Наталья Задорина — Прокрастинация


Чтобы посмотреть этот PDF файл с форматированием и разметкой, скачайте его и откройте на своем компьютере.
Прокрастинация
!

Марафон для тех, кто хочет подружиться со своей ленью

Уровень энергии на начало недели

Результаты
прокрастинации



это:


Откачка жизненной энергии впустую


Недовольство собой


Отсутствие результатов


Нет возможности начать новое


Навязчивые мысли (Эффект Зейгарник)

Как справиться с
прокрастинацией
?


Шаг 1. Выгрузить голову


Шаг 2. Начать делать

Выгружаем голову


Составить список отложенных дел


Определить категорию


Определить 1 шаг


Категории дел:


Слоны


Лягушки


Апельсины

Дела
-
слоны


Несколько шагов


Затраты по времени

Лягушки


Недолгие дела


Неприятные

Апельсины

-

Давайте определим причину вашего невроза,
-

говорит психиатр пациенту.
-

Скажите, что у вас за работа?

-

Я сортирую апельсины.

-

Так, так, расскажите поподробнее.

-

Целый день вниз по желобу скатываются апельсины, я стою внизу и должен
их сортировать. В одну корзину
-

большие, в другую
-
поменьше и в третью
-

маленькие.

-

Но почему вы нервничаете на этой спокойной работе?

-

Спокойной? Да поймите же вы, что целый день я должен принимать
решения, решения, решения!

Задание


Составьте список отложенных дел.
Определите категорию и 1 шаг


Какие 3 наилучших результата по этим
делам можно получить на
этой неделе?


Приложенные файлы

  • pdf 11120354
    Размер файла: 502 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий