Лыжный спорт

Назовите способ передвижения на лыжах: цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.
скользящий шаг
попеременный четырехшажный ход
ступающий шаг
попеременный двухшажный ход
4
Назовите способ передвижения на лыжах: цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками.
одновременный одношажный ход
одновременный бесшажный ход
стартовый ход
скоростной ход
2
Назовите способ передвижения на лыжах: лыжник, спускаясь наискось, переносит массу тела на нижнюю лыжу и снижает стойку, отводит пятку верхней лыжи в сторону, одновременно выводя ее слегка вперед и кантует лыжу и входит в поворот, перенеся массу тела на отведенную в сторону лыжу, приставляет нижнюю лыжу к верхней и выходит из поворота:
поворот из упора
поворот на параллельных лыжах
поворот переступанием
поворот плугом
1
Назовите способ передвижения на лыжах: поворот выполняется путем смещения центра тяжести тела к центру поворота, давлением на пятки поставленных на внутренний кант лыж.
поворот из упора
поворот на параллельных лыжах
поворот переступанием
поворот плугом
2
Наиболее характерными ошибками при изучении одновременного бесшажного лыжного хода являются:
двухопорное положение лыж во время скольжения, незаконченный толчок ногой, аритмия выполнения циклов хода, отсутствие подседания во время выполнения отталкивания ногой
вынос палок кольцами вперед, толчок палками выполняется прямыми руками, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах
короткие скользящие шаги, поздняя постановка палок на снег, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах двухопорное положение лыж во время отталкивания ногами
неполное выпрямление туловища, вынос палок кольцами вперед, поздняя постановка палок на снег, толчок палками при двухопорном скольжении на лыжах
2
Наиболее характерными ошибками при изучении попеременного двухшажного лыжного хода являются:
двухопорное положение лыж во время скольжения, незаконченный толчок ногой, аритмия выполнения циклов хода, отсутствие подседания во время выполнения отталкивания ногой
короткие скользящие шаги, поздняя постановка палок на снег, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах двухопорное положение лыж во время отталкивания ногами
вынос палок кольцами вперед, толчок палками выполняется прямыми руками, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах
неполное выпрямление туловища, вынос палок кольцами вперед, поздняя постановка палок на снег, толчок палками при двухопорном скольжении на лыжах
1
Наиболее характерными ошибками при изучении одновременного двухшажного лыжного хода являются:
двухопорное положение лыж во время скольжения, незаконченный толчок ногой, аритмия выполнения циклов хода, отсутствие подседания во время выполнения отталкивания ногой
вынос палок кольцами вперед, толчок палками выполняется прямыми руками, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах
короткие скользящие шаги, поздняя постановка палок на снег, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах двухопорное положение лыж во время отталкивания ногами
неполное выпрямление туловища, вынос палок кольцами вперед, поздняя постановка палок на снег, толчок палками при двухопорном скольжении на лыжах
3
Наиболее характерными ошибками при изучении одновременного одношажного лыжного хода являются:
двухопорное положение лыж во время скольжения, незаконченный толчок ногой, аритмия выполнения циклов хода, отсутствие подседания во время выполнения отталкивания ногой
вынос палок кольцами вперед, толчок палками выполняется прямыми руками, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах
неполное выпрямление туловища, вынос палок кольцами вперед, поздняя постановка палок на снег, толчок палками при двухопорном скольжении на лыжах
короткие скользящие шаги, поздняя постановка палок на снег, незаконченный толчок палками, сгибание ног в коленных суставах двухопорное положение лыж во время отталкивания ногами.
3
Отличительным физическим качеством лиц, занимающихся лыжными гонками является:
координационная выносливость;
виртуозность владения лыжным инвентарем;
скоростная выносливость;
универсальность владения способами передвижения на лыжах
3
При выборе гоночных лыж, необходимо учитывать:
размер ноги;
избранный вид лыжных ходов;
рельеф местности;
подготовленность трассы
2
Для определения жесткости гоночных лыж необходимо, чтобы свободное пространство под колодками лыж, позволяющее свободно двигаться листу бумаги, в момент стояния на них лыжника при равномерном распределении массы тела было:
от 0 до 10 см;
от 20 до 30 см;
от 50 до 60 см;
от 70 до 90 см
3
Жесткость гоночных лыж соответствует весу лыжника, если пространство под колодкой лыжи, при стоянии на них лыжника, позволяет двигаться листу бумаги, равно:
от 0 до 5 см;
от 20 до 50 см;
от 5 до 30 см;
от 30 до 70 см
3
Длина лыж для классических ходов определяется:
до уровня кончика среднего пальца вытянутой вверх руки;
до уровня начала ладони вытянутой вверх руки;
до уровня макушки головы;
до уровня середины предплечья вытянутой вверх руки
2
Длина лыж для коньковых ходов определяется:
до уровня кончика среднего пальца вытянутой вверх руки;
до уровня начала ладони вытянутой вверх руки;
до уровня макушки головы;
до уровня середины предплечья вытянутой вверх руки
4
Длина лыжных палок для лыжника среднего уровня подготовленности для классических ходов обычно определяется:
до уровня макушки головы;
до уровня кончика носа;
до уровня надплечья;
до уровня подмышки
3
Длина лыжных палок для лыжника среднего уровня подготовленности для коньковых ходов обычно определяется:
до уровня макушки головы;
до уровня кончика носа;
до уровня надплечья;
до уровня подмышки
2
При установке креплений на гоночные и прогулочные лыжи для классических ходов место крепления ботинка должно быть:
на лини, смещенной на 7-8 см от линии центра тяжести лыжи назад
на лини, смещенной на 3-4 см от линии центра тяжести лыжи вперед
на линии центра тяжести лыжи
на лини, смещенной на 3-4 см от линии центра тяжести лыжи назад
2
Для подготовки гоночных и прогулочных лыж к классическим ходам могут использоваться:
мази сцепления;
мази качения;
мази торможения;
графитовая смазка.
1
Для подготовки гоночных и прогулочных лыж к коньковым ходам могут использоваться:
мази сцепления;
лыжные парафины;
мази качения;
мази торможения.
2
При подготовке пластиковых лыж к классическим ходам, соответствующий погоде парафин наносится:
по всей длине лыжи
только под колодку
по всей длине лыжи кроме колодки
от запятника до носка лыжи
3
При подготовке пластиковых лыж к классическим ходам, соответствующую погоде мазь сцепления наносят:
по всей длине лыжи
от запятника до точки, находящейся на 1-1,5 стопы выше носка ботинка
по всей длине лыжи кроме колодки
от запятника до носка лыжи
2
При подготовке пластиковых лыж к коньковым ходам, необходимо:
нанести лыжную мазь, соответствующую погоде по всей длине лыжи и разровнять растиркой, под колодку положить, соответствующий погоде лыжный парафин
нанести лыжный парафин, соответствующий погоде по всей длине лыж и разровнять растиркой, сверху положить мазь скольжения и растереть ее
нанести лыжный парафин, соответствующий погоде по всей длине лыж, расплавить его утюжком, после кристаллизации парафина снять его пластмассовым скребком
нанести лыжный парафин, соответствующий погоде по всей длине лыж, расплавить его утюжком, после кристаллизации парафина снять его пластмассовым скребком, под колодку нанести
3
При подъеме в гору «елочкой» на гоночных или прогулочных лыжах необходимо:
закантовать (наклонить) лыжи, «свалив» стопы наружу
закантовать (наклонить) лыжи, «свалив» стопы вовнутрь
закантовать (наклонить) лыжи, «свалив» стопы вправо
закантовать (наклонить) лыжи, «свалив» стопы влево
2
При подъеме в гору «елочкой» на гоночных или прогулочных лыжах необходимо:
стоять строго по направлению к вершине подъема, а лыжи расположить параллельно линии подъема
лыжи поставить перпендикулярно линии подъема
стоять вполоборота к вершине подъема, а лыжи расположить перпендикулярно линии подъема
стоять строго по направлению к вершине подъема, а лыжи расположить, разведя носки лыж симметрично относительно линии подъема
4
При подъеме в гору «елочкой» на гоночных или прогулочных лыжах необходимо:
палки располагать перед собой снаружи от лыж, наклонив их в сторону подъема
палки располагать на уровне туловища снаружи от лыж, перпендикулярно к поверхности склона
палки располагать позади туловища, наклонив их в сторону подъема
палки располагать позади туловища, перпендикулярно к поверхности склона
3
При подъеме в гору «лесенкой» на гоночных или прогулочных лыжах необходимо:
закантовать (наклонить) лыжи, «свалив» стопы в сторону подъема
закантовать (наклонить) лыжи, «свалив» стопы наружу
закантовать (наклонить) лыжи, «свалив» стопы вовнутрь
закантовать (наклонить) лыжи, «свалив» стопы в сторону спуска
1
При подъеме в гору «лесенкой» на гоночных или прогулочных лыжах необходимо:
палки располагать на уровне туловища снаружи от лыж, перпендикулярно к поверхности склона
палки располагать перед собой снаружи от лыж, перпендикулярно к поверхности склона
палки располагать перед собой, наклонив их в сторону подъема
палки располагать на уровне туловища снаружи от лыж, наклонив их в сторону спуска
2
При спуске с горы на гоночных или прогулочных лыжах и совершении поворота необходимо:
наклонить туловище в сторону, противоположную повороту
наклонить туловище в сторону поворота
туловище отклонить назад
глубже присесть
2
При повороте переступанием на гоночных или прогулочных лыжах необходимо:
наклонить туловище в сторону, противоположную повороту и переступание начать с лыжи, дальней от центра поворота
наклонить туловище в сторону поворота и переступание начать с лыжи, дальней от центра поворота
наклонить туловище в сторону, противоположную повороту и переступание начать с лыжи, ближней к центру поворота
наклонить туловище в сторону поворота и переступание начать с лыжи, ближней к центру поворота
4
При прогулке на лыжах классическими ходами, лыжи проскальзывают назад в фазе окончания отталкивания. Причина:
под колодку мазь нанесена слишком толстым слоем
по всей поверхности лыж нанесена мазь, соответствующая более теплой температуре
под колодку нанесена мазь, соответствующая более холодной температуре
слишком мягкие лыжи
3
При прогулке на лыжах классическими ходами, лыжи плохо скользят после отталкивания и при спуске с горы. Причина:
под колодку мазь нанесена слишком толстым слоем
по всей поверхности лыж нанесена мазь, соответствующая более теплой температуре
под колодку нанесена мазь, соответствующая более холодной температуре
слишком жесткие лыжи
1
При прогулке на лыжах классическими ходами, лыжи скользят хорошо, но нет возможности оттолкнутся. Причина:
под колодку мазь нанесена слишком толстым слоем
по всей поверхности лыж нанесена мазь, соответствующая более теплой температуре
под колодку нанесена мазь, соответствующая более холодной температуре
лыжи не намазаны
4
При прогулке на лыжах классическими ходами, лыжи совсем не скользят. Причина:
под колодку мазь нанесена слишком толстым слоем
по всей поверхности лыж нанесена мазь, соответствующая более теплой температуре
под колодку нанесена мазь, соответствующая более холодной температуре
слишком мягкие лыжи
2
При прогулке на лыжах классическими ходами, лыжи плохо скользят после отталкивания и при спуске с горы. Выберите вариант устранения недостатков:
нанести под колодку слой мази сцепления
тщательно снять мазь с лыж, уточнить температуру и намазать лыжи подходящими смазками
нанести и растереть тонкий слой мази, соответствующей более холодной температуре на скользящие поверхности лыж, кроме колодки
под колодку нанесена мазь, соответствующую более теплой температуре
3
При прогулке на лыжах классическими ходами, лыжи совсем не скользят. Выберите вариант устранения недостатков:
нанести под колодку слой мази сцепления
тщательно снять мазь с лыж, уточнить температуру и намазать лыжи подходящими смазками
нанести и растереть тонкий слой мази, соответствующей более холодной температуре на скользящие поверхности лыж, кроме колодки
под колодку нанесена мазь, соответствующую более теплой температуре
2

Приложенные файлы

  • doc 11115346
    Размер файла: 86 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий