Валеология. Темы контрольных работ и контрольны..

Темы контрольных работ и контрольные задания

Тема 1. Понятие предмета валеология
( ответ на вопросы этой темы оценивается в 7 баллов)
Определение валеологии, предмет, метод, цель, задачи валеологии. Определяющие признаки наук о здоровье.
Основные понятия валеологии.
Предпосылки возникновения валеологии. Исторический анализ отношения к проблеме здоровья в науке.
Место валеологии в системе наук.
Классификация валеологии, ее основные направления.

Тема 2. . Валеологический анализ факторов здоровья
( ответ на вопросы этой темы оценивается в 7 баллов)
Генетические предпосылки здоровья. Учет наследственных факторов в построении здорового образа жизни.
Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни..
Роль медицины в обеспечении здоровья..
Цель и задачи валеологического обучения, воспитания и образования.
Образ жизни и здоровье.
Тема 3. . Валеологический анализ здоровья и здорового образа жизни
( ответ на вопросы этой темы оценивается в 7 баллов)
Человек как результат биологической эволюции. Особенности взаимоотношений человека с природой.
Понятие о здоровом образе жизни. Компоненты здорового образа жизни и их характеристика.
Социальные факторы, обусловливающие образ жизни современного человека. Социальная среда.
Состояние окружающей среды и его влияние на здоровье.
Противоречие биологического и социального в обеспечении здоровья человека и пути его преодоления.

Тема 4. Здоровье систем и органов человеческого тела
( ответ на вопросы этой темы оценивается в 7 баллов)
Роль половой принадлежности в обеспечении здоровья.
Учет генотипических факторов в обеспечении здоровья.
Понятие о рациональной организации жизнедеятельности.
Особенности умственного труда и классификация его видов. Факторы, определяющие умственную работоспособность. Фазы изменения работоспособности при умственной работе. Физиологические и психологические механизмы утомления и усталости при умственной работе.
Значение возрастного фактора в обеспечении здоровья.
.
Тема 5. Основы сохранения здоровья
( ответ на вопросы этой темы оценивается в 7 баллов)
Рациональная организация жизнедеятельности студента.
Механизмы активизации восстановления при умственном утомлении. Понятие об активном отдыхе и его механизмах. Средства предупреждения умственного утомления..
Особенности воздушно-теплового режима условий и понятие об оптимальном световом режиме для работника умственного труда.
Роль и место сна в режиме здоровой жизнедеятельности.
.Значение планирования жизнедеятельности для здоровья человека. Организация свободного времени работника умственного труда.

Тема 6. Психологические основы здоровья
( ответ на вопросы этой темы оценивается в 7 баллов)
Психологическая классификация личности.
Половые особенности психофизиологических качеств.
Возрастные психофизиологические особенности человека..
Методы и приемы оценки психического здоровья.
Принципы тренировки психических возможностей человека. Средства и методы психорегуляции и психотренинга.

Тема 7. . Рациональная организация жизнедеятельности
( ответ на вопросы этой темы оценивается в 8 баллов)
Здоровье человека как приоритет в деятельности государства. Здоровье человека и безопасность государства. Роль государства в обеспечении здоровья граждан.
Здоровье и семья.
Здоровье и культура. Факторы, препятствующие воспитанию культуры здоровья.
Проблема личной ответственности человека за свое здоровье.
Проблема здоровья населения России.


Методические рекомендации по изучению дисциплины
Тема 1. Валеология – учение о здоровье и здоровом образе жизни.
Основные понятия валеологии. Предпосылки возникновения валеологии. Место валеологии в системе наук. Классификация валеологии. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни.
Вопросы для самопроверки:
Определяющие признаки наук о здоровье.
Предмет, методы, цель и задачи валеологии.
Здоровье человека и деятельность государства.
Здоровье и семья, здоровье и культура.
Общая характеристика ветвей валеологии.
Литература:
[2] стр. 6-38.

Тема 2. Валеологический анализ факторов здоровья.
Генетические факторы. Состояние окружающей среды. Медицинское обеспечение. Условия и образ жизни.
Вопросы для самопроверки:
Генетические предпосылки здоровья.
Экологические факторы и образ жизни современного человека.
Роль медицины в обеспечении здоровья.
Понятие о здоровом образе жизни.
Критерии здоровья человека.
Литература:
[2] стр. 39-67.

Тема 3. Валеологический анализ здоровья и здорового образа жизни.
Биологическое и социальное в человеке: человек как результат биологической эволюции; биологическое и социальное в природе человека - единство и противоречие. Валеологический анализ здоровья и болезни. Индивидуальные особенности человека: генотипические, половые и возрастные аспекты.
Вопросы для самопроверки:
Особенности взаимоотношений человека с природой.
Цивилизация, образ жизни и здоровье человека.
Культурологические факторы образа жизни современного человека.
Противоречие биологического и социального в обеспечении здоровья человека и пути его преодоления.
Критерии здоровья и его уровни.
Валеологические подходы к определению «нормы здоровья».
Литература:
[2] стр. 68-109.

Тема 4. Здоровье систем и органов человеческого тела.
Общий обзор строения организма человека. Организм человека как единая биологическая система. Разные уровни организации: клеточный, тканевой, органный. Системы органов: опорно-двигательная, дыхательная, кровеносная, пищеварительная, выделительная, нервная, половая. Их строение, функции, основные проблемы и заболевания, забота о здоровье, гигиена. Внутренняя среда организма: кровь и лимфа, гормоны. Кожные покровы, волосы и ногти. Органы чувств: слух, зрение, вкус, осязание, обоняние, равновесие.
Вопросы для самопроверки:
Уровни организации тела человека, их основные особенности.
Забота о здоровье и гигиена основных систем и органов человеческого тела.
Литература: [ 2 ] стр. 110-111.

Тема 5. Двигательная активность и здоровье.
Эволюционные предпосылки двигательной активности. Методологические предпосылки физической культуры. Физиологические основы физической культуры. Двигательные навыки и двигательные качества. Характеристика состояний, 'возникающих при занятиях физической культурой. Организация содержание и методика физической тренировки в здравотворческой работе: общие эффекты физической тренировки; принципы физической тренировки; понятие о нагрузке; учет текущего состояния организма в организации оздоровительной физкультуры. Место двигательной активности в жизнедеятельности человека. Возрастные особенности двигательной активности. Место физической культуры в поддержании и укреплении уровня здоровья взрослых.
Вопросы для самопроверки:
Роль двигательной активности в биологической эволюции.
Понятие о физической культуре и спорте.
Утомление, его механизмы и значение.
Влияние физической тренировки на функциональные системы организма.
Особенности двигательной активности в различных возрастных периодах.
Литература:
[2] стр. 111-182.

Тема 6. Психологические основы здоровья.
Психика и ее компоненты. Физиологические основы психики: психика и центральная нервная система; эмоции и эмоциональный стресс. Эволюция становления психики человека: эволюционные предпосылки формирования психики человека; основы психогенетики; психика и современные условия жизни. Индивидуальные психофизиологические особенности человека: типология индивидуальных психических особенностей; половые различия психофизиологических качеств; возрастные психофизиологические особенности. Психическое здоровье - основные понятия. Методы и приемы оценки психического здоровья. Регулирование психического состояния. Принципы тренировки психических возможностей. Средства психотренинга. Сон и сновидения. Память и ее тренировка. Валеологическое образование и психическое здоровье.
Вопросы для самопроверки:
Психика и центральная нервная система.
Эмоции, их виды и механизмы осуществления.
Понятие о стрессе как адаптивной реакции и роль движения в его реализации.
Психика, культура и здоровье человека.
Типы высшей нервной деятельности и их учет в организации образа жизни.
Психологическая классификация личности.
Принципы тренировки психических возможностей человека, психорегуляция и психотренинг.
Литература:
[2] стр. 184-246.

Тема 7. Основы рационального питания.
Значение питания в обеспечении жизнедеятельности. Эволюционные предпосылки рационального питания: роль натурального питания; влияние на организм термически обработанной пищи; влияние на организм очищенных пищевых веществ; влияние на организм пищи со специями и искусственными добавками; влияние на организм неправильного сочетания пищевых веществ. Валеологические предпосылки рационального питания: учет анатомо-физиологических особенностей пищеварительной системы человека; учет состояния организма; питание как потребность; валеологическая оценка некоторых блюд и пищевых веществ. Рациональное питание современного человека.
Вопросы для самопроверки:
Роль пищи в обеспечении жизнедеятельности.
Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минеральные вещества и их значение в обмене веществ.
Влияние технологически обработанной пищи и пищевых добавок на организм.
Понятие о голоде и аппетите.
Принципы организации рационального питания.
Литература:
[2] стр. 247-300.

Тема 8. Иммунитет и здоровье.
Понятие об иммунитете. Классификация защитных механизмов. Специфические защитные механизмы. Физиология иммунитета. Кооперация иммунокомпетентных клеток. Неспецифические защитные механизмы. Факторы риска иммунитета.
Вопросы для самопроверки:
Понятие об иммунитете.
Характеристика Т- и В-лимфоцитов, их классификация и функции.
Понятие об антигенах и антителах.
Тканевые факторы иммунитета.
Гуморальные факторы иммунитета.
Факторы риска иммунитета.
Литература:
[2] стр. 302-336.

Тема 9. Терморегуляция и здоровье.
Механизмы тepморегуляции человека. Терморегуляция и условия жизни современного человека. Валеологический анализ простудных заболеваний: факторы, провоцирующие простудные заболевания; понятие о простудных и простудно-инфекционных заболеваниях; валеологические основы предупреждения простудных и простудно-инфекционных заболеваний; валеологические основы поведения при простудных и простудно-инфекционных заболеваниях.
Вопросы для самопроверки:
Механизмы физической и химической терморегуляции.
Условия жизни и терморегуляция современного человека.
Понятие о температурном оптимуме условий жизнедеятельности.
Поведение человека при простуде и простудно-инфекционных заболеваниях.
Литература:
[2] стр. 337-370.

Тема 10. Самооздоровление организма.
Применение лекарственных растений. Массаж. Валеологические основы закаливания. Обливание. Бани. Современные оздоровительные системы. Валеодиагностика. Самооценка здоровья.
Вопросы для самопроверки:
Классификация лекарственных растений по действию, оказываемому на организм человека.
Виды массажа и способы его выполнения.
Принципы и средства закаливания, особенности закаливания к жаре.
Влияние различных типов бани на здоровье человека.
Литература:
[2] стр. 345-355.

Тема 11. Вредные привычки, их разрушительное влияние на здоровье и потомство.
Наркомания и токсикомания. Курение и алкоголизм.
Вопросы для самопроверки:
Наркотические вещества, их действие, классификация, виды.
Факторы, порождающие наркоманию и токсикоманию.
Способы и методы борьбы с распространением наркомании и токсикомании, средства лечения наркотической и токсической зависимости.
Физиологические и психологические изменения, происходящие в организме при приеме наркотиков.
Состав и свойства табачного дыма.
Влияние курения на здоровье.
Стадии и формы опьянения и алкоголизма.
Влияние алкоголя на организм.
Литература: [2] стр. 356-370.

Тема 12. Рациональная организация жизнедеятельности.
Методологические основы рациональной организации жизнедеятельности. Факторы рациональной организации жизнедеятельности работника умственного труда. Планирование и организация рациональной жизнедеятельности. Рациональная организация жизнедеятельности и школьника и студента.
Вопросы для самопроверки:
Понятие о рациональной организации жизнедеятельности.
Особенности умственного труда и классификация его видов.
Физиологические и психологические механизмы утомления и усталости.
Понятие об активном отдыхе и его механизмах.
Особенности изменения умственной работоспособности в течение рабочего дня и рабочей недели.
Значение планирования жизнедеятельности для здоровья человека.
Литература:
[2] стр. 371-407.
Методические указания по выполнению контрольной работы

Выполнение контрольной работы направлено на способствование развитию навыков самостоятельного аналитического исследования и более глубокому изучению дисциплины.
Контрольная работа выполняется на стандартных листах бумаги формата А4 в рукописном или печатном вариантах.
Поля : слева – 25 мм. Справа 15 мм, сверху и снизу – по 20 мм.
Все страницы нумеруются по центру сверху листа.
Титульный лист не нумеруется.
Работа брошюруется в скоросшиватель с прозрачной обложкой.
Работа должна иметь список использованной литературы, со ссылками на неё в тексте работы.

Список литературы
Основная

Билич Г.Л. , Назарова Л.В. Основы валеологии. СПб.: Водолей, 1997 или 1998.
Вайнер Э.Н. Валеология. М.: Флинта, 2001.
Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Валеология. Культура здоровья. - Самара, 2003.
Колбанов В.В. Валеология: понятия, термины и определения. - СПб., 1998.
Мохнач Н.Н. Валеология. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004.

Дополнительная

Петленко В.П. Валеология человека: здоровье-любовь-красота. СПб.1996-1998.
Телль Л.З. Валеология. Учение о здоровье, болезни и выздоровлении. В 3 т. - М: Астрель, 2001.



Приложенные файлы

  • doc 8848870
    Размер файла: 77 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий