ТРЕНИНГ ОБЩЕЙ КОММУНИКАТИВНОЙ ТОЛЕРАНТНОСТИ

ТРЕНИНГ ОБЩЕЙ КОММУНИКАТИВНОЙ ТОЛЕРАНТНОСТИ
«Как я отношусь к себе и к другим»
Основной целью занятия является работа над осознанием и коррекцией участниками своего отношения к себе и другим людям. Осознание
степени принятия себя и других людей, осознание взаимосвязей между
самоотношением и принятием других, осознание субъективности своего
отношения, осознание того, как действует частичное или полное отвержение нас другими на наше самоотношение и наоборот, осознание причин
нашего отношения к другим.

· Так же продолжается работа по коррекции эгоцентрического отношения и оценочности, через осознанное управление позицией восприятия и снижение эмоциональной вовлечённости в ситуацию.
3.1.4 Разминка.
Упражнение «Зеркало».
Цели: получить представление о том, как нас воспринимают другие
люди; осознать свои представления о том, как нас воспринимают окружа-
ющие; как мы оцениваем других; способны ли мы к безоценочному вос-
приятию другого человека.
Инструкция: Тренер предлагает участника произвольно разделиться
на две равные группы. Взять стулья поставить в две линии так, что бы
участники сидели близко друг напротив друга. Каждый участник из первой
группы окажется лицом к лицу с кем-нибудь из второй группы.
«Физическое зеркало». В течение минуты каждый участник из пер-
вой группы точно отражает движения, позу, мимику сидящего напротив
его человека из другой команды. Затем ведущий дает сигнал поменяться
ролями, зеркалом становиться участник из второй команды.
«Говорящее зеркало». За одну минуту необходимо не оценивая опи-
сать партнёру словами его внешность (нельзя употреблять слова «краси-
вый», «строгий», «приятный» и т.п). Смена ролей.
«Эмоциональное зеркало». За одну минуту необходимо описать
партнёру напротив его позу, мимику и сделать выводы о его эмоциональ-
ном настрое в настоящий момент. На этом этапе партнёру разрешается
дать обратную связь – насколько точно ваши слова соответствуют его
самочувствию. Смена ролей.
«Психологическое зеркало». За 2-3 минуты расскажите своему парт-
нёру, как вам кажется, какой он человек. Начните свой монолог словами:
«Мне кажется ты .» Обратная связь. Смена ролей.
«Кривое зеркало». За 2-3 минуты расскажите своему партнёру, как
вам кажется, что ему не нравиться в себе. Начните свой монолог словами:
«Мне кажется, тебе бы не понравилось если бы я сказал(а), что ты»
Обратная связь. Смена ролей.
За 2-3 минуты расскажите своему партнёру, как вам кажется, что ему
нравиться в себе. Начните свой монолог словами: «Мне кажется, тебе бы
понравилось если бы я сказал(а), что ты» Обратная связь. Смена ро-
лей.
«Отраженное зеркало» За 2-3 минуты расскажите своему партнёру,
как вам кажется, он представляет вас. Начните свой монолог словами:
«Мне кажется, ты представляешь меня ..». Обратная связь. Смена ро-
лей.
«Волшебное зеркало» За 2-3 минуты расскажите своему партнёру,
как вам кажется, каким он будет через двадцать лет. Начните свой монолог
словами: «Мне кажется, через двадцать лет ты будешь » Обратная
связь. Смена ролей.
После выполнения каждого задания одна из команд смещается вправо на один стул, что бы каждое новое задание участники выполняли в новых парах.
Обсуждение полученного опыта в общем кругу.
3.2 Основной этап.
Упражнение «Осознание принятия».
Целью данного упражнения является, прежде всего, осознание себя,
через своё отношение к другим людям. Так же способность осознать и при-
нять свои настоящие возможности и пределы принятия других людей и
возможность использовать их с осторожностью, и для познания себя.
Участники могут обнаружить, развивают ли они положительное отноше-
ние и теплоту в данный момент общения или, что их тенденция направлена
на, пренебрежение, отрицание, холодность, самовозвышение.
Участники сидят в кругу. Им предлагается попробовать следующие
шаги:
1. Возможно, вы знаете людей, которых вы отчасти (какие-то их осо-
бенности) или совершенно не принимаете и не имеете к ним положитель-
ного отношения. Подумайте о знакомых людях близкого вам круга и дайте
каждому из них оценку (3 - очень приятны, 2 – приятны, 1 - малоприятны,
0 - совсем неприятны):
– знакомые,
– родственники,
– общественные фигуры (политики, актеры, и т.д.).
2. Подумайте и дайте себе ответы на следующие вопросы:
Был ли у вас такой опыт, когда бы вам уделяли внимание и принимали бы вас со всеми вашими сильными сторонами и слабостями, способностями и ограниченностью, с хорошими и дурными чертами? Как вы себя чувствовали при этом?
3. Был ли у вас такой опыт, когда бы вас принимали только частично,
на каких-то условиях, имели бы по отношению к вам серьезные предубеждения и встречали скорее холодно, чем с положительным отношением и теплотой? Каковы были последствия?
4 Возможно, иногда вам недостает или вы совершенно не чувствуете
хорошего отношения теплоты к себе (к определенным качествам, поведению) пожалуйста, отметьте, что придет вам в голову!
Ведущий предлагает разделиться на группы по три-четыре человека,
с кем бы участники хотели обсудить свой опыт. «Поделитесь своими
открытиями с «подгруппой». Конечно, нет необходимости говорить все».
Следующие шаги:
5. Если проработать следующий перечень, то вы найдете ответ на
следующий вопрос: какие типы поведения или группы людей вызывают у
вас очень много, иногда мало, а иногда вовсе не вызывают положительно-
го отношения и тепла?
Подумайте насколько вы принимаете (поставьте цифру 3 – очень
приятны, 2 – приятны, 1 – малоприятны, 0 – совсем неприятны):
Тех, кто эгоцентричны и эгоистичны;
Тех, кто очень стар;
Тех, кто сильно верят в христианство;
Тех, которые отрицают христианство;
Тех, кто верят в ислам;
Тех, которые нищие и бездомные;
Тех, кого можно назвать олигархом;
Тех, которые имеют правый политический уклон;
Тех, которые имеют левый политический уклон;
Тех, которые хотят доминировать;
Тех, которые любят приспосабливаться и подчиняться;
Тех, у кого чёрный цвет кожи;
Тех, кто не понимает вас;
Тех, кто понимает вас;
После того как вы закончите заполнять перечень, прекрасно было бы
поделиться своими открытиями с другими участниками и подумать, какие
можно сделать выводы.
Обсуждение в микрогруппах.
Обсуждение опыта в общем кругу. Ведущий предлагает участникам,
насколько это возможно, поделиться чувствами и размышлениями, кото-
рые возникали в процессе выполнения заданий, какие открытия о себе они
сделали. Легко ли давалась оценка по трехбалльной шкале. Как считают
участники, от чего зависит наше отношение к другим людям.
«Как я оцениваю себя и других»

· Основной целью данного занятия является работа с оценочностью:
осознание субъективности и относительности оценок; уменьшение негативизма оценок и ярлыков, с помощью которых мы описываем других людей. Работа строится таким образом, чтобы помочь участникам увидеть окружающих в рамках более широкой и менее оценочной перспективы.
Участникам предлагается следующая информация:
Известный американский психотерапевт Томас Гордон заметил, в
проблемных ситуациях мы часто используем по отношению к оппоненту
так называемые «Ты-замечания». Это критические высказывания, указания, предупреждения, обвинения, поучения, советы, рекомендации и т.п.
Они сконцентрированы на негативе в партнёре или его в поведении. С их
помощью мы стремимся ограничить нашего оппонента, указать ему на
то, что он не прав, либо ставим себя в позицию самовозвышения, «над»
партнёром, например, давая советы или рекомендации. Это вызывает у
другого лишь желание защищаться, даже если он понимает, что неправ.
Гордон предлагает в трудных случаях использовать «Я-высказывания», которое включает безоценочное описание ситуации, формулировку
проблемы и описание собственных чувств и переживаний по этому поводу.
Упражнение «Вдвоём»
Цели: получить опыт общения в разных позициях с точки зрения ор-
ганизации пространства общения (самовозвышение, позиция «снизу»,
лицом к лицу или вообще исключив партнёра из поля зрения); возможность осознать – как влияет занимаемая позиция на ход общения и состояние участников.
Группа делится на пары. В качестве партнёра необходимо выбрать
наименее знакомого человека. Необходимо сесть на стулья спина к спине,
после этого постараться вести разговор. Через несколько минут необходимо повернуться друг к другу и поделиться своими ощущениями.
На следующем этапе ведущий предлагает изменить ситуацию общения. Двое ведут разговор, когда один партнер сидит, другой стоит. Через
несколько минут они меняются местами, чтобы каждый испытал при раз-
говоре ощущение в позиции «сверху» и «снизу». После проведения упражнения партнеры делятся своими ощущениями.
На следующем этапе предлагается вести разговор только глазами.
Пара садится друг напротив друга, смотрят друг другу в глаза, устанавливают контакт. Во время разговора глазами необходимо задавать вопросы,пытаться отвечать на них, сомневаться, используя только выражения глаз.
Через несколько минут делятся своими ощущениями.
Обсуждение в общем кругу.
Тест общей коммуникативной толерантности В.В. Бойко
Инструкция: Ниже приводятся суждения, воспользуйтесь оценками
от 0 до 3 баллов, чтобы выразить, сколь верны они по отношению лично к
вам: 0 баллов - совсем неверно, 1 - верно в некоторой степени, 2 - верно в
значительной степени, 3 - верно в высшей степени. Ставьте соответствующий бал в ячейку после утверждения. Закончив оценку суждений, подсчитайте число полученных баллов. Будьте искренни.

1.Медлительные люди обычно действуют мне на нервы.
2.Меня раздражают суетливые, непоседливые люди.
3.Шумные детские игры переношу с трудом
4.Оригинальные, нестандартные, яркие личности, чаще всего действуют на меня отрицательно.
5.Безупречный во всех отношениях человек насторожил бы меня.
6.Меня обычно выводит из равновесия несообразительный собеседник.
7.Меня раздражают любители поговорить
8.Я бы тяготился разговором с безразличным для меня попутчиком в поезде, самолете, если он проявит инициативу
9.Я бы тяготился разговорами случайного попутчика, уступающего мне по уровню знаний и культуры.
10.Мне трудно найти общий язык с партнерами иного интеллектуального уровня, чем у меня.
11.Современная молодежь вызывает неприятные чувства своим внешним видом (прически, наряды).
12.Так называемые «новые русские» обычно производят неприятное впечатление либо бескультурьем, либо рвачеством.
13.Представители некоторых национальностей в моем окружении откровенно не симпатичны мне
14.Есть тип мужчин (женщин), который я не выношу
15.Терпеть не могу деловых партнеров с низким профессиональным уровнем.
16.Считаю, что на грубость надо отвечать тем же.
17.Мне трудно скрыть, если человек мне чем-либо неприятен.
18.Меня раздражают люди, стремящиеся в споре настоять на своем.
19.Мне неприятны самоуверенные люди.
20.Обычно мне трудно удержаться от замечания в адрес озлобленного или нервного человека, который толкается в транспорте
21.Я имею привычку поучать окружающих.
22.Невоспитанные люди возмущают меня.
23.Я часто ловлю себя на том, что пытаюсь воспитывать кого-либо
24.Я по привычке постоянно делаю кому-либо замечания.
25.Я люблю командовать близкими
26.Меня раздражают старики, когда в час пик они оказываются в городском транспорте.
27.Жить в номере гостиницы с посторонним человеком для меня просто пытка.
28.Когда партнер не соглашается в чем-то с моей правильной позицией, то обычно это раздражает меня.
29.Я проявляю нетерпение, когда мне возражают.
30.Меня раздражает, если партнер делает что-то по-своему, не так, как мне того хочется.
31.Обычно я надеюсь, что моим обидчикам достанется по заслугам
32.Меня часто упрекают в ворчливости
33.Я долго помню нанесенные мне обиды теми, кого я ценю или уважаю
34.Нельзя прощать сослуживцам бестактные шутки
35.Если деловой партнер непреднамеренно заденет мое самолюбие, я на него обижусь.
36.Я осуждаю людей, которые плачутся в чужую жилетку.
37.Внутренне я не одобряю коллег (приятелей), которые при удобном случае рассказывают о своих болезнях.
38.Я стараюсь уходить от разговора, когда кто-нибудь начинает жаловаться на свою жизнь.
39.Обычно я без особого внимания выслушиваю исповеди друзей (подруг).
40.Мне иногда нравится позлить кого-нибудь из родных или друзей.
41.Как правило, мне трудно идти на уступки партнерам.
42.Мне трудно ладить с людьми, у которых плохой 'характер
43.Обычно я с трудом приспосабливаюсь к новым партнерам по совместной работе
44.Я воздерживаюсь поддерживать отношения с несколько странными людьми.
45.Чаще всего я из принципа настаиваю на своем, даже если понимаю, что партнер прав.
Всего баллов:
Максимальное количество баллов – 135, свидетельствует об абсолютной нетерпимости к окружающим.




«Незаконченные предложения»
Тест включает незаконченных предложения, которые по содержанию можно разделить на четыре группы:

· отношение к престарелым людям (1, 5, 9, 13, 17, 21);

· отношение к людям других национальностей, приезжающим в Россию в поисках работы (2, 6, 10, 14, 18, 22);

· отношение к людям с чёрным цветом кожи (3, 7, 11, 15, 19, 23)

· отношение к людям с очень высоким уровнем доходов (4, 8, 12, 16,20, 24).
Инструкция: На бланке теста необходимо закончить предложения
одним или несколькими словами. Сразу записывайте первое пришедшее
Вам в голову окончание предложения. Старайтесь работать быстро.
1.Все старики ___________________________________________________
2. Кавказцы, живущие в России,_____________________________________
3.Я отношусь к чернокожим, как ___________________________________
4.Думаю, что все богатые в России _________________________________
5.Когда люди стареют _____________________________________________
6. Всех, приезжающих в Россию работать или учиться, таджиков, кавказцев, молдаван, надо_______________________________________________
7.Когда ко мне приближается человек с чёрным цветом кожи____________
________________________________________________________________
8.Очень богатые люди в нашей стране _______________________________
9.Если приходится долго общаться со старым человеком________________
________________________________________________________________
10. Если бы все не русские ________________________________________
11.Если при мне издеваются над чернокожим студентом _______________
________________________________________________________________
12. Люди, у которых очень высокие доходы, скорее всего _______________
________________________________________________________________
13.В старости люди становятся _____________________________________
14.Когда я вижу женщину рядом с мужчиной кавказкой национальности
________________________________________________________________
15.Надеюсь, что люди с чёрным цветом кожи _________________________
16.Все новые русские олигархи _____________________________________
17.Если бы я руководил(а) коллективом где много пенсионеров _________
________________________________________________________________
4018.Кавказцы и другие, приезжающие в Россию________________________
19.Когда я слышу о том, что избивают или даже убивают чернокожих студентов _________________________________________________________
20.Если я знакомлюсь с человеком, у которого очень много денег
________________________________________________________________
21.Старики в общественном транспорте______________________________
22.Кавказцы, таджики, молдаване и др. едут к нам потому, что __________
________________________________________________________________
23.Если в моей группе появится чернокожий, я скорее всего ____________
________________________________________________________________
24.Когда у человека очень много денег_______________________________
Затем проводился интерпретация содержания ответов участников исследования.
0 баллов – если высказывание нейтрально по отношению к обозначенной группе или не содержит информации об отношении респондента.
+1 балл – если высказывание можно интерпретировать как сдержанную или имплицитную позитивную оценку, уважение прав и свобод или
интерес к представителям указанной группы. «Люди, у которых очень высокие доходы, скорее всего много работают»; «Если в моей группе по-
явится чернокожий студент, я, скорее всего, заинтересуюсь».
+2 балла – если ответ содержит явную положительную оценку, указание на позитивные чувства, которые вызывают или могут вызывать
обозначенные люди. «Все старики это люди, подарившие нам жизнь»;
«Люди, у которых очень высокие доходы, скорее всего молодцы, что су-
мели заработать».
+3 балла – если респондент указывает на сильные позитивные чувства, стремление своими действиями оказать поддержку представителям
обозначенной группы. «Всех, приезжающих в Россию работать или учиться, китайцев, таджиков, кавказцев, надо уважать и быть к ним терпимыми»; «Если при мне издеваются над чернокожим студентом, я вступлюсь за него».
-1 балл – когда ответ можно интерпретировать как осторожную негативную оценку, либо опасение указанных людей. «Когда у человека
очень много денег, он может забыть, что главное это человеческие качества»; «Кавказцы, живущие в России, занимают русские рынки».
41-2 балла – явная негативная оценка. «Если в моей группе появится
чернокожий студент, не буду с ним общаться»; «Люди, у которых очень
высокие доходы, скорее всего, заработали их нечестно».
-3 балла – если это аффективно заряженные высказывания, оскорбления, призывы к физическому насилию или ограничению прав и свобод
других людей. Примеры: «Очень богатые люди в нашей стране – воры»;
«Всех, приезжающих в Россию работать или учиться, китайцев, таджиков,
кавказцев, надо депортировать обратно»; «Старики в общественном
транспорте бесят меня».
Затем подсчитывается общий балл по каждой группе.








13 PAGE \* MERGEFORMAT 14115





Приложенные файлы

  • doc 11160741
    Размер файла: 73 kB Загрузок: 0

Добавить комментарий