Т_ТМВ легкої атлетики. ТМВ лижного спорту_Самол..

Міністерство освіти і науки України
ДВНЗ «Переяслав-Хмельницький державний педагогічний університет
імені Григорія Сковороди»




«Погоджено»
Голова НМК П І П
«__»____________2010р.
«Погоджено»
Перший проректор В.Ф. Хомич
«__»____________2010р.








Тести
з навчальної дисципліни
«Теорія і методика викладання легкої атлетики», «Теорія і методика викладання лижного спорту»
для студентів Інституту фізичного виховання і природознавства
1 курс, І,ІІ семестри, Теми 1.1.-1.2., 2.1.-2.9.




Розробники – Самолюк А.А., Базилевич Н.О.
(кафедра Спортивних дисциплін та туризму)
«__»___________2010р. ______________
(підпис)



Завідувач кафедри – Закопайло С.А,
«__»___________2010р. ______________
(підпис)



Тестові завдання затверджені на засіданні Вченої ради Інституту фізичного виховання і природознавства




«__»___________2010р.
Протокол №__
Декан/директор факультету/інституту
П І П ____________
(підпис)

Тема 1. 1. Вступ до легкої атлетики. Історія розвитку легкої атлетики.

В якому році легка атлетика увійшла до програми Олімпійських ігор?

*1896р
1900р
1904р
1910р

В якому році вперше до програми Олімпійських ігор увійшли змагання зі спортивної ходьби?

1918р
1922р
*1908р
1912р

В яких видах метань ставиться огорожа для безпеки?

*Метання молота, метання диска
Метання спису, молот
Штовхання ядра, диск
Метання диску, спису

В якому виді легкої атлетики використовується яма з водою?

*»стапель-чез»
1500м
5000м
800м

В якому році українські легкоатлети вперше прийняли участь в Олімпійських іграх?

1948
1956
*1952
1944

В скільки днів проводяться змагання з багатоборства?

1
*2
3
4

Визначте дистанцію марафонського бігу.
43км
*42 км 195 м
46км
42км

Визначити класифікацію видів легкої атлетики.

Ходьба ,біг атлетизм
багатоборство
Ходьба, біг,
Стрільба,
багатоборство
Ходьба, метання, штанга
Біг
*Ходьба біг,
стрибки
метання
багатоборство

Де проводиться кросовий біг?
В манежі
*В лісі або парку
На стадіоні
По трасі

Де і коли відбулися перші змагання з легкоатлетичного бігу?

В Києві 1860р
*Миколаїв 1858
У Вінниці 1850
В Житомері 1861

Де і коли відбулися перші Олімпійські ігри?

Лондон 1890
Рим 1891
Мехіко 1900
*Афіни 1896

Де вперше українські легкоатлети прийняли участь в Олімпійських іграх?

Рим
*Хельсінкі
Москва
Лондон

Значення легкої атлетики у фізичному вихованні школярів?

Оздоровче
виховне
розвивальне
*Розвивальне, освітнє, оздоровче
виховне, естетичне,
прикладне
Прикладне, оздоровче, освітнє
Естетичне прикладне оздоровче

Коли проводиться Чемпіонат світу з легкої атлетики?

*Раз в два роки
Раз в чотири роки
Один раз на рік
Раз в 5 років

Коли проводяться Олімпійські ігри?

*Раз в 4 роки
Раз в 2 роки
Раз в 3 роки
Раз в 5 років

Коли були проведені перші змагання з легкої атлетики?

1862р
1865р
1880р
*1867р

Назвіть Олімпійських чемпіонів з легкої атлетики
Ромашкова
Авілов
Бубка
Кличко
*Ромашкова
Голубничий, Сєдих
Авілов
Ромашкова
Голубничий
Кличко
Клочкова
Ромашкова
Клочкова
Сєдих
Білоног

На яких дистанціях на старті дається команда - «на старт»,»марш»?

100,200м
*800,1500м
300-800м
200,300м

На яких дистанціях на старті дається команда - «на старт», «увага», «марш»?

200,800м
300,400м
*100,200м
400,800м

Найвищий рівень змагань з легкої атлетики?
*Олімпійські ігри
Чемпіонат світу
Універсіада
Чемпіонат Европи

Олімпійська чемпіонка у багатоборстві (українка) ?
*Добринська
Блонська
Федюшина
Паламарь

Олімпійський рекордсмен в стрибках у довжину?

Оуенс
*Бимон
Пауел
Борзов

Світовий рекорд в стрибках у довжину серед чоловіків?

*8,95
8.50
8.80
8.90

Світовий рекорд в стрибках у висоту серед чоловіків?

2.15
*2.45
2.37
2.20

Світовий рекордсмен з бігу на 100м?

Борзов
*Болт
Джонсон
Бризгін

Світовий рекордсмен з бігу на 200м?

*Болт
Джонсон
Пауел
Бризгін

Скільки учасників приймає участь у фіналі змагань з бігу на 100, 200, 400м.?

*8
9
10
12

Скільки спортсменів допускається до основних змагань після кваліфікації?

20
10
*12
8

Світовий рекордсмен в метанні спису?

*Железни
Цибуленко
Педкямякі
Торкінсон

Скільки спроб надається стрибуну у висоту на подолання кожної висоти?

*3
1
4
2

Скільки спроб надається метальнику у фіналі змагань?

*3
6
5
4

Скільки фальстартів дозволено зробити бігу?

1
2
3
*0

Хто став першим Олімпійським чемпіоном у складі збірної команди СРСР?

Зибіна
Кисельов
Борзов
*Пономарьова

Хто з українських легкоатлетів став Олімпійським чемпіоном у спортивній ходьбі?
*Голубничий
Седих
Бондарчук
Авілов

Хто був ініціатором відродження Олімпійських ігор?

Борзов
*П`єр де Кубертен
Авілов
Самаранч

Хто з українських легкоатлетів став Олімпійським чемпіоном та рекордсменом світу в метанні молоту?

Там
Бондарчук
Литвинов
*Сєдих

Хто першим застосував техніку штовхання ядра з повороту?
*Баришніко
Кисельов
Багач
Смірнов

Хто є рекордсменом світу зі стрибків з жердиною?
Бризгін
*Бубка
Білоног
Корчмід

Чи дозволяється під час змагань перестановка видів багатоборства?

*ні
так
інколи
-

Ширина лінії доріжки?

7см
*5 см
4см
10см

Що таке навчання в легкій атлетиці?

*Педагогічний процес формування й удосконалення необхідних знань, умінь, навичок
Процес направлений на покращення результату
Формування і удосконалення техніки
Процес на удосконалення умінь, навичок

Яка довжина бігової доріжки на стадіоні?

*400м
300м
350м
500м

Яка кількість видів легкої атлетики входить до програми Олімпійських ігор у чоловіків?

21
25
*24
22

Яка кількість видів легкої атлетики входить до програми Олімпійських ігор у жінок?
22
24
26
*22

Які естафети входять до програми Олімпійських ігор?

*4х100м,4х400м
4х50м,4х200м
4х200м,4х400м
4х100,4х300м

Як по іншому називають легку атлетику?

*Королева спорту
Принцеса спорту
Цариця спорту
Король спорту

Яка максимальна кількість учасників в одному забігу на 10000 м.?

10чол
*25чол
30чол
15чол

Як проводять змагання при великій кількості учасників?

*Забіг, четверть фінал полу фінал, фінал
Четверть фінал, фінал
Полу фінал, фінал
Забіг,фінал

Яка кількість доріжок по колу стадіону на змаганнях високого рівня?

12
6
5
*8

Який український спортсмен став Олімпійським чемпіоном зі штовхання ядра (Греція, 2004)?

Білоног
Багач
Семенов
Бороткін



Тема 1.2. Теоретичні основи техніки.
В якому положенні біжить спринтер після команди «марш»?

*нахилившись
випрямившись
На зігнутих ногах
-

Від чого залежить дальність польоту снаряду?

*Від швидкості і кута вильоту снаряду, від висоту випуску снаряду
Швидкості розбігу
Кута вильоту
Від фізичної сили

Вага чоловічого ядра?

8кг
7кг
*7 кг 267г
7.500кг

Вага жіночого ядра?

*4кг
5кг
3кг
7кг

Вага спису у чоловіків?

2кг
1кг
*800г
900г

Вага спису у жінок?

*600г
300г
700г
1кг

Вага диску у чоловіків?

*2кг
1.750кг
1.500кг
2.500кг

Вага диску у жінок?

*1кг
2кг
1.5кг
1.750кг

В якій послідовності розучують техніку стрибків у довжину?

Відштовхування, приземлення, політ
*Відштовхування, політ, приземлення, розбіг
Приземлення, розбіг, відштовхування
Розбіг, приземлення, політ

Діаметр кола для штовхання ядра?

*2м13,5см
2м15см
2м30см
2м20см

Довжина дистанції стипель-чезу у жінок?

*2000м
3000м
1500м
800м

Засоби розвитку швидкості в легкій атлетиці?

*Біг 30-100м
Стрибки ч/з скакалку
Біг 3км – 5км
Біг 300-1000м

Засоби розвитку витривалості в легкій атлетиці?

Біг 300-1000м
Біг 30-100м
*Біг 5 -10км
Біг 60-200м

З чого складається цикл в спортивній ходьбі?

*2 періоди одиночної опори і два подвійної опори
2 періоди одиночної опори і три подвійної опори
2 періоди одиночної опори і один подвійної опори
3 періоди одиночної опори і два подвійної опори

За що дискваліфікують скорохода?

*Фаза польоту
Неправильна робота рук
Повільну ходьбу
Неправильний обгін

З якого віку починається етап початкової спеціалізації?

12-13р
*13-14р
14-15р
15-17р

З якого віку починається етап спортивного вдосконалення?

*16-17р
15-16р
14-16р
14-15р

На яких відстанях спортсмен біжить тільки по своїй доріжці?

*100м,200м,400м
200м,400м,800
400, 800м
400,800,1500м

Найефективніший спосіб стрибків у довжину?

*«ножиці»
«прогнувшись»
«зігнувши ноги «
«переступання»

Найефективніший спосіб стрибків у висоту?

«ножиці»
*«фосбюрі-флоп»
«переступання»
«перекидний»

Найбільш ефективніша фаза у стрибках?

траєкторія
розбіг
швидкість
*відштовхування

Назвіть складові частини стрибків у довжину?

Розбіг, відштовхування, приземлення
*Розбіг, відштовхування,
політ, приземлення
Розбіг ,політ, приземлення
Розбіг, прискорення,
відштовхування, політ приземлення

Основні правила спортивної ходьби?

*Подвійна опора
Не можна переходити фінішну доріжку на фініші
Не можна обганяти суперника на повороті
Не можна відривати обидві ноги від опори

Оптимальний кут вильоту в штовханні ядра?

30
· - 40
·
35
· - 45
·
25
· - 35
·
*38
·--42
·

Основні завдання навчання техніці?

*Оволодіння цілісним рухом у полегшених і природних умовах
Навчитись виконувати вправу
Оволодіння технікою в цілому
Оволодіння найпростішим варіантом техніки

Основна фаза в метаннях?

*фінальне зусилля
скачок
розбіг
поворот

Основні методи навчання техніці?

*Словесний, наочний, практичний
Словесний, виховний, практичний
Показу, розповіді,
вправи
Цілісний, показовий

Після скількох попереджень дискваліфікується скороход?

4
6
*3
2

Скільки часу надається учаснику на виконання спроби в стрибках у довжину?

1хв
*2хв
4хв
3хв

Способи техніки стрибків у довжину?

*«зігнувши ноги»,
«прогнувшись»,
«ножиці»
«зігнувши ноги»,
«прогнувшись»,
«хвиля»
«фосбюрі-флоп», «ножиці»,
«прогнувшись»
«зігнувши ноги», «перекидний»»,прогнувшись»,

Способи техніки стрибків у висоту?
«перекидний» «переступання»,
перекат, ножиці,
«фосбюрі-флоп»
*«перекидний»,
«переступання»,
«перекат»,
«хвиля»,
«фосбюрі-флоп»
«перекидний»,
«зігнувши ноги»,
«перекат,» «хвиля»
«перекидний»,
«прогнувшись» «хвиля»

Скільки кроків виконує стрибун у довжину в повітрі при техніці «ножицями»?

1.5-3
2-3
2.5-3
*2,5 – 3,5

Скільки часу надається для виконання спроби в штовханні ядра?

*2 хв
3хв
5хв
10хв

Що таке спринт?

*30-400м
60-1000м
100-500м
30-800м

Що відбувається зі збільшенням швидкості в спортивній ходьбі?
Зменшується частота і довжина кроку тривалість двоопорного періоду зменшується
*Збільшується частота і довжина кроку
тривалість двоопорного періоду зменшується
Збільшується частота кроку, зменшується довжина кроку
Збільшується частота і довжина кроку тривалість двоопорного періоду збільшується

Яка дистанція спортивної ходьби є найдовшою у жінок?

40км
30км
*20км
50км

Яка дистанція спортивної ходьби є найдовшою у чоловіків?

*50 км
60км
42км
55км

Який старт дається на в бігу на коротких дистанціях?

Напів низький
*низький
Напів високий
високий

Яка відстань від старту до першої стартової колодки?

1-3 см
*1,5 – 2 см
1-2.5см
2-3 см

Який стартовий розбіг в бігу на 100м.?

*15 -30м
10-20м
30м
20-40м

Яка довжина коридору в естафетному бігу, де потрібно передавати паличку?

10м
15м

*20м

Які дистанції є середніми?

1500-5000м
1000-5000м
*600-1500м
400-1500м

Який біг називається «стапель-чез»?

*3000 з перешкодами
400 з бар’єрами
марафон
1500м

Яка вага ядра для юнаків до 17 років?

*5кг
6кг
7кг
4кг

Яка вага ядра для дівчат до 15 років?

2кг
5кг
*3кг
4кг

Які дистанції спортивної ходьби проводяться на стадіоні для жінок?

*3,5-10 км
5-10км
10-15км
5-20км

Яка глибина ями для стрибків у довжину?

*Не менше 50 см
Не менше 10см
Не менше 20см
Не менше 30см

Яка головна фаза в спортивній ходьбі?

*Відштовхування
Частота кроку
Довжина кроку
Робота тазу

Як рухаються руки під час бігу та спортивної ходьби?

Паралельно з ногами
Не рухаються
*Перехресно з ногами
-

Який повинен бути ритм у стрибках в довжину?
рваний
повільний
*постійний
змінний



Тема 2.1. Вступ до лижного спорту
Виникнення лиж як засобу пересування.
2 тис.років тому;
5 тис.р.;
10-15 тис.р.;
* 15-20 тис.р .

Перші змагання з лижних гонок відбулися у...
* Осло-1733р.
Хельсинки -1870р.;
Варшава – 1903р.;
Рим -1910р.

Яка подія 1918р дала поштовх до розвитку лижного спорту
Перший чемпіонат СРСР
Олімпійські ігри
*Створення Всевобучу
Перша світова війна

Коли відбулася перша Першість СРСР з лижних гонок
1912р
1918р
*1924р
1927р

З якого року проводяться чемпіонати УРСР з лижних гонок
1912р
1918р
1924р
*1927р

Коли було створено Всевобуч
1912р
*1918р
1924р
1927р

Що значного для розвитку лижного спорту відбулося у 1924р
*Перший чемпіонат СРСР
Олімпійські ігри
Створення Всевобучу
Перший чемпіонат УРСР

Що значного для розвитку лижного спорту відбулося у 1927р
Перший чемпіонат СРСР
Олімпійські ігри
Створення Всевобучу
*Перший чемпіонат УРСР

Коли Всесоюзна лижна секція вступила до ФІС
1936р
*1948р
1954р
1960р

Яка подія 1948р сприяла розвитку лижного спорту.
Участь в Олімпійських іграх
*Вступ до ФІС
Перемога у ВВВ
«Холодна» війна

Коли український лижник І.Бяков отримав перемогу на Олімпійських іграх
1956 і 1960рр.
1964 і 1968рр.
*1972 і 1976рр.
1980 і 1984рр.

З якого року українська команда бере участь в Олімпійських іграх окремо
1988р
*1994р
1992р
2000р

В якому році А.Батюк завоював срібну олімпійську нагороду для України
*1984р
1988р
1994р
1992р

В якому році О.Петрова завоював срібну олімпійську нагороду для України
1994р
*1998р
2002р
2006р.

Що сприяло виходу радянських лижників на міжнародну арену
Перемога у другій світовій війні
Участь в Олімпійських іграх
*Вступ до Міжнародної лижної федерації (ФІС)
Всі відповіді вірні

Розвиток лижного спорту на Україні.
Київ -1890р.;
*Славськ – 1904р
Харків – 1908р.;
Одеса – 1912р.

Олімпійські ігри з участю українських (радянських) лижників.
1922р.;
1944р.;
*1956р
1980р.

Українські лижники – Олімпійські чемпіони.
Борзов, Батюк, Сметаніна, Цербе, Петрова
Бяков, Сметаніна, Кличко, Петрова
*Бяков, Батюк, Цербе, Петрова
Батюк, Сметаніна, Цербе, Клочкова

Значення лижного спорту в фіз. вихованні школяра.
Оздоровче, розвивальне
Виховне, естетичне;
Освітнє, прикладне
*Всі відповіді вірні

Форми роботи по лижах в системі фізичного виховання.
Урок фізичної культури, фізкультхвилинка, змагання, гурток;
*Лижна підготовка і лижний спорт;
Секція з лижного спорту, туристична зимова подорож, змагання;
ДЮСШ, ШВСМ, СДЮСШОР.

Завдання лижної підготовки.
*Навчання дітей та дорослих основам техніки пересування на лижах;
Досягнення найвищих спортивних результатів;
Оволодіння теорією спортивного тренування;
Скласти комп’ютерні тести.

Завдання лижного спорту.
Поліпшення загальної і спеціальної фізичної підготовленості;
*Досягнення високих спортивних результатів;
Оздоровлення дитячого організму;
Набування нових знань.

Види лижного спорту.
Лижні гонки, біатлон, стрибки у довжину, гірськолижний спорт, фрістайл, сноубордінг;
Лижні гонки, стипль-чез, могул, гірськолижний спорт, фрістайл, сноубордінг;
Автогонки, біатлон, стрибки на лижах з трампліну, гірськолижний спорт, сноубордінг;
*Лижні гонки, біатлон, гірськолижний спорт, фрістайл, сноубордінг.

Види гірськолижного спорту.
Слалом, слалом-гігант, парашутний спуск;
Салом, слалом-гігант, лижна акроботика, могул;
*Слалом, слалом-гігант, супергігант, паралельний слалом, швидкісний спуск
Слалом, супермогул, швидкісний спуск

Види фрістайлу.
*Могул, лижна акробатика, лижний балет;
Могул, лижне двоборство, лижний балет;
Могул, лижна акробатика, хаф-пайп, лижний балет;
Могул, стрибки з трампліну, лижна акробатика.

Яка довжина лижних трас на змаганнях з лижних гонок
Від5 до 50км
*від 1 до 50км
Від 5 до 100км
Від 10 до 50км

Яка довжина лижних трас на змаганнях з лижних гонок для дітей 9-11 років
*1-3км
1-5км
3-5км
5-15км

Яка довжина лижних трас на змаганнях з лижних гонок для дітей 12-14 років
1-3км
1-5км
*3-5км
5-15км

Яка довжина лижних трас на змаганнях з лижних гонок для молоді 14-16 років
*1-3км
1-5км
3-5км
*5-15км

Яка довжина лижних трас на міжнародних змаганнях з лижних гонок для жінок
*5, 10, 20км
10, 20, 30км
10, 15, 30, 50км
5, 10, 15, 50км

Яка довжина лижних трас на міжнародних змаганнях з лижних гонок для чоловіків
5, 10, 20км
10, 20, 30км
*10, 15, 30, 50км
5, 10, 15, 50км

Які командні лижні гонки проводяться для школярів
*естафетні
Гонки патрулів
Групові гонки
Класні гонки

Яка довжина естафетних лижних гонок для школярів
3х1км, 3х3км,
*3х1км, 3х2км, 3х3км, 3х5км
3х2км, 3х5км
Немає вірної відповіді

Яка довжина естафетних лижних гонок для дорослих спортсменів
*4х5км, 4х7,5км, 4х10км
4х5км, 4х15км
3х5км, 4х5км
Немає вірної відповіді

Коли були проведені перші офіційні змагання з біатлону
1948р
*1958р
1978р
1984р

З якого року бойова зброя у біатлоні була замінена на пневматичну
1948р
1958р
*1978р
1984р

Де і коли був проведений перший чемпіонат світу з біатлону
Норвегія 1908р
СРСР 1936р
*Австрія 1958р
Швеція 1964р

Які дистанції індивідуальних гонок біатлону
1-10 км
*5-20 км
10-30 км
15-50 км

Скільки вогневих рубежів на трасах біатлону
Один
*від 2 до 4
Від 1 до 3
Чотири

З якого вихідного положення відбувається стрільба у біатлоні
стоячи
лежачи
сидячи
*стоячи і лежачи

Яка відстань до мішені на змаганнях з біатлону
10м
30м
*50м
100м

Яка кількість мішеней в індивідуальних змаганнях з біатлону
3
*5
7
8

Яка кількість мішеней в командних змаганнях з біатлону
3
*5
7
8

З якого вихідного положення відбувається стрільба в естафетних змаганнях з біатлону
стоячи
лежачи
сидячи
*стоячи і лежачи

Скільки вогневих рубежів на естафетних трасах біатлону
Один
*два
Три
Чотири

Яка відстань до мішені на естафетних змаганнях з біатлону
10м
30м
*50м
100м

Скільки патронів видається біатлоністу в індивідуальних гонках.
*5
7
8
10

Скільки патронів видається біатлоністу в естафетних гонках.
5
7
*8
10

З якого року в біатлоні беруть участь жінки
1954
1964
1974
*1984

На яких дистанціях біатлону змагаються юнаки і дівчата
*5км, 7,5км, 10км
10км, 15км
10км, 15км, 20км
Немає правильної відповіді

На яких дистанціях біатлону змагаються юніори
5км, 7,5км, 10км
*10км, 15км
10км, 15км, 20км
Немає правильної відповіді

На яких дистанціях біатлону змагаються дорослі спортсмени
5км, 7,5км, 10км
10км, 15км
*10км, 15км, 20км
Немає правильної відповіді

Які естафети біатлону проводяться для школярів
*3х5км
3х7,5км
4х7,5км
4х10км

Які естафети біатлону проводяться для юніорів
3х5км
*3х7,5км
4х7,5км
4х10км

Які естафети біатлону проводяться для дорослих спортсменів
3х5км
3х7,5км
*4х7,5км
4х10км

Який вид лижного спорту є суто чоловічим
*стрибки з трампліну
Гірськолижний спорт
могул
сноубордінг

Що визначає потужність трампліну
Висота трампліну
*довжина гори розгону
Висота над рівнем моря
Довжина польоту

З яких частин складається стрибок з трампліну
Спуск з гори розгону
Відштовхування від столу відриву
Польот і приземлення на горі
*всі відповіді вірні

Якої потужності бувають трампліни
Від 10 до 100м
*Від 30 до 120м
Від 50 до 150м
Від 20 до 200м

Якої потужності бувають дитячі трампліни
*30-40м
40-60м
70-90м
90-120м

Якої потужності бувають юнацькі трампліни
30-40м
*40-60м
70-90м
90-120м

Якої потужності бувають юніорські трампліни
30-40м
40-60м
*70-90м
90-120м

Якої потужності бувають чоловічі трампліни
30-40м
40-60м
70-90м
*90-120м

Як визначається переможець у стрибках з трампліну
За довжиною польоту
За технікою польоту
За технікою приземлення
*всі відповіді вірні

За якою спробою визначається переможець у стрибках з трампліну
За першою
За другою
*За сумою двох спроб
За кращою з двох спроб

Які види входять до лижного двоборства
Лижна гонка і біатлон
Стрибок з трампліну і лижна гонка
Слалом і швидкісний спуск
Фрістайл і сноубордінг

Скільки днів тривають змагання з лижного двоборства
Один
*два
три
Немає правильної відповіді

Як стартують учасники лижного двоборства в гонці переслідування
За алфавітом
За часом подачі заявок
*за результатами стрибків з трампліну
За жеребкуванням

Як визначається переможець лижного двоборства
За результатами стрибків з трампліну
За сумою балів
*За результатами гонки переслідування
немає правильної відповіді

Який перепад висот у слаломі
*150м
250м
350-600м
100м

Який перепад висот у слаломі-гіганті
150м
*250м
350-600м
100м

Який перепад висот у супергігантському слаломі
150м
250м
*350-600м
100м

Який перепад висот у паралельному слаломі
150м
250м
350-600м
*100м

Який перепад висот у швидкісному спуску
150м
250м
350-600м
*500-1000м

Яка довжина траси у слаломі
*450-500м
1200-1500м
До 1000м
2-3,5км

Яка довжина траси у слаломі-гіганті
450-500м
*1200-1500м
До 1000м
2-3,5км

Яка довжина траси у супергігантському слаломі
450-500м
1200-1500м
*До 1000м
2-3,5км

Яка довжина траси у швидкісному спуску
450-500м
1200-1500м
До 1000м
*2-3,5км

Яка довжина траси у спуску на швидкість
*700м
1200-1500м
До 1000м
2-3,5км

Яка кількість воріт встановлюється на трасі слалому
20-30
*30-40
Одні
Жодних

Яка кількість воріт встановлюється на трасі супергігантського слалому
20-30
*30-40
Одні
Жодних

Яка кількість воріт встановлюється на трасі паралельного слалому
*20-30
30-40
Одні
Жодних

Яка кількість воріт встановлюється на трасі швидкісного спуску
20-30
30-40
*Одні
Жодних

Яка кількість воріт встановлюється на трасі спуску на швидкість
20-30
30-40
Одні
*Жодних

Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі слалому
*35-40км/год
50-55км/год
70-90км/год
90-120км/год

Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі слалому-гіганту
35-40км/год
*50-55км/год
70-90км/год
90-120км/год

Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі супергігантського слалому
35-40км/год
50-55км/год
*70-90км/год
90-120км/год

Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі швидкісного спуску
35-40км/год
50-55км/год
70-90км/год
*90-120км/год

Яку швидкість набирають гірськолижники на трасі спуску на швидкість
*150км/год
50-55км/год
70-90км/год
90-120км/год

Яка ширина воріт на трасах слалому
*4-6м

10м
3-5м

Яка ширина воріт на трасах швидкісного спуску
4-6м
*8м
10м
3-5м

Хто допускається до участі у змаганнях зі спуску на швидкість
Всі бажаючі
Лише жінки
Лише чоловіки
*Лише чоловіки, які мають І розряд зі швидкісного спуску

З яких частин складається дистанція спуску на швидкість
Зона розгону -300м
Мірний відрізок – 100м
Зона гальмування – 300м
*Всі відповіді вірні

Що означає фрістайл
*Вільний стиль
Фігурне катання
Новий стиль
Немає правильної відповіді

З яких дисциплін складаються змагання з фрістайлу
Могул
Лижна акробатика
Лижний балет
*всі відповіді вірні

Де і коли зародився фрістайл
В Росії в 80-х роках
*В Північній Америці в 70-х роках
В Європі в 60-х роках
В Азії в 90-х роках

Які змагання з фрістайлу були проведені у 1988 р в Калгарі
З могулу
З лижного балету
З лижної акробатики
*Показові

Коли було включено до програми Олімпійських ігор фрістайл (могул)
У 1988р
*У 1994р
У 1998р
У 2000р

Коли було включено до програми Олімпійських ігор фрістайл (лижна акробатика)
У 1988р
У 1994р
*У 1998р
У 2000р

Спуск зі схилу вкритому сніговими буграми – це
*могул
Лижна акробатика
Лижний балет
Немає правильної відповіді

Стрибок з трампліну з виконанням акробатичних елементів у повітрі – це
могул
*Лижна акробатика
Лижний балет
Немає правильної відповіді

Спуск по рівному схилу з виконанням хореографічної композиції під музику – це
могул
Лижна акробатика
*Лижний балет
Немає правильної відповіді

Могул – це
*Спуск зі схилу вкритому сніговими буграми
Стрибок з трампліну з виконанням акробатичних елементів у повітрі
Спуск по рівному схилу з виконанням хореографічної композиції під музику
Немає правильної відповіді

Лижна акробатика – це
Спуск зі схилу вкритому сніговими буграми
*Стрибок з трампліну з виконанням акробатичних елементів у повітрі
Спуск по рівному схилу з виконанням хореографічної композиції під музику
Немає правильної відповіді

Лижний балет – це
Спуск зі схилу вкритому сніговими буграми
Стрибок з трампліну з виконанням акробатичних елементів у повітрі
*Спуск по рівному схилу з виконанням хореографічної композиції під музику
Немає правильної відповіді

Що включає в себе сноубордінг
Спуск з гори на монолижі
Хаф-пайп
*іСпуск з гори на монолижі і «хаф-пайп»
Могул і «хаф-пайп»


Тема 2.2. Матеріальне забезпечення занять з лижної підготовки
Місця проведення занять з лижного спорту.
Навчальний майданчик, бігова доріжка, тренувальні лижні;
Навчальний майданчик, сектор для стрибків, навчальні схили;
Навчальні кільця, тренувальні схили, навчальні схили;
*Навчальний майданчик, навчальні лижні, тренувальні лижні, навчальні схили.

Які розміри має навчальний майданчик для занять лижною підготовкою
30х50м
*100х40м
100х400м
50х200м

Яка довжина навчальної лижні
100-500м
*300-1000м
500-3000м
1000-5000м

Яка довжина тренувальної лижні
100-500м
300-1000м
500-3000м
*1000-5000м

Яку форму мають навчальні колії
Коло
Еліпс
*Замкнута крива
Вісімка

Яку форму мають тренувальні колії
Коло
Еліпс
Замкнута крива
*Вісімка

Яку форму мають колії на навчальних майданчиках
*Коло
*Еліпс
Замкнута крива
Вісімка

Основна вимога до навчальної колії
Пологий уклін
Постійний візуальний контроль вчителя
Захищеність від вітру
*Всі відповіді вірні

Для чого служать навчальні майданчики
*Для початкового розучування техніки
Для вдосконалення техніки пересування на лижах
Для розвитку фізичних якостей
Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань

Для чого служать тренувальні колії
Для початкового розучування техніки
Для вдосконалення техніки пересування на лижах
*Для розвитку фізичних якостей
Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань

Для чого служать навчальні колії
Для початкового розучування техніки
*Для вдосконалення техніки пересування на лижах
Для розвитку фізичних якостей
Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань

Для чого служать навчальні схили
Для початкового розучування техніки
Для вдосконалення техніки пересування на лижах
Для розвитку фізичних якостей
*Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань

З невеликою рівнозначною групою учнів всі розміщаються
*По одному колу на відстані 10-15м один від одного
Парами по одному колу на відстані 3-5м
По трьох паралельних коліях, вчитель посередині
В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м

З нерівнозначною групою учнів всі розміщаються
По одному колу на відстані 10-15м один від одного
*Парами по одному колу на відстані 3-5м
По трьох паралельних коліях, вчитель посередині
В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м

З великою групою учнів всі розміщаються
По одному колу на відстані 10-15м один від одного
Парами по одному колу на відстані 3-5м
*По трьох паралельних коліях, вчитель посередині
В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м

Для розучування поворотів на місці учні розміщаються
По одному колу на відстані 10-15м один від одного
Парами по одному колу на відстані 3-5м
По трьох паралельних коліях, вчитель посередині
В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м

Як розучуються спуски з гори
Спускаються один за одним через 3м
Спускаються по трійкам
Спускаються всі разом
*Поки попередній не зупинився , наступний не спускається

Розміщення учнів на заняттях з лижної підготовки.
В дві колони (на відстані 3-5м), в одну шеренгу
*В одну колону (на відстані 10-15м), в одну колону парами (на відстані 3-5м), в три колони (посередині вчитель), в дві шеренги;
В одну колону (на відстані 1-1,5м), в дві колони (на відстані 3-5м), в три шеренги;
Всі відповіді вірні.

Внутрішні причини виникнення травматизму на заняттях з лижного спорту.
Недостатня видимість
*Недисциплінованість, неуважність, азартність, навмисна грубість
Незнання методики навчання;
Недостатня розминка

Зовнішні причини травматизму на заняттях лижним спортом.
Помилки у методиці викладання, азартність;
Недисциплінованість, недостатня технічна підготовленість
*Погана підготовка місць занять, погана підготовка інвентарю, недотримання температурних режимів; *
Навмисна грубість

Які температурні режими занять лижною підготовкою для молодших школярів
*До - 5°С
До - 10°С
До -15°С
До -20°С

Які температурні режими занять лижною підготовкою для середніх школярів
До - 5°С
*До - 10°С
До -15°С
До -20°С

Які температурні режими занять лижною підготовкою для старших школярів
До - 5°С
До - 10°С
*До -15°С
До -20°С

Які температурні режими занять лижною підготовкою для студентів
До - 5°С
До - 10°С
До -15°С
*До -20°С

Яку будову мають снігоступи
Розмір 20х60см
Форма еліпса або ракети
Дерев’яний обід перетягнутий ременями
*Всі відповіді вірні

Класифікація лиж.
Ступаючі, ковзні і бігові.
*Снігоступи, спортивно-бігові, стрибкові, горні, сноуборди, дитячі, водні, лижеролери
Спортивно-бігові, кросові, горні
Дерев’яні, напівпластикові, пластикові залізні.

З чого виготовляють дерев’яні лижі
З дуба
З берези
*З берези окантовують дубом
З сосни

З чого виготовляють пластикові лижі
З пластика
*З жорсткого пінопласту облитого пластиком
З дерева облитого пластиком
Немає правильної відповіді

З чого виготовляють напівпластикові лижі
З пластика
З жорсткого пінопласту
*З дерева облитого пластиком
Немає правильної відповіді

Коли почали застосовуватися пластикові лижі
У 1960р
У 1980р
*у 1974р
У 1990р

Як підібрати гоночну лижу
За зростом
*На висоту витягнутої вгору руки
До плеча
До пояса

Якими були первісні лижі
Гоночні
Мисливські
*Снігоступи
Водні

Яка довжина лижи для конькових ходів
*на 10-20см коротші
На 10-20см довші
Така ж сама як і для класичних
Немає правильної відповіді

Довжина гоночної лижі.
*2м
4м;
6м;
8м.

Вага спортивно-бігової пари лиж.
0,5кг;
*1,5кг
3,5кг;
6,5кг.

Будова гончих лиж.
Носковий загін, вантажна площадка;
П’яточна частина, ковзна поверхня лижі;
Ваговий прогин;
*Всі відповіді вірні

Підготовка дерев’яних лиж до занять.
*Цикльовка, просмолка, нанесення мастила
Шліфовка, промивка, нанесення мастила;
Фарцовка, просмолка, нанесення парафіну;
Цикльовка, нанесення парафіна, нанесення гірчиці.

Підготовка пластикових лиж до занять.
Циновка, нанесення парафіну, нанесення тримаючого мастила;
Цикльовка, просмолка, нанесення тримаючого мастила;
Цикльовка, нанесення парафіну, нанесення жиру;
*Шліфовка, нанесення парафіну, нанесення тримаючого мастила

Види лижних кріплень.
М’які п’яточні
Напівжорсткі;
Жорстке рантове кріплення;
*всі відповіді вірні

Довжина лижних палиць.
До пояса;
*До плечових суглобів
До підборіддя;
Вище голови.

Класифікація лижних мастил.
Тримаючі мазі, ґрунтові мастила, жорсткі;
*Тримаючі мазі, ґрунтові мастила, ковзні мастила
Тверді, напівтверді;
Зелені, голубі, фіолетові.

Від чого залежить вибір мастила?
Від фірми лиж;
*Від температури повітря
Від сили лижника;
Від вітру.


Тема 2.3. Загальні основи техніки пересування на лижах
Техніка пересування на лижах - це
Правильна хода
*Найбільш доцільна структура рухів
Лижні ходи
Немає правильної відповіді

Вимоги, що висуваються до досконалої техніки.
Ефективність, пружність, варіативність, індивідуальність
Ефективність та економічність, індивідуальність
Економічність, стійкість, рентабельність
*Ефективність, стійкість, варіативність, індивідуальність.

Цикл рухів – це
*Рухи частин тіла лижника до вихідного положення
Відстань, яку проходить за 1 цикл
Час проходження одного циклу
Відношення довжини циклу до його тривалості

Довжина циклу – це
Рухи частин тіла лижника до вихідного положення
*Відстань, яку проходить за 1 цикл
Час проходження одного циклу
Відношення довжини циклу до його тривалості

Тривалість циклу – це
Рухи частин тіла лижника до вихідного положення
Відстань, яку проходить за 1 цикл
*Час проходження одного циклу
Відношення довжини циклу до його тривалості

Середня швидкість циклу – це
Рухи частин тіла лижника до вихідного положення
Відстань, яку проходить за 1 цикл
Час проходження одного циклу
*Відношення довжини циклу до його тривалості

Темп руху – це
*Частота рухів за одиницю часу
Відстань, яку проходить за 1 цикл
Час проходження одного циклу
Відношення довжини циклу до його тривалості

Ритм руху – це
*Закономірне чергування елементів руху
Відстань, яку проходить за 1 цикл
Час проходження одного циклу
Відношення довжини циклу до його тривалості

Горизонтальний кут відштовхування – це ...
Кут, який визначається лінією відштовхування та проекцією її на сніг,
*Кут, що визначається проекцією лінії відштовхування та лінією основного напрямку руху лижника;
Кут між ногами;
Кут між руками.

Вертикальний кут відштовхування – це
Кут, що визначається проекцією лінії відштовхування та лінією основного напрямку руху лижника;
*Кут, який визначається лінією відштовхування та проекцією її на сніг;
Кут між лінією горизонту і напрямом руху;
Кут між лініями політики партії.

Класифікація класичних лижних ходів.
Поперемінний двохкроковий хід; поперемінний трьохкроковий хід; одночасний безкроковий хід
*Поперемінний двохкроковий і чотирьохкроковий хід; одночасний без кроковий, одно кроковий і двохкроковий хід. *
Поперемінний чотирьохкроковий хід; одночасний трьохкроковий хід.
Поперемінний однокроковий хід; одночасний напівкроковий хід

Класифікація конькових лижних ходів.
Коньковий хід з махами руками; одночасний трьохкроковий коньковий хід;
Поперемінний напівконьковий хід;
Коньковий хід з махами руками; коньковий хід без махів рук; одночасний безкроковий коньковий хід
*Коньковий хід з махами руками і без махів рук; поперемінний коньковий хід; одночасний напівконьковий, однокроковий, і двохкроковий коньковий хід

Класифікація способів подолання схилів.
Підйом ковзним кроком; ступаючим кроком;
Підйом “ялинкою”; “напівялинкою”;
Підйом “драбинкою”; підйом коньковим ходом
*Всі відповіді вірні

Класифікація способів спуску з гір.
У вузькій і в широкій стійках
*У високій, середній; в низькій; в стійці відпочинку; в стійках швидкісного спуску
У високій стійці; у вузькій;
У малій; в низькій; в стійці відпочинку.

Класифікація способів гальмувань.
Боковим зі сковзанням; поворотом
Падінням; за допомогою палиць;
“Плугом”; “напівплугом”
*Всі відповіді вірні

Класифікація способів поворотів на місці.
Переступанням навколо носків лиж і п’ят лиж
Стрибком з опорою на палиці і без
Махом вправо або вліво, махом через лижу вперед або назад
*Всі відповіді вірні

Класифікація способів поворотів в русі.
Переступанням з внутрішньої або із зовнішньої до повороту лижі;
«Плугом”; ”напівплугом”;
Махом із “плуга”; із упора; із “ножиць”; із паралельним веденням лиж;
*Всі відповіді вірні

Яка кількість класичних ходів?
4
*5
6
7

Скільки існує конькових ходів?
4
5
*6
7

Яка кількість способів підйому в горку?
6
*7
8
9

Яка кількість способів гальмування?
4
5
*6
7

Яка кількість поворотів на місці?
4
5
6
*8

Яка кількість поворотів в русі?
*9
5
6
7

Яка кількість способів спуску з гір?
4
*5
6
7

В яких одиницях вимірюється довжина циклу?
*метри
Кілометри
секунди
хвилини

В яких одиницях вимірюється тривалість циклу?
метри
Кілометри
*секунди
хвилини

В яких одиницях вимірюється швидкість руху лижника?
Км/годину
*м/сек
цикл/хв
годинах

В яких одиницях вимірюється темп рухів лижника?
Км/годину
м/сек
*цикл/хв
годинах

Як виміряти довжину циклу?
По сліду від лижи
*По слідам від палиць
По руках
По ногах

Як виміряти тривалість циклу?
*Час декількох циклів поділити на їх кількість
Секундомером
Засікти час одного циклу
Визначити час дистанції, поділити на цикли


Тема 2.4. Техніка окремих способів пересування на лижах
Фази техніки одночасного однокрокового ходу.
Вільне ковзання на двох лижах
Ковзання з підсіданням, випад з підсіданням
Відштовхування з випрямленням штовхальної ноги
*Всі відповіді вірні

Назвіть фази техніки одночасного однокрокового ходу.
Вільне ковзання на двох лижах
Ковзання з підсіданням, випад з підсіданням
Відштовхування з випрямленням штовхальної ноги
*Всі відповіді вірні

Фази поперемінного двокрокового ходу
Вільне ковзання на одній лижі
Ковзання з випрямленням опорної ноги
Випад з підсіданням
*Всі відповіді вірні

Назвіть фази поперемінного двокрокового ходу
Вільне ковзання на одній лижі
Ковзання з випрямленням опорної ноги
Випад з підсіданням
*Всі відповіді вірні

Які є фази техніки одночасного однокрокового ходу.
Вільне ковзання на двох лижах
Ковзання з підсіданням, випад з підсіданням
Відштовхування з випрямленням штовхальної ноги
*Всі відповіді вірні

Які є фази поперемінного двокрокового ходу
Вільне ковзання на одній лижі
Ковзання з випрямленням опорної ноги
Випад з підсіданням
*Всі відповіді вірні

Фази одночасного без крокового ходу
Вільне ковзання на двох лижах
Ковзання з одночасним відштовхуванням руками
Немає правильної відповіді
*Всі відповіді вірні

Назвіть фази одночасного без крокового ходу
Вільне ковзання на двох лижах
Ковзання з одночасним відштовхуванням руками
Немає правильної відповіді
*Всі відповіді вірні

Який з класичних ходів є най швидкісним
Поперемінний двокроковий
*Одночасний одно кроковий
Одночасний двокроковий
Одночасний безкроковий

Які є фази одночасного без крокового ходу
Вільне ковзання на двох лижах
Ковзання з одночасним відштовхуванням руками
Немає правильної відповіді
*Всі відповіді вірні

Який з класичних ходів є найменш швидкісним
*Поперемінний чотирьохкроковий
Одночасний одно кроковий
Одночасний двокроковий
Одночасний безкроковий

Який з класичних ходів є найбільш раціональним
*Поперемінний двокроковий
Одночасний одно кроковий
Одночасний двокроковий
Одночасний безкроковий

Який з класичних ходів застосовується на спусках
Поперемінний двокроковий
Одночасний одно кроковий
Одночасний двокроковий
*Одночасний безкроковий

Який з класичних ходів застосовується на підйомах
*Поперемінний двокроковий
Одночасний одно кроковий
Одночасний двокроковий
Одночасний безкроковий

Де найчастіше застосовується поперемінний двокроковий хід
На спусках
*На підйомах
На старті
У подорожах

Де найчастіше застосовується поперемінний чотирьохкроковий хід
На спусках
На підйомах
На старті
*У подорожах

Де найчастіше застосовується одночасний однокроковий хід
На спусках
На підйомах
*На старті
У подорожах

Де найчастіше застосовується одночасний безкроковий хід
*На спусках
На підйомах
На старті
У подорожах

Який з класичних ходів застосовується на старті
Поперемінний двокроковий
*Одночасний одно кроковий
Одночасний двокроковий
Одночасний безкроковий

Який з класичних ходів застосовується у подорожах
*Поперемінний чотирьохкроковий
Одночасний одно кроковий
Одночасний двокроковий
Одночасний безкроковий

Який хід застосовується на поворотах
Поперемінний коньковий хід
Коньковий хід з махами руками
*Одночасний напівконьковий хід
Одночасний одно кроковий хід

Який хід застосовується на підйомахах
*Поперемінний коньковий хід
Коньковий хід з махами руками
Одночасний напівконьковий хід
Одночасний одно кроковий хід

Який хід застосовується на спусках
Поперемінний коньковий хід
*Коньковий хід без махів руками
Одночасний напівконьковий хід
Одночасний одно кроковий хід

Який хід застосовується на старті
Поперемінний коньковий хід
Коньковий хід з махами руками
Одночасний напівконьковий хід
*Одночасний одно кроковий коньковий хід

Де застосовується одночасний напівконьковий хід
На старті
*На повороті
На фініші
На підйомі

Де застосовується одночасний одно кроковий коньковий хід
*На старті
На повороті
На фініші
На підйомі

Де застосовується поперемінний коньковий хід
На старті
На повороті
На фініші
*На підйомі

Під яким кутом розводяться носки лиж в конькових ходах
10-15°
*20-30°
45°
50-60°

Які ознаки техніки відштовхування ковзним упором
Штовхальна лижа безперервно ковзає
Носки лиж відводяться вбік пд. Кутом 20-30°
Лижі закатовуються на внутрішні ребра
*Всі відповіді вірні

Чим відрізняється підйом ковзним кроком від поперемінного двокрокового ходу
Роботою рук
Глибоким підсіданням
Частотою рухів
*Відсутністю фази вільного ковзання на одній лижі

Чим відрізняється підйом ступаючим кроком від інших способів підйому
Роботою рук
Глибоким підсіданням
Частотою рухів
*Відсутністю фази ковзання на одній лижі

Чим відрізняється підйом біговим кроком від всіх способів підйому
Роботою рук
Глибоким підсіданням
Частотою рухів
*Всі відповіді вірні

Чим відрізняється підйом «ялинкою» від інших способів підйому
Роботою рук
Глибоким підсіданням
Частотою рухів
*Розведенням носків лиж

Який з підйомів є найшвидкісним
«ялинкою»
«Драбинкою»
*Коньковим ходом
«напівялинкою»

Який з підйомів є найменш швидкісним
«ялинкою»
*«Драбинкою»
Коньковим ходом
«напівялинкою»

Який з підйомів є найраціональним
*«ялинкою»
«Драбинкою»
Коньковим ходом
«напівялинкою»

Який з підйомів застосовується під час повороту
«ялинкою»
«Драбинкою»
Коньковим ходом
*«напівялинкою»

Де застосовується підйом «напівялинкою»
*На повороті
На змаганнях
На самих крутих горках
На самих малих горках

Де застосовується підйом «драбинкою»
На повороті
На змаганнях
*На самих крутих горках
На самих малих горках

Де застосовується підйом коньковим ходом
На повороті
На змаганнях
На самих крутих горках
На самих малих горках

Де застосовується підйом ковзним кроком
На повороті
На змаганнях
На самих крутих горках
*На самих малих горках

Кут в колінному суглобі у низькій стійці спуску.
140-160є,
*120є,
120-140є
120-130є.

Кут в колінному суглобі у високій стійці спуску.
*140-160є,
120є,
120-140є
120-130є.

Кут в колінному суглобі у стійці відпочинку.
140-160є,
120є,
120-140є
*120-130є.

Яка зі стійок спуску є найшвидкісною
Висока стійка
Середня стійка
*Низька стійка
Стійка відпочинку

Яка зі стійок спуску є найменш швидкісною
*Висока стійка
Середня стійка
Низька стійка
Стійка відпочинку

Яка зі стійок спуску є найраціональною
Висока стійка
*Середня стійка
Низька стійка
Стійка відпочинку

Яка зі стійок спуску застосовується на довгих спусках
Висока стійка
Середня стійка
Низька стійка
*Стійка відпочинку

Коли застосовується низька стійка спуску
*Для швидкого спуску
Для зниження швидкості спуску
На марафонських дистанціях
Немає правильної відповіді

Коли застосовується висока стійка спуску
Для швидкого спуску
*Для зниження швидкості спуску
На марафонських дистанціях
Немає правильної відповіді

Коли застосовується стійка відпочинку
Для швидкого спуску
Для зниження швидкості спуску
*На марафонських дистанціях
Немає правильної відповіді

Коли застосовується середня стійка спуску
Для швидкого спуску
Для зниження швидкості спуску
На марафонських дистанціях
*Немає правильної відповіді

Який зі способів гальмування є найефективнішим
*Падінням
«Плугом»
Палками
Упором

Який зі способів гальмування є найраціональним
падінням
*«Плугом»
Палками
Упором

Який зі способів гальмування застосовується дуже рідко
падінням
«Плугом»
*Палками
Упором

Який зі способів гальмування застосовується при спусках навскіс
падінням
«Плугом»
Палками
*Упором

Який зі способів гальмування застосовується при екстреній зупинці
*падінням
«Плугом»
Палками
Упором

Від чого залежить швидкість загальмовування в способі «плугом»
Від натискання на лижі
Від натискання на палиці
Від нахилу тулуба
*Від кута розведення п’ят лиж

Від чого залежить вибір способу підйому.
Ступеня стомленості спортсмена, одягу;
Якості змазки лиж, постановки палиць
Якості інвентарю, стану лижні;
*Крутизни схилу, якості змазки лиж, фізичної і технічної підготовленості лижника

Кут в колінному суглобі у середній стійці спуску.
140-160є,
120є,
*120-140є
120-130є.

Де застосовується одночасний одно кроковий коньковий хід?
*На старті
На фініші
На повороті
У підйом

Де застосовується попереміний коньковий хід?
На старті
На фініші
На повороті
*У підйом

Де застосовується одночасний напівконьковий хід?
На старті
На фініші
*На повороті
У підйом

З якого моменту починається фаза відштовхування?
*Розгинання ноги в колінному суглобі
Із зупинки лижи
Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі
З постановки палки на сніг

З якого моменту починається фаза випад з підсіданням на опорній нозі?
Розгинання ноги в колінному суглобі
*Із зупинки лижи
Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі
З постановки палки на сніг

З якого моменту починається фаза ковзання з підсіданням на опорній нозі?
Розгинання ноги в колінному суглобі
Із зупинки лижи
*Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі
З постановки палки на сніг

З якого моменту починається фаза ковзання з випрямленням опорної ноги?
Розгинання ноги в колінному суглобі
Із зупинки лижи
Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі
*З постановки палки на сніг

З якого моменту починається фаза вільного ковзання на двох лижах?
Розгинання ноги в колінному суглобі
Із зупинки лижи
*З моменту відриву палиць від снігу
З постановки палки на сніг

Коли починається фаза вільного одноопорного ковзання?
Розгинання ноги в колінному суглобі
*З моменту відриву лижи і палки від снігу
Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі
З постановки палки на сніг

Який з класичних ходів ніколи не застосовується на змаганнях?
Поперемінний двокроковий
*Поперемінний чотирьох кроковий
Одночасний безкроковий
Одночасний однокроковий



Тема 2.5. Загальні основи методики навчання в лижному спорті
Коли застосовується цілісний метод навчання
Для вивчення складних вправ
*Для вивчення простих вправ
Для вдосконалення техніки
Немає правильної відповіді

Коли застосовується цілісно-розчленований метод навчання
*Для вивчення складних вправ
Для вивчення простих вправ
Для вдосконалення техніки
Немає правильної відповіді

Визначити завдання процесу навчання лижному спорту.
Формування рухових навичок, перемога на змаганнях;
Набування спеціальних знань, досягнення найвищого спортивного результату;
*Оволодіння технікою пересування на лижах, формування рухових навичок
Формування мотивів діяльності.

Основні принципи навчання.
Свідомості й активності
Систематичності й послідовності, доступності
Доступності, міцності, виховного навчання;
*Всі відповіді вірні

Скільки може тривати етап початкового розучування?
Одне заняття
*Один місяць
Один - три роки
безмежно

Скільки може тривати етап поглибленого розучування?
Одне заняття
Один місяць
*Один - три роки
безмежно

Скільки може тривати етап вдосконалення?
Одне заняття
Один місяць
Один рік
*безмежно

Визначити методи навчання техніці.
Наочний, практичний, змагальний;
Словесний, наочний, контрольний;
Словесний, практичний, виховний;
*Словесний, наочний, практичний

Скільки існує етапів процесу навчання техніки?
два
*три
чотири
П’ять

Скільки є методів навчання техніки?
два
*три
чотири
П’ять

Від чого залежить кількість методичних прийомів навчання?
Від віку учнів
Від віку вчителя
*від професійної майстерності вчителя
Від погоди

Визначити методичні прийоми навчання.
Показ вправи та її елементів на місці; імітація ходу на місці
Виконання вправ з підрахунком вчителя; зменшення або збільшення швидкості пересування
Ускладнення або полегшення умов пересування; застосування підготовчих вправ; безпосередня фізична допомога вчителя;
*Всі відповіді вірні

Які є методичні прийоми навчання.
Показ вправи та її елементів на місці; імітація ходу на місці
Виконання вправ з підрахунком вчителя; зменшення або збільшення швидкості пересування
Ускладнення або полегшення умов пересування; застосування підготовчих вправ; безпосередня фізична допомога вчителя;
*Всі відповіді вірні

Що включає словесний метод навчання?
*Розповідь про техніку, команди, виправлення помилок
Показ техніки вчителем
Виконання підготовчих і основних вправ вчителем
Виконання підготовчих і основних вправ учнями

Що включає наочний метод навчання?
Розповідь про техніку, команди, виправлення помилок
*Показ техніки вчителем
Виконання підготовчих і основних вправ вчителем
Виконання підготовчих і основних вправ учнями

Що включає практичний метод навчання?
Розповідь про техніку, команди, виправлення помилок
Показ техніки вчителем
Виконання підготовчих і основних вправ вчителем
*Виконання підготовчих і основних вправ учнями

Визначити фази формування рухових навичок.
*Утворення, становлення, стабілізація навички;
Утворення, ставлення до рухової навички;
Визначення, становлення рухової навички
Утворення, становлення, стандартизація навички.

Розкрити сутність принципу свідомості й активності.
*Визначити завдання процесу навчання
Урізноманітнення фізичних вправ
Науково обгрунована система навчання, регулярність занять
Розвиток фізичних здібностей за сенситивними періодами

Розкрити сутність принципу систематичності навчання.
Визначити завдання процесу навчання
Урізноманітнення фізичних вправ
*Науково обгрунована система навчання, регулярність занять
Розвиток фізичних здібностей за сенситивними періодами

Розкрити сутність принципу послідовності навчання.
Визначити завдання процесу навчання
Урізноманітнення фізичних вправ
Науково обгрунована система навчання, регулярність занять
*Розвиток фізичних здібностей за сенситивними періодами

Дати характеристику фазі утворення рухової навички.
*Підвищення збудженням, залученням непотрібних груп м’язів, перенапруженням
Концентрація збудження в часі й просторі, утворенням умовно-рефлекторних зв’язків.
Послідовність процесів збудження і гальмування, покращується координація рухів
Немає правильної відповіді.

Розкрити сутність принципу наочності.
*Показ техніки вчителем або наочними посібниками
Навантаження відповідає віку, статі й фізичній підготовленості учнів
Розказ про техніку та історію лижного спорту
Лижи повинні бути доступними для батьків та учнів

Розкрити сутність принципу доступності.
Показ техніки вчителем або наочними посібниками
*Навантаження відповідає віку, статі й фізичній підготовленості учнів
Розказ про техніку та історію лижного спорту
Лижи повинні бути доступними для батьків та учнів

Зробити характеристику фазі становлення рухової навички.
Підвищення збудженням, залученням непотрібних груп м’язів
*Концентрація збудження в часі й просторі, утворенням умовно-рефлекторних зв’язків
Послідовність процесів збудження і гальмування, покращується координація рухів,
Немає правильної відповіді.

Розкрити сутність принципу міцності знань.
*Багаторазове повторення основних та підготовчих вправ
Нерозривність навчання і виховання
Показ техніки вчителем або наочними посібниками
Навантаження відповідає віку, статі й фізичній підготовленості учнів

Розкрити сутність принципу виховного навчання.
Багаторазове повторення основних та підготовчих вправ
*Нерозривність навчання і виховання
Показ техніки вчителем або наочними посібниками
Навантаження відповідає віку, статі й фізичній підготовленості учнів

Дати характеристику фазі стабілізації рухової навички.
Підвищення збудженням, залученням непотрібних груп м’язів
Концентрація збудження в часі й просторі, утворенням умовно-рефлекторних зв’язків.
*Послідовність процесів збудження і гальмування, покращується координація рухів
Немає правильної відповіді.

Як поділяється практичний метод навчання техніки?
На прості й складні вправи
*На цілісний і розчленований
На словесний і наочний
На основний і допоміжний

Для чого служить цілісний метод навчання?
Для вивчення лижних ходів
*Для вивчення простих вправ
Для вивчення складних вправ
Для спусків з гір

Для чого служить цілісно-розчленований метод навчання?
Для вивчення лижних ходів
Для вивчення простих вправ
*Для вивчення складних вправ
Для спусків з гір

Охарактеризувати позитивний перенос навички.
*Коли вправи для вироблення однієї навички схожі за формою і змістом з вправами для іншої навички
Коли підготовчі вправи зовні схожі, але в сутності різні.
Такий перенос, коли можемо перенести на лижах велику вагу на своєму тілі;
Немає правильної відповіді.

Який з методів навчання техніки найефективніший для молодших школярів?
*наочний
словесний
практичний
цілісний

Яким чином можна полегшити умови ковзання?
Зменшити довжину колії
*Зробити колію під уклін
Тренувати проти вітру, вгорку
Збільшити довжину лижи

Яким чином можна ускладнити умови ковзання?
Зменшити довжину колії
Зробити колію під уклін
*Тренувати проти вітру, вгорку
Збільшити довжину лижи

Охарактеризувати негативний перенос навички.
Коли вправи для вироблення однієї навички схожі за формою і змістом з вправами для іншої навички
*Коли підготовчі вправи зовні схожі, але в сутності різні
Такий перенос, коли можемо перенести на лижах велику вагу на своєму тілі;
Немає правильної відповіді.

Визначити правильну послідовність вивчення техніки лижних ходів.
Поперемінний двохкроковий, одночасний однокроковий, одночасний безкроковий, поперемінний чотирьох кроковий;
Одночасний безкроковий, одночасний двохкроковий, одночасний однокроковий, поперемінний двохкроковий
Поперемінний двохкроковий, одночасний безкроковий, одночасний однокроковий, одночасний двохкроковий
*Поперемінний двохкроковий, одночасний безкроковий, одночасний двохкроковий, одночасний однокроковий, поперемінний чотирьох кроковий

Визначити послідовність вивчення техніки підйомів в горку.
*Ступаючим, ковзним, біговим кроком, “драбинкою”, “напівялинкою”, “ялинкою”
Ковзним, ступаючим, біговим кроком, “драбинкою”, “напівялинкою”, “ялинкою”.
Ступаючим, ковзним, біговим кроком, “драбинкою”, “ялинкою”, “напівялинкою”.
Ступаючим, ковзним, біговим кроком, “напівялинкою”, “ялинкою”, “драбинкою”.

Визначити послідовність вивчення техніки спусків з гір.
У високій стійці, в основній стійці, в низькій стійці, у стійці відпочинку, в стійках швидкісного спуску;
В основній стійці, у високій стійці, в низькій стійці, у стійці відпочинку, в стійках швидкісного спуску; *
В основній стійці, у високій стійці, у стійці відпочинку, в низькій стійці, в стійках швидкісного спуску;
В основній стійці, в низькій стійці, у високій стійці, у стійці відпочинку, в стійках швидкісного спуску.

Визначити послідовність вивчення техніки гальмувань.
“Плугом”, упором, боковим зісковзанням, падінням, гальмування палками.
Падінням, упором, “плугом”, боковим зісковзанням, гальмування палками.
*Упором, “плугом”, боковим зісковзанням, падінням, гальмування палками
Упором, боковим зісковзанням, “плугом”, падінням, гальмування палками.

Визначити послідовність вивчення техніки поворотів в русі.
*Переступанням, упором, “плугом”, “ножицями”, на паралельних лижах
Переступанням, “плугом”, упором, “ножицями”, на паралельних лижах.
Упором, “плугом”, “ножицями”, переступанням, на паралельних лижах.
Переступанням, “ножицями”, упором, “плугом”, на паралельних лижах.

Визначити етапи процесу навчання.
Етап початкового розучування, розчленованого розучування, закріплення;
Етап основного розучування, поглибленого розучування, вдосконалення;
*Етап початкового розучування, поглибленого розучування, закріплення
Немає правильної відповіді

Якій фазі формування рухових навичок відповідає етап початкового розучування?
Становлення навички
*Утворення навички
Стабілізації навички
Деградації навички

Якій фазі формування рухових навичок відповідає етап поглибленого розучування?
*Становлення навички
Утворення навички
Стабілізації навички
Деградації навички

Якій фазі формування рухових навичок відповідає етап вдосконалення?
Становлення навички
Утворення навички
*Стабілізації навички
Деградації навички

Визначити завдання етапу початкового розучування.
*Створити цілісну уяву про техніку; навчити виконувати спосіб за першою уяві
Освоїти і уточнити окремі деталі техніки; підготуватися до застосування даного способу в різних умовах;
Закріпити сформовану навичку; розширити діапазон варіативності техніки;
Добиватися досконалого володіння технікою в змагальних умовах;

Визначити завдання етапу поглибленого розучування.
Створити цілісну уяву про спосіб пересування; навчити виконувати спосіб за першою уявою
Закріпити сформовану навичку; розширити діапазон варіативності техніки;
*Освоїти і уточнити окремі деталі техніки; підготуватися до застосування даного способу в різних умовах
Оволодіння технікою на змаганнях; вдосконалення техніки.

Визначити завдання етапу вдосконалення.
*Закріпити сформовану навичку; розширити діапазон варіативності техніки; завершити індивідуалізацію техніки
Освоїти і уточнити окремі деталі техніки; оволодіти вільним і точним виконання способу в цілому
Створити цілісну уяву про спосіб пересування; навчити виконувати спосіб за першою уявою
Підготувати лижника до застосування даного способу в різних умовах;


Тема 2.6. Методика вивчення техніки окремих способів пересування на лижах
Завдання методики навчання поперемінного двокрокового ходу:
Навчити ковзного кроку без палиць
Навчити ходу в цілому з палицями
Вдосконалювати техніку ходу
*Всі відповіді вірні

Завдання методики навчання поперемінного чотирьохкрокового ходу:
Навчити узгоджувати рухи рук та ніг
Вдосконалювати техніку в цілому
Немає правильної відповіді
*всі відповіді вірні

Завдання методики навчання одночаснного безкрокового ходу:
Навчити імітації ходу на місці
Навчити техніки ходу в цілому
Вдосконалювати техніку
*всі відповіді вірні

Завдання методики навчання одночасного однокрокового ходу:
Навчити узгоджувати рухи рук та ніг
Вдосконалювати техніку ходу в цілому
Не має правильної відповіді
*всі відповіді вірні

Завдання методики навчання одночасного двокрокового ходу:
Навчити узгоджувати рухи рук та ніг
Вдосконалювати техніку ходу в цілому
Не має правильної відповіді
*всі відповіді вірні

Завдання методики навчання конькових ходів
Навчити відштовхуванню ковзним упором
Навчити узгоджувати рухи рук та ніг
Вдосконалювати техніку конькових ходів
*всі відповіді вірні

Завдання методики навчання повороту в русі «переступанням»
Навчити перенесенню ваги тіла з ноги на ногу
Навчити повороту в цілому
Вдосконалювати техніку повороту
*всі відповіді вірні

Завдання методики навчання повороту в русі «плугом»
Навчити приймати стійку повороту та закатовувати лижі
Навчити повороту в цілому
Вдосконалювати техніку повороту
*всі відповіді вірні

Визначити найбільш типові помилки при вивченні техніки підйому в горку.
Невідповідність обраного способу підйому якості лиж;
Недостатня закантовка лиж на ребра; відсутність або недостатня опора на палиці;
При підйомі “ялинкою” носки лиж недостатньо розведені;
*Всі відповіді вірні

З якого завдання починається будь-яка методика навчання техніки?
*Створити правильне уявлення і розуміння техніки
Навчити узгоджувати роботу рук та ніг
Вдосконалити техніку ходу в цілому
Закріпити техніку ходу

Яким завданням завжди закінчується методика навчання техніки?
Створити правильне уявлення і розуміння техніки
Навчити узгоджувати роботу рук та ніг
*Вдосконалити техніку ходу в цілому
Закріпити техніку ходу

Визначити найбільш типові помилки при вивченні техніки спуску з гір.
Недостатнє згинання ніг у низькій стійці
Прямі або дуже зігнуті ноги в основній стійці
Винесення палиць кільцями назад; волочіння палиць по снігу;
*Всі відповіді вірні

Якими засобами вирішується завдання: створити правильне уявлення про техніку?
*Розповідь про техніку, показ вправи
Імітація ходу на місці
Естафети і змагання з використанням ходу
Біг на лижах вгорку

Якими засобами вирішується завдання: узгодити роботу рук та ніг?
Розповідь про техніку, показ вправи
*Імітація ходу на місці
Естафети і змагання з використанням ходу
Біг на лижах вгорку

Якими засобами вирішується завдання: вдосконалити техніку лижного ходу?
Розповідь про техніку, показ вправи
Імітація ходу на місці
*Естафети і змагання з використанням ходу
Біг на лижах вгорку

Визначити засоби навчання техніки гальмування «плугом».
Засвоєння стійки гальмування на місці;
*Всі відповіді вірні
Спуск зі схилу з виконанням стійки гальмування на вершині, посередині або внизу схилу;
Багаторазове повторення способу гальмування з ускладненням умов

На скільки рахунків виконується імітація одночасного без крокового ходу?
*На два
На три
На чотири
На один

На скільки рахунків виконується імітація одночасного одно крокового ходу?
На два
*На три
На чотири
На один

На скільки рахунків виконується імітація одночасного двокрокового ходу?
На два
*На три
На чотири
На один

Назвати засоби навчання техніки гальмування боковим зісковзанням.
Багаторазове повторення способу гальмування з поступовим ускладненням умов
Підскоки з перекиданням паралельних лиж в бік та постановка їх на ребра;
З вихідного положення стоячи поперек схилу, різким кидком лиж, міняють напрямок руху;
*Всі відповіді вірні

На який підрахунок виконується імітація поперемінного чотирьохкрокового ходу?
Раз, два, три, чотири
І-раз, і-два, і-тр, і-чотири
*Раз, два, і-три, і-чотири
Винос, винос, поштовх, поштовх

На який підрахунок виконується імітація роботи рук у поперемінному чотирьохкроковому ході?
Раз, два, три, чотири
І-раз, і-два, і-тр, і-чотири
Раз, два, і-три, і-чотири
*Винос, винос, поштовх, поштовх

З якого завдання починається навчання коньковим ходам?
*Навчити відштовхуванню ковзним упором
Створити правильне уявлення про техніку
Навчити узгоджувати роботу рук та ніг
Немає правильної відповіді

Який основний засіб для навчання відштовхуванню ковзним упором?
*Підйом в горку «ялинкою»
Підйом «драбинкою»
Гальмування «плугом»
Спуск навскіс

Яка імітація виконується в конькових ходах?
З підрахунком вчителя
кроками
стрибками
*Всі відповіді вірні


Тема 2.7. Навчальна робота з лижної підготовки в школі
Визначити особливості дітей молодшого шкільного віку при заняттях лижним спортом.
*Велика рухомістю нервових процесів; відстають можливості другої сигнальної системи
Настає період статевого дозрівання, нестабільність нервової системи;
Схильність до переоцінки своїх можливостей; розвиток функцій серцево-судинної і дихальної систем відстають від розвитку тіла
Високі розумові здібності, підвищені фізичні можливості, бажання навчатися і працювати;

Яким повинен бути облік успішності?
своєчасним
Об’єктивним
оперативним
*всі відповіді вірні

Що таке попередній облік успішності?
*Проводиться на першому уроці для ознайомлення
Проводиться на кожному уроці для контролю засвоєння
Проводиться на останньому уроці для оцінки
Не має правильної відповіді

Визначити особливості дітей середнього шкільного віку при заняттях лижним спортом.
Велика рухомістю нервових процесів; відстають можливості другої сигнальної системи;
*Настає період статевого дозрівання, нестабільність нервової системи;
Схильність до переоцінки своїх можливостей;
Високі розумові здібності, підвищені фізичні можливості, бажання навчатися і працювати;

Що таке поточний облік успішності?
Проводиться на першому уроці для ознайомлення
*Проводиться на кожному уроці для контролю засвоєння
Проводиться на останньому уроці для оцінки
Не має правильної відповіді

Що таке підсумковий облік успішності?
Проводиться на першому уроці для ознайомлення
Проводиться на кожному уроці для контролю засвоєння
*Проводиться на останньому уроці для оцінки
Не має правильної відповіді

Визначити особливості дітей старшого шкільного віку при заняттях лижним спортом.
Велика рухомістю нервових процесів; відстають можливості другої сигнальної системи;
Настає період статевого дозрівання, нестабільність нервової системи;
*Схильність до переоцінки своїх можливостей; розвиток функцій серцево-судинної і дихальної систем відстають від розвитку тіла;
Високі розумові здібності, підвищені фізичні можливості, бажання навчатися і працювати;

Коли проводиться попередній облік успішності?
*На першому уроці лижної підготовки
На кожному уроці лижної підготовки
На останньому уроці лижної підготовки
Не має правильної відповіді

Коли проводиться поточний облік успішності?
На першому уроці лижної підготовки
*На кожному уроці лижної підготовки
На останньому уроці лижної підготовки
Не має правильної відповіді

Коли проводиться підсумковий облік успішності?
На першому уроці лижної підготовки
На кожному уроці лижної підготовки
*На останньому уроці лижної підготовки
Не має правильної відповіді

Дати характеристику учбовій роботі з лижної підготовки в школі.
Організація секційних занять і змагань з лижного спорту,
*Основна форма - урок фізичної культури.
Організовується в ДЮСШ. СДЮШОР, ШВСМ
Немає правильної відповіді

Які оцінки виставляються під час поточного обліку?
Будь-які за техніку і результат
*Тільки позитивні
негативні
Тільки за техніку

Які оцінки не виставляються під час поточного обліку?
Будь-які за техніку і результат
Тільки позитивні
*негативні
Тільки за техніку

Дати характеристику позакласній роботі з лижної підготовки в школі.
*Організація секційних занять і змагань з лижного спорту,
Основна форма - урок фізичної культури.
Організовується в ДЮСШ. СДЮШОР, ШВСМ,
Немає правильної відповіді.

Що не впливає на підсумкову оцінку з лижної підготовки?
*Поведінка учня та відвідування занять
Техніка виконання вправ та результат
Достаток батьків
Прохання директора школи

Що впливає на підсумкову оцінку з лижної підготовки?
Поведінка учня та відвідування занять
*Техніка виконання вправ та результат
Достаток батьків
Прохання директора школи

Дати характеристику позашкільній роботі з лижної підготовки в школі.
Організація секційних занять і змагань з лижного спорту,
Основна форма - урок фізичної культури.
*Організовується в ДЮСШ. СДЮШОР, ШВСМ,
Немає правильної відповіді.

Визначити вік молодших школярів.
*6-10 років
11-14 років
15-17років
Не має правильної відповіді

Визначити вік середніх школярів.
6-10 років
*11-14 років
15-17років
Не має правильної відповіді

Визначити вік старших школярів.
6-10 років
11-15 років
*15-17років
Не має правильної відповіді

Визначити типи уроків з лижної підготовки.
Вступні; навчальні; лабораторні; тренувальні; контрольні.
Вступні; технічні; змішані; тренувальні; контрольні.
Вступні; лабораторні; тренувальні; змагальні
*Вступні; навчальні; змішані; тренувальні; контрольні

Хто проводить позакласну роботу з лижної підготовки?
Вчитель фізичної культури
*Вчитель фізкультури спільно з класним керівником і батьками
Інструктор або тренер з лижного спорту
Не має правильної відповіді

Хто проводить позашкільну роботу з лижної підготовки?
Вчитель фізичної культури
Вчитель фізкультури спільно з класним керівником і батьками
*Інструктор або тренер з лижного спорту
Не має правильної відповіді

Хто проводить учбову роботу з лижної підготовки?
*Вчитель фізичної культури
Вчитель фізкультури спільно з класним керівником і батьками
Інструктор або тренер з лижного спорту
Не має правильної відповіді

Що включає організація до уроку з лижної підготовки
Підготовку матеріальної бази;
Роз’яснювальна робота з батьками; вибір і підготовка місць занять;
Індивідуальна підготовка вчителя;
*Всі відповіді вірні

Назвати дії вчителя до уроку з лижної підготовки
Підготовку матеріальної бази;
Роз’яснювальна робота з батьками; вибір і підготовка місць занять;
Індивідуальна підготовка вчителя;
*Всі відповіді вірні

Скільки триває вступна частина уроку?
*10-12хв
25-30хв
5-8хв
15-20хв

Скільки триває основна частина уроку?
10-12хв
*25-30хв
5-8хв
15-20хв

Скільки триває заключна частина уроку?
10-12хв
25-30хв
*5-8хв
15-20хв

Охарактеризувати методику проведення уроку з лижної підготовки.
Висока емоційність; динамічність;
Моторна щільність; конкретні освітні, виховні та оздоровчі завдання
*Всі відповіді вірні
Пов’язаний з попереднім і наступним;

Завдання вступної частини уроку лижної підготовки.
*Організувати і підготувати учнів до уроку
Навчити і закріпити техніку рухів
Підвести підсумки уроку
Виграти змагання з лижного спорту

Завдання основної частини уроку лижної підготовки.
Організувати і підготувати учнів до уроку
*Навчити і закріпити техніку рухів
Підвести підсумки уроку
Виграти змагання з лижного спорту

Завдання заключної частини уроку лижної підготовки.
Організувати і підготувати учнів до уроку
Навчити і закріпити техніку рухів
*Підвести підсумки уроку
Виграти змагання з лижного спорту

Визначити структуру уроку з лижної підготовки.
Вступна частина – є 22хв; підготовча частина 15-20хв; заключна 2-4 хв.,
*Вступна частина – 8-12хв; основна частина 25-30хв; заключна частина 2-4хв*
Вступна частина – 8-12хв; основна 25-30хв; тренувальна 24хв
Розминочна частина – 25хв; основна 15хв; заминочна – 5хв.

Визначити засоби вступної частини уроку лижної підготовки.
*Шикування, перекличка, пересування до місця занять, ЗРВ
Підготовчі, імітаційні та основні вправи
Повільний біг на лижах, шикування, перекличка, підведення підсумків
Лижна гонка 10 км

Визначити засоби основної частини уроку лижної підготовки.
Шикування, перекличка, пересування до місця занять, ЗРВ
*Підготовчі, імітаційні та основні вправи
Повільний біг на лижах, шикування, перекличка, підведення підсумків
Лижна гонка 10 км

Визначити засоби заключної частини уроку лижної підготовки.
Шикування, перекличка, пересування до місця занять, ЗРВ
Підготовчі, імітаційні та основні вправи
*Повільний біг на лижах, шикування, перекличка, підведення підсумків
Лижна гонка 10 км

Визначити види обліку успішності.
Попередній облік; змагальний облік; підсумковий
Попередній облік; поточний облік; переоблік
*Попередній облік; поточний облік; підсумковий облік
Передчасний облік; поточний облік; кінцевий облік

Як подаються зауваження учням на уроці?
При всіх учнях класу
На загальношкільній лінійці
*Наодинці
По телефону

Як заохотити учнів до уроку лижної підготовки?
*Вихваляти при всіх учнях класу
На загальношкільній лінійці
Наодинці
По телефону

Відставання другої сигнальної системи характерне для дітей якого віку?
*Молодшого шкільного
Середнього шкільного
Старшого шкільного
Не має правильної відповіді

Нестабільність нервової системи характерне для дітей якого віку?
Молодшого шкільного
*Середнього шкільного
Старшого шкільного
Не має правильної відповіді

Переоцінка своїх можливостей характерне для дітей якого віку?
Молодшого шкільного
Середнього шкільного
*Старшого шкільного
Не має правильної відповіді


Тема 2.8. Організація та проведення змагань з лижного спорту
З яких розділів складається календарний план змагань?
Назва заходу
Місце і строки проведення
Команди учасники, відповідальний за проведення
*Всі відповіді вірні

Визначити класифікацію змагань в залежності від цілі.
Матчеві зустрічі, заочні масові змагання, закриті, відкриті;
*Залікові, показові, контрольні, чемпіонати, першості, відбіркові, класифікаційні;
Особисті, командні, особисто-командні;
Районні, міські, обласні, республіканські, міжнародні.

На який термін складається календарний план змагань?
На місяць
На навчальний рік
*На календарний рік
Не має правильної відповіді

Що включає в себе заявка до змагань?
Прізвище, імя учасника, стать, рік народження
Допуск лікаря
Дистанції для участі
*Всі відповіді вірні

Яка оптимальна кількість змагань на один календарний рік?

5-10
2-3
*10-30
Не має правильної відповіді

Визначити класифікацію змагань в залежності від масштабу.
Залікові, показові, контрольні, чемпіонати, першості, відбіркові, класифікаційні;
Особисті, командні, особисто-командні;
Матчеві зустрічі, заочні масові змагання, закриті, відкриті;
*Районні, міські, обласні, республіканські, міжнародні

На які терміни плануються основні змагання з лижного спорту
Вересень-жовтень
Грудень-січень
*лютий
Березень квітень

На які дні краще планувати дитячі змагання з лижного спорту?
Понеділок-вівторок
На ІІ семестр
*На канікули та вихідні
Не має правильної відповіді

Для спортсменів якого віку проводяться Чемпіонати?
Для молодших школярів
*Для дорослих
Для юнаків та дівчат
Не має правильної відповіді

Для спортсменів якого віку проводяться Першості?
Для молодших школярів
Для дорослих
*Для юнаків та дівчат
Не має правильної відповіді

Визначити класифікацію змагань в залежності від умов заліку.
Залікові, показові, контрольні, чемпіонати, першості, відбіркові, класифікаційні;
*Особисті, командні, особисто-командні
Районні, міські, обласні, республіканські, міжнародні.
Матчеві зустрічі, заочні масові змагання, закриті, відкриті;

З якою ціллю проводяться відбіркові змагання?
*Для відбору збірної команди
Для виконання розрядних нормативів
Для відбору до участі в основних змаганнях
Для контролю за рівнем підготовленості

З якою ціллю проводяться контрольні змагання?
Для відбору збірної команди
Для виконання розрядних нормативів
Для відбору до участі в основних змаганнях
*Для контролю за рівнем підготовленості

З якою ціллю проводяться класифікаційні змагання?
Для відбору збірної команди
*Для виконання розрядних нормативів
Для відбору до участі в основних змаганнях
Для контролю за рівнем підготовленості

З якою ціллю проводяться кваліфікаційні змагання?
Для відбору збірної команди
Для виконання розрядних нормативів
*Для відбору до участі в основних змаганнях
Для контролю за рівнем підготовленості

Визначити класифікацію змагань залежності від форми організації.
*Матчеві зустрічі, заочні масові змагання, закриті, відкриті
Залікові, показові, контрольні, чемпіонати, першості, відбіркові, класифікаційні;
Особисті, командні, особисто-командні;
Районні, міські, обласні, республіканські, міжнародні.

Ким складається календар змагань з лижного спорту Київської ДЮСШ.
МОК;
ФІС (міжнародною федерацією лижного спорту);
*Старшим тренером з лижного спорту Київської ДЮСШ
Держкомспортом України.

З якою ціллю проводяться залікові змагання?
*Для виконання залікових нормативів
Для залучення людей до лижного спорту
Для популяризації нового виду лижного спорту
Не має правильної відповіді

З якою ціллю проводяться масові змагання?
Для виконання залікових нормативів
*Для залучення людей до лижного спорту
Для популяризації нового виду лижного спорту
Не має правильної відповіді

З якою ціллю проводяться показові змагання?
Для виконання залікових нормативів
Для залучення людей до лижного спорту
*Для популяризації нового виду лижного спорту
Не має правильної відповіді

Назвати вимоги до календарного плану змагань.
Включаються всі змагання року; передбачено участь спортсменів різної кваліфікації;
Розробляється з 1 січня по 31 грудня; кількість змагань - оптимальна;
Враховується поступове нарощування змагальних навантажень;
*Всі відповіді вірні

Хто допускається до участі у закритих змаганнях?
*Тільки спортсмени одного колективу
Всі бажаючі
2-3 команди за домовленістю
Всі спортсмени одного віку цілої держави

Хто допускається до участі у відкритих змаганнях?
Тільки спортсмени одного колективу
*Всі бажаючі
2-3 команди за домовленістю
Всі спортсмени одного віку цілої держави

Визначити розділи положення про змагання.
Цілі і завдання змагань, місце і строки проведення,
Керівництво змагань, учасники, програма по днях та умови проведення змагань,
*Всі відповіді вірні
Порядок визначення переможців, нагородження, строки та порядок подачі заявок;

Хто допускається до участі у матчевих зустрічах?
Тільки спортсмени одного колективу
Всі бажаючі
*2-3 команди за домовленістю
Всі спортсмени одного віку цілої держави

Хто допускається до участі у заочних масових змаганнях?
Тільки спортсмени одного колективу
Всі бажаючі
2-3 команди за домовленістю
*Всі спортсмени одного віку цілої держави

Визначити, які комісії входять до оргкомітету з підготовки змагань з лижних гонок.
*Господарська, медична, мандатна, агітаційно-масова;
Господарська, медична, приймальна, агітаційно-масова;
Господарська, медична, мандатна, пропагандистська;
Господарська, операційна, мандатна, агітаційно-масова.

Кому визначаються місця в особистих змаганнях?
*Кожному учаснику змагань особисто
Кожному учаснику і команді
Лише командам учасникам змагань
Не має правильної відповіді

Кому визначаються місця в особисто-командних змаганнях?
Кожному учаснику змагань особисто
*Кожному учаснику і команді
Лише командам учасникам змагань
Не має правильної відповіді

Кому визначаються місця в командних змаганнях?
Кожному учаснику змагань особисто
Кожному учаснику і команді
*Лише командам учасникам змагань
Не має правильної відповіді

Визначити обов’язки медичної комісії.
Вибір і підготовка місця змагань, прийом і розміщення учасників,
Розробка програми змагань, жеребкування і складання стартових протоколів;
Організовує рекламу і художнє оформлення місць змагань, розповсюджує квитки,
*Забезпечує медико-санітарне обслуговування, готує пункт антидопінгового контролю

Коли подаються заявки для участі у змаганнях?
В день змагань
*За один тиждень-три дні
За один місяць
Не має правильної відповіді

Кому подаються заявки для участі у змаганнях?
Головному судді змагань
Директору школи
*Головному секретарю змагань
Вчителю фізкультури

Визначити обов’язки мандатної комісії.
Вибір і підготовка місця змагань, прийом і розміщення учасників,
*Розробка програми змагань, жеребкування і складання стартових протоколів
Організовує рекламу і художнє оформлення місць змагань, розповсюджує квитки,
Забезпечує медико-санітарне обслуговування спортсменів

Кому висилається положення про змагання?
МОК
НОК
Держкомспорт
*Всім командам учасникам

Визначити обов’язки господарської комісії.
*Вибір і підготовка місця змагань, прийом і розміщення учасників,
Розробка програми змагань, жеребкування і складання стартових протоколів;
Організовує рекламу і художнє оформлення місць змагань, розповсюджує квитки,
Забезпечує медико-санітарне обслуговування спортсменів

Що входить до обов'язків головного судді змагань?
Формування суддівської колегії
Відкриття і закриття змагань
Вирішення суперечних питань змагань
*Всі відповіді вірні

Що входить до обов'язків заступника головного судді змагань?
Формування суддівських бригад
Допомого головному судді
Оформлення звіту про змагання
*Всі відповіді вірні

Що входить до обов'язків головного секретаря змагань?
Прийом заявок
Проведення жеребкування
Складання стартових протоколів
*Всі відповіді вірні

Визначити обов’язки агітаційно-масової комісії.
Вибір і підготовка місця змагань, прийом і розміщення учасників,
Розробка програми змагань, жеребкування і складання стартових протоколів;
*Організовує рекламу і художнє оформлення місць змагань, розповсюджує квитки,
Забезпечує медико-санітарне обслуговування спортсменів

Що входить до обов'язків суддів на фініші?
*Визначення фінішного часу всіх учасників змагань
Контроль за проходженням аси всіма учасниками
Підрахунок дійсного часу учасників змагань
Не має правильної відповіді

Що входить до обов'язків суддів на дистанції?
Визначення фінішного часу всіх учасників змагань
*Контроль за проходженням аси всіма учасниками
Підрахунок дійсного часу учасників змагань
Не має правильної відповіді

Що робити з учасником змагань, який запізнився на старт?
Дискваліфікувати
Поставити останнім на старті
*Витримати його стартовий час і дозволити стартувати
Не має правильної відповіді

Які є системи визначення переможців в командній першості?
За найменшою сумою місць, які зайняли всі залікові учасники;
*Всі відповіді вірні
За найменшою сумою часу, яка отримана від додавання часу всіх залікових учасників на окремій дистанції;
За таблицями оцінки результатів

Як вирахувати дійсний час проходження лижної гонки?
За секундомером
*Від фінішного часу відняти стартовий
За стартовим протоколом
Не має правильної відповіді

Як дізнатися фінішний час дистанції?
*За секундомером
Від фінішного часу відняти стартовий
За стартовим протоколом
Не має правильної відповіді

Як дізнатися стартовий час лижника?
За секундомером
Від фінішного часу відняти стартовий
*За стартовим протоколом
Не має правильної відповіді


Тема 2.9. Загальні основи теорії та методики тренування в лижному спорті
Визначити принципи та закономірності тренувального процесу.
Безперервність; поступовість; послідовність;
Єдності загальної і спеціальної фізичної підготовки; хвильоподібності;
Циклічності; поглибленої спеціалізації; спрямованості до найвищих досягнень
*Всі відповіді вірні

Що відноситься до основних засобів навчання?
*Фізичні вправи
Сауна, масаж, фармакологія
Душ, сон, харчування
Сонце, повітря, вода

Що відноситься до реабілітаційних засобів?
Фізичні вправи
*Сауна, масаж, фармакологія
Душ, сон, харчування
Сонце, повітря, вода

Визначити засоби тренувального процесу.
Основні; загальнорозвиваючі; імітаційні.
*Фізичні вправи, реабілітаційні засоби та гігієнічні фактори;
Загальнорозвиваючі; імітаційні;
Фізичні засоби, реабілітаційні вправи, гігієнічні можливості.

Що відноситься до гігієнічних засобів?
Фізичні вправи
Сауна, масаж, фармакологія
*Душ, сон, харчування
Сонце, повітря, вода

Що відноситься до гігієнічних факторів тренування?
Фізичні вправи
Сауна, масаж, фармакологія
Душ, сон, харчування
*Сонце, повітря, вода

Визначити методи тренувального процесу.
Рівномірний, перемінний,
Повторний, інтервальний,
Ігровий, коловий, змагальний;
*Всі відповіді вірні

Які вправи відносяться до загально розвиваючих?
*Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання
Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей
Вправи для вивчення техніки
Всі види лижного спорту

Які вправи відносяться до спеціально-підготовчих?
Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання
*Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей
Вправи для вивчення техніки
Всі види лижного спорту

Які вправи відносяться до імітаційних?
Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання
Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей
*Вправи для вивчення техніки
Всі види лижного спорту

Які вправи відносяться до основних вправ?
Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання
Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей
Вправи для вивчення техніки
*Всі види лижного спорту

Які вправи відносяться до допоміжних?
Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання
Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей
Вправи для вивчення техніки
*Інші види спорту

Який процес визначає фізична підготовка лижника.
*Процес розвитку фізичних якостей
Процес вивчення і вдосконалення техніки;
Мистецтво змагатися;
Процес розвитку психічних функцій особистості.

Як дати навантаження рівномірним методом?
*Без зміни інтенсивності 60%
Зі зміною інтенсивності від 50% до 95%
Зі зміною інтервалів відпочинку від 5-6хв до 30 сек
З максимальною інтенсивністю і повним відпочинком

Як дати навантаження перемінним методом?
Без зміни інтенсивності 60%
*Зі зміною інтенсивності від 50% до 95%
Зі зміною інтервалів відпочинку від 5-6хв до 30 сек
З максимальною інтенсивністю і повним відпочинком

Який процес визначає тактична підготовка лижника.
Процес розвитку фізичних якостей;
Процес вивчення і вдосконалення техніки;
*Мистецтво змагатися
Процес розвитку психічних функцій особистості.

Як дати навантаження інтервальним методом?
Без зміни інтенсивності 60%
Зі зміною інтенсивності від 50% до 95%
*Зі зміною інтервалів відпочинку від 5-6хв до 30 сек
З максимальною інтенсивністю і повним відпочинком

Як дати навантаження повторним методом?
Без зміни інтенсивності 60%
Зі зміною інтенсивності від 50% до 95%
Зі зміною інтервалів відпочинку від 5-6хв до 30 сек
*З максимальною інтенсивністю і повним відпочинком

Який процес визначає психологічна підготовка лижника.
Процес розвитку фізичних якостей;
Процес вивчення і вдосконалення техніки;
Мистецтво змагатися;
*Процес розвитку психічних функцій особистості

Як дати навантаження коловим методом?
*Всі виконують різні завдання на «станціях», просуваючись по колу
Виконання контрольних «прикидок» рівня підготовленості
Участь у змаганнях з обраного виду лижного спорту
Не має правильної відповіді

Що включає в себе контрольний метод тренування?
Всі виконують різні завдання на «станціях», просуваючись по колу
*Виконання контрольних «прикидок» рівня підготовленості
Участь у змаганнях з обраного виду лижного спорту
Не має правильної відповіді

Який процес визначає технічна підготовка лижника.
Процес розвитку фізичних якостей;
*Процес вивчення і вдосконалення техніки
Мистецтво змагатися;
Процес розвитку психічних функцій особистості.

Визначити періоди річного планування тренувального процесу лижників.
*Підготовчий, змагальний, перехідний
Змагальнопідготовчий, загальний період, перехідний період;
Спеціально підготовчий, змагальний, базовий
Загальнопідготовчий, розвивальний, перехідний період.

Що включає в себе змагальний метод?
Всі виконують різні завдання на «станціях», просуваючись по колу
Виконання контрольних «прикидок» рівня підготовленості
*Участь у змаганнях з обраного виду лижного спорту
Не має правильної відповіді

Визначити критерії відбору до ДЮСШ.
За кольором очей;
За спортивним результатом;
*За бажанням
З дозволу директора школи.

Визначити критерії попереднього відбору до ДЮСШ.
З дозволу батьків
*Всі відповіді вірні
За бажанням
З дозволу лікаря.

Які завдання висуваються на підготовчому етапі тренувань?
*Закласти базу для виконання основного тренувального і змагального навантаження
Підготовити для виконання найкращого результату
Відпочити після змагального сезону, залікувати травми
Не має правильної відповіді

Які завдання висуваються до змагального етапу?
Закласти базу для виконання основного тренувального і змагального навантаження
*Підготовити для виконання найкращого результату
Відпочити після змагального сезону, залікувати травми
Не має правильної відповіді

Які завдання висуваються до перехідного етапу тренувань?
Закласти базу для виконання основного тренувального і змагального навантаження
Підготовити для виконання найкращого результату
*Відпочити після змагального сезону, залікувати травми
Не має правильної відповіді

Визначити критерії екзаменаційної оцінки.
Прізвище, яке носить студент;
Антропометричні дані студента;
*Сумлінна праця під час навчального семестру
Вміння угадувати правильну відповідь.






15

Приложенные файлы

  • doc 9303895
    Размер файла: 747 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий