План конспект урока по гандболу

План конспект урока по гандболу

Тема урока: ловля и передача мяча двумя руками на месте и в движении
Цель урока: создание устойчивой мотивации на освоение подвижных игр
Задачи урока:
Повторение технике перемещений;
Обучение ловли - передачи мяча развитие выносливости, координации;
воспитание активности, дисциплинированности.

Инвентарь: резиновые мячи, гандбольные мячи.

Содержание учебного материала
Дози-ровка
Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 13 минут

Построение, сообщение задач урока, строевые команды.
2 мин
Проверить наличие формы и готовность учащихся к уроку

Упражнения на осанку:
- руки вверху прямые - ходьба на носках;
- руки за на пояс – ходьба на пятках
- руки за голову - ходьба в полуприседе – приседе (лицом вперед, правым боком, спиной вперед, левым боком)
2 мин
Обратить внимание на осанку, положения головы, спины при выполнении ходьбы.


Перемещения:
1) бег обычный, спиной вперед;
2) приставными шагами левым, правым боком.
3) прыжками на одной ноге (на левой 3 прыжка, на правой 3 прыжка)
4) бег с поворотами направо, налево
5) бег с захлестыванием ног назад, с высоким поднятием колен.
6) бег с прямыми ногами вперед, назад, в стороны
4 мин

Бег в среднем темпе.



ОРУ на месте:
"круговые движения головы"
направо, налево
"наклоны головы"
вперед, назад, вправо, влево,
5 мин


"рывки руками"
И/п – руки перед грудью, ноги на ширине плеч.
1 - рывок перед грудью,
2 - правая идёт вверх, левая вниз, рывок.
3 - рывок перед грудью.
4 - левая идёт вверх, правая вниз, рывок.
"круговые движение рук"
в локтевом, плечевом суставах
1,2,3,4- вращение рук вперёд.
1,2,3,4- вращение рук назад.
"рывки руками за спиной"
И/п - правая вверху, левая внизу, ноги на ширине плеч.
1,2 - рывок за спиной.
3,4 - смена рук и тоже самое.
"наклоны туловища"
И/п - ноги на ширине плеч.
1 – наклон вперед
2 – И/п
3- наклон назад
4 –И/п
"круговые движения туловища"
И/п – руки на пояс
1,2,3,4 - вращение вправо;
1,2,3,4... - вращение влево.
"наклоны туловища вправо, влево"
И/п - руки на поясе, ноги на ширине плеч.
1,2 - наклон влево, правая рука вверху.
3,4 - наклон вправо, левая рука вверху.
И/п - основная стойка.
1 - упор присев, 2 - упор лёжа, 3 - упор присев,
4 - и/п.
"махи ногами".
И/п - руки впереди прямые.
1,2 - мах правой ногой к левой руке,
3,4 - мах левой к правой руке.
" прыжки"
И/п - основная стойка
1,2,3 - прыжки,
4 - прыжок с подтягиванием колен к груди.

8-10
раз






6-8
раз


5-6
раз



5-6
раз




6-8
раз


6-8
раз




6-8
раз


6-8
раз


8-10
раз

Резче рывок, руки в одной плоскости, рука прямая.






Больше амплитуда вращения, руки прямые.


Резче рывок за спиной.



Глубже прогнуться, наклониться, ноги не сгибать.



Больше амплитуда вращения.



Наклон глубже, помогаем рукой.





Колени в упоре лёжа не сгибать, спина прямая.


Выше махнуть ногой к руке.



Стараться как можно выше подпрыгивать.



Основная часть, 30 минут

Ведение мяча:
- правой рукой, левой, со сменой;
- ведение с передвижением правым, левым боком, спиной вперед
7 мин

Следить за правильностью выполнения.





Ловля - передача мяча в парах:
1) передача одной рукой сверху с места;
2) из основной стойки со сменой мест;
3) толчком одной ногой в прыжке с одного шаге;
4) в движении с 3 шагов

Ловлю мяча выполняют двумя руками в стойке, вынося вперед навстречу мячу руки с расставленными пальцами. При передаче одной рукой обратить внимание на держание мяча пальцами, положение рук: локтевой сустав поднят до плеча под углом 90°, при передаче обратить внимание на работу кисти руки
13








10 мин
1)





2)


Ловля мяча одной рукой









Передача мяча толчком


Заключительная часть, 2 минуты

1. Построение, подведение итогов.
2 мин
Отметить активных учеников и выполняющих правильно технические приемы и правила игры.


15

Приложенные файлы

  • doc 11071332
    Размер файла: 63 kB Загрузок: 1

Добавить комментарий