план-конспект по гандболу

[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]







План – конспект
по гандболу для учащихся 5Б класса.
Тема занятия: обучение передаче одной рукой сверху из опорного положения.
Задачи:
обучение учащихся передаче одной рукой сверху из опорного положения.
развитие у учащихся ловкость.
воспитание дисциплинированности.

Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гандбольные мячи.
Время: 45 минут.

Часть урока
Содержание
дозировка
Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ

ЧАСТЬ
Построение.
Сдача рапорта.
Сообщение темы и задач.
Упражнения:
передвижения:
- ходьба обычным шагом
- ходьба на носках, руки на поясе
- ходьба на пятках руки за голову
- ходьба на внешней стороне стопы
- ходьба на внутренней
стороне стопы
- выпады правой, левой
- вращения кистей, в локтевом суставе, в плечевом суставе
5. Рассчитываемся на первый-второй, первые берут
мячи.
6. Беговые упражнения:
- с высоким подниманием
бедра
- с захлестыванием голени
- правым боком
- левым боком
- спиной вперед
- ускорение по диагонали
7. Беговые упражнения в парах с мячом:
- первый- 2 вращения вокруг себя, передача в пол второму, второй- 2 вращения вокруг себя, передача первому
- первый подбрасывает мяч из за спины и ловит, передаёт второму, второй выполняет тоже самое
- первый передаёт мяч второму в пол, второй передаёт мяч первому по воздуху
- первый передаёт мяч второму по воздуху, второй передаёт мяч первому в пол
- первый передаёт мяч второму по воздуху, делает оборот на 360о, ловит мяч, второй делает тоже самое
8. По ходу движения перестраиваемся в одну колонну, затем перестраиваемся в две колонны

2 мин




0.5 мин

0.5 мин

0.5 мин

0.5 мин

0.5 мин

0.5 мин
0.5 мин







0.5 мин

0.5 мин
0.5 мин
0.5 мин
0.5 мин
0.5 мин



0.5 мин




0.5 мин



0.5 мин



0.5 мин


0.5 мин
Команда: направо, в обход налево шагом марш
Следить за осанкой, спину держать прямо, вперед не наклоняться, дистанция 2 шага










Бедро поднимать параллельно полу.
Когда спиной вперед- смотрим через левое плечо, чтобы не налететь на препятствия.

Менять сторону вращения.


Не дать мячу упасть на пол.









Команда: налево, в колонну по два, интервал 5 метров, дистанция 2 метра.

Основная часть
Обучение учащихся передаче одной рукой сверху.
Упражнения для отработки: на месте:
- имитация фаз выполнения передачи мяча на месте
- имитация целостного выполнения передачи мяча

- передача мяча в пол в парах

- передача мяча по воздуху(по наименьшей траектории) в парах и отработка его ловли
С одного шага:
- передача мяча по воздуху в парах и отработка его ловли
С двух шагов:
- передача мяча по воздуху в парах и отработка его ловли

С трех шагов:
- передача мяча по воздуху в парах и отработка его ловли

3. Отработка передачи мяча в парах в движении:
- передача мяча по воздуху в парах, с трех шагов, с продвижением вперед.
2 мин




1 мин


1 мин




2 мин


3 мин



3 мин



3 мин





3 мин






2 мин
Передача согнутой рукой сверху выполняется из основной стойки гандболиста и состоит из трех фаз – подготовительной, основной и заключительной



Мяч должен упасть перед товарищем за 1.5 м
Мяч передавать по наименьшей траектории

И.п: левая впереди. После выполнения- правая впереди.
И.п: о.с. Затем ставится левая, перед ней правая

И.п: о.с. сначала ставится левая, затем скрестный шаг правой и снова левая.

Учащиеся сомкнуты в 2 колонны, выполняют упражнение одного конца зала в другой.

Заключительная часть
Игра с отработкой изученного элемента: одна колонна напротив другой на расстоянии 5-7 метров. Один мяч. Учащиеся в колоннах передают мяч противоположной команде изученным способом передачи мяча. Учащийся передавший мяч становится в конец колонны. Проигрывает команда, у которой мяч коснулся пола.
Построение.
Подведение итогов занятия.


5-6 мин









1 мин

Отрабатывать и контролировать правильную ловлю мяча и правильную передачу. Не дать мячу коснуться пола.

И. п.- исходное положение
О. с.- основная стойка

Приложенные файлы

  • doc 11070837
    Размер файла: 47 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий