическиеМедицинское обеспечениеУсловия и образ жизни Критерии здоровья:Основные функции организма на различных уровнях организации (целостный организм, органный, тканевой, клеточный, субклеточный) характеризуются динамическим равновесием .Поддерживается динамическое равновесие организма и его функций в конкретных условиях внешней среды.Человек полностью социально адаптирован, способен к выполнению своих социальных функций и развитию.Признаки болезни или болезненного состояния отсутствуют.Имеет место физическое и психологическое благополучие человека.    Оценка состояния здоровьяС точки зрения медицины, выделяют 3 уровня оценки здоровья:здоровье отдельного человека (индивидуума);здоровье малых социальных, этнических групп (семейное или групповое здоровье);здоровье всего населения (популяции), проживающего в городе, в селе, на определенной территории.  При оценке здоровья населения используются типовые медико-статистические показатели.I. Медико-демографические показатели.А. Показатели естественного движения населения: смертность общая и возрастная; средняя продолжительность предстоящей жизни; рождаемость, плодовитость; естественный прирост населения. Б. Показатели механического движения населения: миграция населения (эмиграция, иммиграция, сезонная, внутригородская миграция и др.).II. Показатели заболеваемости и распространенности болезней (болезненности).III. Показатели инвалидности .IV. Показатели физического развития населения. Самостоятельная контрольная работа: Оцените фактический собственный уровень здоровья, используя предложенные выше критерииПровести оценку собственного состояния здоровья, используя показатели физического развития  Принципы сохранения и развития индивидуальных резервов организмаПринцип сохранения здоровья ( На биологическом уровне основу здоровья составляет гомеостаз, т.е. способность организма поддерживать постоянство внутренней среды вопреки внешним воздействиям. Принцип улучшения здоровья. Принцип адаптации (приспособлению к изменениям окружающей среды)Принцип увеличения (укрепления и наращивания здоровья)  Признаки индивидуального здоровья:Отсутствие выраженных нервно-психических расстройств и отклонений (отсутствие психозов и нервозов)Наличие психических возможностей (резерва психической адаптации  Принципы развития индивидуального здоровья:Механизм «сохранения здоровья», проявляется в социальной защищенности граждан, гарантирующих им относительное материальное благополучие, медицинские услуги, социальное обеспечение «Повышение резервов здоровья», следует связывать с социальной активностью граждан, с правами граждан на свободное проявление своих биологических и социальных возможностей и их воплощением в жизнь. Обучении здоровью с самого раннего возраста  Здоровый образ жизни - типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.  Формы деятельности, влияющие на образ жизни:Производственно-трудовая активностьСоциально-культурная активностьОбщественно-политическая активностьАктивность в бытуМедицинская активность  Факторы, влияющие на структуру образа жизни:Индивидуально-типологические наследственные факторыОбъективные социальные условия и общественно-экономические факторыУсловия жизнедеятельности, в которых осуществляется семейно-бытовая и профессиональная деятельность;Личностно-мотивационные факторы, определяемыми мировоззрением и культурой человека, и степенью их ориентации на здоровье и здоровый образ жизни.  Структура ЗОЖ:Оптимальный двигательный режимТренировку иммунитета и закаливаниеРациональное питаниеПсихофизиологическая регуляцияПсихосексуальная и половая культураРациональный режим жизниОтсутствие вредных привычекВалеологическое самообразование  Оценка морфофункциональных показателей здоровья:Оценка уровня физического развитияОценка уровня физической подготовленности.Оценка состояния иммунитетаКоличество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода (при наличии хронического заболевания – динамику его течения)  Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни:Эффективность профессиональной деятельностиАктивность исполнения семейно-бытовых обязанностейШирота и степень проявления социальных и личностных интересов  Оценка уровня валеологических показателей :Степень сформированости установки на здоровый образ жизниУровень валеологических знанийУровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья;Умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни  Психофизические и психосоциальные характеристики человека:Физическое состояниеФизическое развитие как процесс и результат изменения в становлении естественных морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма в течение жизниФизическая подготовленность как интегративный сложный компонент физического совершенства человекаПсихомоторика как процесс, объединяющий с мышечным движениемПсихическое состояниеПсихологическими свойствами личности человека  Результаты влияния здорового образа жизни на индивидуальное здоровье:Положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат – уменьшает затраты на лечение;способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;  5. Обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе – высокий материальный достаток7. Позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;8. Обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.   Болезнь – нарушение нормальной жизнедеятельности организма, обусловленное функциональными или морфологическими изменениями. Возникновение болезни связано с воздействием на организм вредных факторов внешней среды (физических, химических, биологических, социальных), с его генетическими дефектами и т.д.  Факторы, обуславливающие развитие болезни:Непосредственная причина заболевания (этиологические факторы) прямо воздействует на орга­низм, вызывая в нем патологические изменения. Этиологичес­кие факторы могут быть бактериальными, физическими, хими­ческими и т. д.Факторы риска заболеваний — это факторы, отрицательно влияющие на здоровье. Они благоприятствуют возникновению и развитию болезней, вызывают патологичес­кие изменения в организме.   Стадии болезни: 1) латентный период (скрытый); 2) период продромальных явлений (от появления симптомов болезни); 3) период разгара болезни (полное развитие характерной для данной болезни клинической картины); 4) период окончания болезни (исходы болезни (выздоровление, рецидив, переход острой формы в хроническую, смерть).   Заболеваемость - показатели распространенности выявленных и зарегистрированных болезней в течение определенного календарного срока (квартал, полугодие, год).  Структура заболеваемости в России у городских жителей: болезни органов дыхания;болезни системы кровообращения;заболевания нервной системы и органов чувств;болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани;болезни органов пищеварения.  Структура заболеваемости в России у сельских жителей:болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани;болезни органов дыхания;болезни системы кровообращения;болезни нервной системы и органов чувств;психические расстройства.  ЗдоровьеПредболезньБолезнь   Предболензь (преморбидная стадия) - это снижение функциональной активности некоторых приспособительных механизмов организма, ведущее к уменьшению его адаптационных возможностей. Она формируется под действием различных причинных факторов внешней и внутренней среды. Различают несколько общих патогенетических вариантов в ее развитии  Варианты развития болезни:Предболензь (преморбидная стадия)БолезньА) Первое состояние. Оно характеризуется отсутствием специфических компонентов болезни (по крайней мере, они еще не играют решающей роли). Преобладают неспецифические жалобы – снижается аппетит, несколько быстрее, чем раньше, возникает усталость, изменяется чувствительность к метеофакторам и т.п. Работоспособность практически сохранена. В основе данного состояния лежит резко выраженное перенапряжение приспособительных механизмов, что снижает адаптационные возможности организма.  Б) Второе состояние. Здесь уже четко проявляются специфические клинические симптомы конкретного заболевания, причинами которых служат структурно-функциональные изменения в органах и тканях. Для этого состояния характерно уже не перенапряжение, а истощение приспособительных механизмов, резервные возможности их исчерпаны и, они уже не могут поддерживать гомеостаз организма в оптимальном режиме.  Б) Третье состояние - переходное между здоровьем и болезнью состояние, ограничиваемое, с одной стороны, степенью снижения резервов здоровья и возможностью развития вследствие этого патологического процесса при неизменных условиях жизнедеятельности, с другой - начальными признаками нарушения функций - манифестацией патологического процесса.  Факторы риска развития органических заболеваний:Социально-производственные (материальное обеспечение, социальный дискомфорт, шум, вибрация, физическое и психическое перенапряжение, монотонность и однообразность выполняемых операций, запыленность, микроклимат рабочих помещений, ночные смены и т.д.). Семейно-бытовые (жилищные условия, межличностные взаи- моотношения в семье, религиозно-воспитательные и санитарно-гигиенические критерии, вредные привычки, нарушения режима отдыха, особенности  питания и т.д.). Экологические (загрязнение окружающей среды, радиоактивный фон, метеорологические и геомагнитные воздействия). Аллергические.    Причины, вызывающие заболевания:Экзо и эндогенные причиныФизические: механические, электрические, термические, лучевыеХимическиеБиологическиеПсихогенныеНаследственные (генетические)  Функциональные психосоматические нарушенияэто нарушения, которые носят функциональный характер и проявляются органными неврозами.Органные неврозы сопровождаются единичными соматическими жалобами. К ним относят кардио- и ангионеврозы, синдром гипервентиляции (психогенная одышка), кардиоспазм.  Психосоматические заболеваниягруппа болезненных состояний, появляющихся в результате взаимодействия психических и физиологических факторов. Представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне, физиологические расстройства, проявляющиеся на психическом уровне, или физиологические патологии, развивающиеся под влиянием психогенных факторов.  Стрессоры, способствующие развитию психосоматических расстройств:Стрессоры активной деятельности (экстремальные стрессоры, производственные стрессоры, стрессоры психосоциальной мотивации)Стрессоры оценок деятельности («старт»-стрессоры и стрессоры памяти, побед и поражений, зрелищ)Стрессоры рассогласования деятельности (разобщения, психосоциальных и физиологических ограничений)Физические и природные стрессоры.  Факторы развития психосоматических расстройств:Неспецифическая наследственная и врождённая отягощённостьСоматические нарушения и дефектыНаследственная предрасположенность к психосоматическим расстройствамИзменения в ЦНС, приводящие к нейродинамическим сдвигам личностных особенностейПсихологическое и физическое состояние во время психотравмирующих событийФон неблагоприятных семейных и других социальных факторов, особенностей психотравмирующих событий  Самостоятельная контрольная работа на семинар (доклад на 5 минут)План доклада:Причины развития заболевания.Симптомы.Распространенность заболевания.Лечение.  Психосоматические заболевания:Вегето-сосудистая дистонияГипертоническая болезньИшемическая болезнь сердцаИнфарктБронхиальная астмаЯзвенная болезнь желудкаЯзвенная болезнь 12-перстной кишкиНеспецифический язвенный колитМигреньСахарный диабетТиреотоксикозИскривление позвоночникаРевматоидный артритКрапивницаНейродермитПсориазНеврозыСексуальные расстройстваОнкозаболевания Спасибо за внимание!

Приложенные файлы

  • ppt 8848695
    Размер файла: 1 MB Загрузок: 0

Добавить комментарий