Наталья Задорина — Прокрастинация


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте файл и откройте на своем компьютере.
Прокрастинация ! Марафон для тех, кто хочет подружиться со своей ленью Уровень энергии на начало недели Результаты прокрастинации – это: • Откачка жизненной энергии впустую • Недовольство собой • Отсутствие результатов • Нет возможности начать новое • Навязчивые мысли (Эффект Зейгарник) Как справиться с прокрастинацией ? • Шаг 1. Выгрузить голову • Шаг 2. Начать делать Выгружаем голову • Составить список отложенных дел • Определить категорию • Определить 1 шаг Категории дел: • Слоны • Лягушки • Апельсины Дела - слоны • Несколько шагов • Затраты по времени Лягушки • Недолгие дела • Неприятные Апельсины - Давайте определим причину вашего невроза, - говорит психиатр пациенту. - Скажите, что у вас за работа? - Я сортирую апельсины. - Так, так, расскажите поподробнее. - Целый день вниз по желобу скатываются апельсины, я стою внизу и должен их сортировать. В одну корзину - большие, в другую - поменьше и в третью - маленькие. - Но почему вы нервничаете на этой спокойной работе? - Спокойной? Да поймите же вы, что целый день я должен принимать решения, решения, решения! Задание • Составьте список отложенных дел. Определите категорию и 1 шаг • Какие 3 наилучших результата по этим делам можно получить на этой неделе?

Приложенные файлы

  • pdf 11120354
    Размер файла: 502 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий